შინაარსი
აი, ბავშვი ემზადება თავისი პირველი სანთლის ჩაქრობისთვის! კვების ამ პირველი წლის განმავლობაში, ის რეგულარულად მცირე კვებიდან ან პატარა ბოთლებიდან ოთხჯერ კვებაზე გადავიდა, ძალიან სრულყოფილ და პიურესა და ნაჭრებისგან შემდგარ. ა ლამაზი პროგრესი რომელიც შორს არის დასრულებამდე!
კვება: როდის ჭამს ბავშვი ჩვენსავით?
12 თვის ასაკში ეს არის: ბავშვი ჭამს თითქმის ჩვენნაირი ! რაოდენობა ადაპტირებულია მის ასაკთან და წონასთან, ხოლო ნედლეულის შემადგენლობა, როგორიცაა რძე, კვერცხი, უმი ხორცი და თევზი რჩება აკრძალული. მინიმუმ სამ წლამდე. მისი დიეტა ახლა კარგად არის დივერსიფიცირებული.
ჩვენ კვლავ ვზომავთ შაქრისა და მარილის რაოდენობას, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში შეგვიძლია დავიწყოთ ბავშვის კვებაზე ცოტაოდენი დამატება. Ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია ჭამე თითქმის იგივე თეფშები ბოსტნეული, სახამებელი და პარკოსნები, ბავშვის საკვების დაწურვა ცოტა მეტი.
რა კვება 1 წლის ბავშვისთვის?
თორმეტი თვის ან ერთი წლის ასაკში ჩვენს შვილს სჭირდება 4 კვება დღეში. თითოეულ კვებაში ვხვდებით ბოსტნეულის ან ხილის წვლილს, სახამებლის ან ცილების, რძის, ცხიმის და დროდადრო ცილების წვლილს.
საჭმელი კარგად უნდა იყოს მოხარშული და შემდეგ ჩანგლით დაფქული, მაგრამ შეგიძლიათ დატოვოთ პატარა ნაჭრების გვერდითასევე კარგად მოხარშული, რომელიც შეიძლება ორ თითს შორის გაანადგურო. ამგვარად, ჩვენს შვილს არ გაუჭირდება მათი ყბაში ჩახშობა, თუნდაც ჯერ არ ჰქონდეს პატარა კბილები!
ჩემი 12 თვის ბავშვის კვების დღის მაგალითი
- საუზმე: 240-270 მლ რძე + ახალი ხილი
- სადილი: 130 გრ მსხვილად დაფქული ბოსტნეული + 70 გრ კარგად მოხარშული ხორბალი ერთი ჩაის კოვზი ცხიმით + ახალი ხილი
- საუზმე: კომპოტი + 150 მლ რძე + სპეციალური ბავშვის ბისკვიტი
- ვახშამი: 200 გრ ბოსტნეული სახამებლის შემცველი საკვებით + 150 მლ რძე + ახალი ხილი
რამდენი ბოსტნეული, უმი ხილი, მაკარონი, ოსპი ან ხორცი 12 თვეში?
რაც შეეხება თითოეული ინგრედიენტის რაოდენობას ჩვენი ბავშვის კვებაში, ჩვენ ადაპტირებით მათ შიმშილსა და ზრდის მრუდს. საშუალოდ, რეკომენდებულია 12 თვის ან 1 წლის ბავშვის მოხმარება 200-დან 300 გ-მდე ბოსტნეული ან ხილი ყოველ კვებაზე, 100-დან 200 გრამ სახამებელზე ჭამაზე და არაუმეტეს 20 გრამი ცხოველური ან მცენარეული ცილისა დღეში, გარდა მისი ბოთლებისა.
ზოგადად, ჩვენ გირჩევთ მიეცით თევზი მის 12 თვის შვილს კვირაში მაქსიმუმ ორჯერ.
რამდენი რძეა ჩემი 12 თვის ბავშვისთვის?
