ტროპიკულ ხილებს შორის, ბანანი პოპულარობის მიხედვით პირველ ადგილზეა რუსულ ბაზარზე. ნებისმიერი სხვა ხილის მსგავსად, ბანანს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, მაგრამ ტრანსპორტირების დროს, მათი მნიშვნელოვანი ნაწილი იკარგება. ამ ხილს ასევე აქვს რამდენიმე უარყოფითი ეფექტი.
ბანანი არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ხილი ტროპიკებში; მან დაიწყო ზრდა ძველ დროში. სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზიის მკვიდრნი თვლიან, რომ ბიბლიურ ტრადიციაში უმნიშვნელო უზუსტობაა - გველმა ევა ცადა არა ვაშლით, არამედ ბანანით, ხოლო ინდიელები მას სამოთხის ნაყოფს უწოდებენ. ეკვადორში ისინი ჭამენ უზარმაზარ რაოდენობას ბანანს - ეს არის ეკვადორის დიეტის საფუძველი. მაღალი კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, დიდი რაოდენობით ცილა აძლევს ორგანიზმს ენერგიას და ხელს უწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას.
ბანანის სარგებელი
ბანანის მთავარი უპირატესობა არის კალიუმის მაღალი შემცველობა - მიკროელემენტი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის. მაგნიუმთან ერთად, რომელიც ასევე არის საკმარისი რაოდენობით ნაყოფში, ეს ორი მინერალი ამდიდრებს ტვინს ჟანგბადით და ახდენს ორგანიზმში წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზებას. კალიუმის და მაგნიუმის შემცველობის გამო, ექიმები გვირჩევენ ბევრი ბანანის ჭამას მათთვის, ვისაც მოწევის დატოვება სურს, რადგან ეს ნივთიერებები ეხმარება დამოკიდებულების დაძლევაში.
ბანანი შეიცავს უამრავ B ვიტამინს, რომელსაც აქვს მთელი რიგი სასარგებლო ეფექტი: ათავისუფლებს სტრესს, თრგუნავს აგრესიას და აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ტრიპტოფანს - ამინოპროპიონის მჟავას - ასევე აქვს მსგავსი ეფექტი, გარდა ამისა, როდესაც ეს ნივთიერება შედის სხეულში, წარმოიქმნება სიხარულის სეროტონინის ჰორმონი. ამიტომ, ბანანი აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს დეპრესიისა და ბლუზის მდგომარეობას.
ბანანის გადასაყვანად ჩრდილოეთ რეგიონებში, ისინი მკურნალობენ გაზით, ხოლო მათში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველობა მნიშვნელოვნად მცირდება.
ბანანი შეიცავს უამრავ რკინას, რაც ხელს უწყობს ადამიანის სისხლში ჰემოგლობინის წარმოქმნას. ბევრი სხვა ხილის მსგავსად, ის ასევე შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს კუჭ -ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესებას.
დაბოლოს, ბანანი შეიცავს სხვადასხვა სახის ბევრ ბუნებრივ შაქარს: გლუკოზას, საქაროზას და ფრუქტოზას, რომლებიც სწრაფად აძლიერებენ სხეულს. ამ ქონების გამო, ბანანი ძალიან პოპულარულია სპორტსმენებში.
ბანანს აქვს რამდენიმე მავნე თვისება, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ზოგიერთ ადამიანს. მაგალითად, ეს პროდუქტი ზრდის სისხლის სიბლანტეს, ამიტომ ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანებს არ ურჩევენ ბევრი ბანანის ჭამა. იგივე ეფექტი მოქმედებს ერექციაზე, ვინაიდან სისხლი იწყებს უარესად მოდინებას სხეულის მარჯვენა ნაწილში, მაგრამ იმისათვის, რომ სხეული ასეთ მდგომარეობამდე მიიყვანოთ, თქვენ უნდა მიირთვათ ბანანი ძალიან დიდი რაოდენობით.
მეორეს მხრივ, ბანანის ტრიპტოფანი ზრდის სექსუალურ შესრულებას
უგემრიელესი ჭამისთანავე შეჭამებული ბანანი იწყებს დუღილს კუჭში და დიდხანს იჩხუბება დაუჯგუფებელი საკვების გამო, რის შედეგადაც იბერება და მეტეორიზმი ხდება. მაგრამ ბევრ სხვა ხილს აქვს იგივე ეფექტი. ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ბანანი უკუნაჩვენებია კუჭის წყლულისთვის.