ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
მკვებავიხმებისსტანდარტული **ნორმალურია 100 გ-შინორმის% 100 კკალ-შინორმის 100%
კალორია105 კკალ1684 კკალ6.2%5.9%1604 გ
ცილები4.52 გ76 გ5.9%5.6%1681
ცხიმები0.89 გ56 გ1.6%1.5%6292 გ
ნახშირწყლები17.17 გ219 გ7.8%7.4%1275 გ
დიეტური ბოჭკოვანი4.4 გ20 გ22%21%455 გ
წყალი71.48 გ2273 გ3.1%3%3180 გ
Ash1.53 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RAE1 მკგ900 mcg0.1%0.1%90000 გ
ბეტა კაროტინს0.009 მგ5 მგ0.2%0.2%55556 გ
ბეტა კრიპტოქსანტინი2 მკგ~
Lycopene83 მკგ~
ლუტეინი + ზეაქსანტინი9 მკგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.033 მგ1.5 მგ2.2%2.1%4545 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.015 მგ1.8 მგ0.8%0.8%12000 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი22.3 მგ500 მგ4.5%4.3%2242 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.148 მგ5 მგ3%2.9%3378 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.05 მგ2 მგ2.5%2.4%4000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი8 მკგ400 mcg2%1.9%5000 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.04 მგ15 მგ0.3%0.3%37500 გ
ბეტა ტოკოფეროლი0.01 მგ~
გამა ტოკოფეროლი1.14 მგ~
დელტა ტოკოფეროლი0.06 მგ~
ვიტამინი K, ფილოქინონი0.4 მკგ120 mcg0.3%0.3%30000 გ
ვიტამინი PP, არა0.304 მგ20 მგ1.5%1.4%6579 გ
Betaine0.2 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ231 მგ2500 მგ9.2%8.8%1082 გ
კალციუმი, Ca39 მგ1000 მგ3.9%3.7%2564 გ
მაგნიუმი, მგ30 მგ400 მგ7.5%7.1%1333 გ
ნატრიუმი, Na391 მგ1300 მგ30.1%28.7%332 გ
გოგირდი, ს45.2 მგ1000 მგ4.5%4.3%2212 გ
ფოსფორი, პ88 მგ800 მგ11%10.5%909 გ
მინერალების
რკინა, Fe1.4 მგ18 მგ7.8%7.4%1286 გ
მანგანუმი, მნ0.362 მგ2 მგ18.1%17.2%552 გ
სპილენძი, კუ171 მკგ1000 mcg17.1%16.3%585 გ
სელენი, სე4.8 mcg55 mcg8.7%8.3%1146 გ
თუთია, ზნ0.51 მგ12 მგ4.3%4.1%2353 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები8.1 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)8.23 გმაქსიმალური 100 გ
გლუკოზა (დექსტროზა)1.13 გ~
სუნუსი5.79 გ~
ფრუქტოზა1.31 გ~
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *0.228 გ~
Valine0.262 გ~
ჰისტიდინი *0.126 გ~
იზოლეიცინი0.235 გ~
Leucine0.399 გ~
Lysine0.289 გ~
მეთიონი0.05 გ~
ტრეონინი0.141 გ~
Tryptophan0.048 გ~
ფენილალანინი0.258 გ~
Ამინომჟავის
ალანინ0.19 გ~
ასპარდი მჟავა0.606 გ~
Glycine0.194 გ~
გლუტამინის მჟავა0.709 გ~
პროლაინი0.242 გ~
სერინის0.311 გ~
Tyrosine0.118 გ~
cysteine0.036 გ~
სტეროლი (სტეროლები)
ქოლესტერინი7 მგმაქსიმუმ 300 მგ
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები0.231 გმაქსიმალური 18.7 გ
10: 0 თხის რქა0.004 გ~
12: 0 ლაურიკი0.001 გ~
14: 0 მირისტული0.006 გ~
15: 0 პენტადეკანოური0.001 გ~
16: 0 პალმიტიკი0.16 გ~
17: 0 მარგარინი0.002 გ~
18: 0 სტეარიკი0.048 გ~
20: 0 არაყიდი0.003 გ~
22: 0 ბეგენოვა0.003 გ~
24: 0 ლიგნოკაინი0.004 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.222 გწთ. 16.8 გ1.3%1.2%
16: 1 პალმიტოლეიკი0.008 გ~
16: 1 დსთ0.008 გ~
17: 1 ჰეპტადეცენური0.001 გ~
18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9)0.205 გ~
18: 1 დსთ0.203 გ~
20: 1 გადოლინია (ომეგა -9)0.005 გ~
22: 1 Erucic (ომეგა -9)0.005 გ~
22: 1 დსთ0.005 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.4 გ11.2-20.6 გ-დან3.6%3.4%
18: 2 ლინოლეური0.223 გ~
18: 2 ომეგა -6, დსთ, დსთ0.221 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.18 გ~
18: 3 ომეგა -3, ალფა-ლინოლენი0.179 გ~
20: 2 ეიკოზადიენოვაია, ომეგა -6, დსთ, დსთ0.003 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.179 გ0.9-დან 3.7 გ-მდე19.9%19%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.224 გ4.7-დან 16.8 გ-მდე4.8%4.6%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 105 კალორია.

  • ჭიქა = 253 გ (265.7 კკალ)
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ფოსფორი - 11%, მანგანუმი - 18,1%, სპილენძი - 17.1%
  • ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტე ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, რომლებიც საჭიროა ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
  • მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; საჭიროა ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შეფერხება, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევები, ძვლის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.
  • სპილენძის წარმოადგენს რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილს და მონაწილეობს რკინის ცვლაში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. ჩართულია ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადით პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულსისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დარღვევით და შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის ჩონჩხის განვითარებით.

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.

    Tags: კალორია 105 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, ვიდრე სასარგებლო ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ნეკნებით, ტკბილი სოუსი, კალორია, საკვები ნივთიერებები, ლობიოს სასარგებლო თვისებები, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით

    დატოვე პასუხი