ახლა, როდესაც ჩვენი ბავშვის დიეტა კარგად არის დივერსიფიცირებული და ის სწორად იკვებება, ჩვენ შეგვიძლია თანდათანობით შემცირება და მისი მოთხოვნილებების მიხედვით, რძის ბოთლების რაოდენობას ან საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად სვამს. ” 12 თვიდან, ჩვენ გირჩევთ საშუალოდ არ აღემატებოდეს 800 მლ ზრდის რძესან დედის რძე, თუ ძუძუთი კვებავთ, ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ბავშვისთვის ძალიან ბევრი ცილა იყოს. », განმარტავს მარჯორი კრემედესი, დიეტოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ჩვილების კვებასა და სიმსუქნესთან ბრძოლაში.
ანალოგიურად, ძროხის რძე, ცხვრის რძე ან მცენარეული რძე, რომელიც დამზადებულია სოიოს, ნუშის ან ქოქოსის წვენისგან, არ არის შესაფერისი ერთი წლის ჩვილების საჭიროებისთვის. ჩვენს შვილს ზრდის რძე სჭირდება სამი წლის ასაკამდე.
რა მოხდება, თუ ბავშვი უარს იტყვის ინგრედიენტებზე ან ნაჭრებზე?
ახლა, როდესაც ბავშვი კარგად გაიზარდა, ის ასევე დაინტერესებულია რეკომენდაციებით, როგორიცაა ჭამა 5 ხილი და ბოსტნეული დღეში ! თუმცა, 12 თვიდან და განსაკუთრებით 15 წლიდან, ჩვილებმა შეიძლება დაიწყოს უარი თქვას გარკვეული საკვების ჭამაზე. ამ პერიოდს ე.წ კვების ნეოფობია და ეხება 75 თვიდან 18 წლამდე ბავშვების თითქმის 3%-ს. სელინ დე სოუზა, შეფ-მზარეული და კულინარიის კონსულტანტი, ჩვილების კვების სპეციალისტი, გვაძლევს რჩევას, რომ გაუმკლავდეთ ამ პერიოდს... ნერვიულობის გარეშე!
« ჩვენ ხშირად უმწეოები ვართ, როგორც მშობლები, როცა ამ "არას" წინაშე ვდგავართ! პატარავ, მაგრამ უნდა მიაღწიო წარმატებას და უთხრა საკუთარ თავს, რომ ასე არ არის უბრალოდ გავლილი და არ დანებდე! თუ ჩვენი შვილი იწყებს უარის თქმას იმ საკვებზე, რომელიც ადრე უყვარდა, შეგვიძლია ვცადოთ მისი სხვა ფორმით წარმოჩენა, ან სხვა ინგრედიენტით ან სანელებლით მოხარშვა, რომელიც მის გემოს ატკბობს.
ასევე კარგი მეთოდია ყველაფერი მაგიდაზე დადეთ, დაწყებული დესერტამდე და მივცეთ საშუალება, რომ ბავშვმა ჭამოს იმ თანმიმდევრობით, რაც მას სურს... ეს ცოტა შემაშფოთებელია, მაგრამ მთავარია, რომ ჩვენი შვილი ჭამს და ძალიან ცუდი, თუ ის დაასველებს თავის ქათამს შოკოლადის კრემში! ჩვენ მაქსიმალურად უნდა ჩავრთოთ ჩვენი ბავშვი ჭამის ამ დროს: ვაჩვენოთ როგორ ვამზადებთ, როგორ ვაკეთებთ საყიდლებს… მთავარი სიტყვა არის მოთმინება, რათა ბავშვმა დაიბრუნოს ჭამის გემო!
ბოლო ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი, არ არის რეკომენდებული ბავშვს დესერტის ჩამორთმევით რეაგირება: მთავარია ის ჭამდეს და მისი კვება დაბალანსებულია, ასე რომ, ჩვენ სხვას არაფერს ვამზადებთ, თუ ის უარს ამბობს თავის ბრინჯის ჭამაზე, მაგრამ ჩვენ ვიტოვებთ რძის პროდუქტის და ხილის წვლილს. ვეცადოთ, რომ ეს პერიოდი არ მივიჩნიოთ როგორც ჩვენი ბავშვის ახირება, არამედ მისი მტკიცების საშუალება.
და თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ვეღარ გავუმკლავდებით ან რომ ჩვენი ბავშვის კვების ნეოფობია გავლენას ახდენს მის ზრდაზე, არ უნდა ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ თქვენს პედიატრს და ვისაუბროთ მასზე თქვენს გარშემო! , განმარტავს შეფ სელინ დე სოუზა.