კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
კალორია | 105 კკალ | 1684 კკალ | 6.2% | 5.9% | 1604 გ |
ცილები | 4.52 გ | 76 გ | 5.9% | 5.6% | 1681 |
ცხიმები | 0.89 გ | 56 გ | 1.6% | 1.5% | 6292 გ |
ნახშირწყლები | 17.17 გ | 219 გ | 7.8% | 7.4% | 1275 გ |
დიეტური ბოჭკოვანი | 4.4 გ | 20 გ | 22% | 21% | 455 გ |
წყალი | 71.48 გ | 2273 გ | 3.1% | 3% | 3180 გ |
Ash | 1.53 გ | ~ | |||
ვიტამინები | |||||
ვიტამინი A, RAE | 1 მკგ | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 გ |
ბეტა კაროტინს | 0.009 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.2% | 55556 გ |
ბეტა კრიპტოქსანტინი | 2 მკგ | ~ | |||
Lycopene | 83 მკგ | ~ | |||
ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 9 მკგ | ~ | |||
ვიტამინი B1, თიამინი | 0.033 მგ | 1.5 მგ | 2.2% | 2.1% | 4545 გ |
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.015 მგ | 1.8 მგ | 0.8% | 0.8% | 12000 გ |
ვიტამინი B4, ქოლინი | 22.3 მგ | 500 მგ | 4.5% | 4.3% | 2242 გ |
ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.148 მგ | 5 მგ | 3% | 2.9% | 3378 გ |
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.05 მგ | 2 მგ | 2.5% | 2.4% | 4000 გ |
ვიტამინი B9, ფოლატი | 8 მკგ | 400 mcg | 2% | 1.9% | 5000 გ |
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.04 მგ | 15 მგ | 0.3% | 0.3% | 37500 გ |
ბეტა ტოკოფეროლი | 0.01 მგ | ~ | |||
გამა ტოკოფეროლი | 1.14 მგ | ~ | |||
დელტა ტოკოფეროლი | 0.06 მგ | ~ | |||
ვიტამინი K, ფილოქინონი | 0.4 მკგ | 120 mcg | 0.3% | 0.3% | 30000 გ |
ვიტამინი PP, არა | 0.304 მგ | 20 მგ | 1.5% | 1.4% | 6579 გ |
Betaine | 0.2 მგ | ~ | |||
macronutrients | |||||
კალიუმი, კ | 231 მგ | 2500 მგ | 9.2% | 8.8% | 1082 გ |
კალციუმი, Ca | 39 მგ | 1000 მგ | 3.9% | 3.7% | 2564 გ |
მაგნიუმი, მგ | 30 მგ | 400 მგ | 7.5% | 7.1% | 1333 გ |
ნატრიუმი, Na | 391 მგ | 1300 მგ | 30.1% | 28.7% | 332 გ |
გოგირდი, ს | 45.2 მგ | 1000 მგ | 4.5% | 4.3% | 2212 გ |
ფოსფორი, პ | 88 მგ | 800 მგ | 11% | 10.5% | 909 გ |
მინერალების | |||||
რკინა, Fe | 1.4 მგ | 18 მგ | 7.8% | 7.4% | 1286 გ |
მანგანუმი, მნ | 0.362 მგ | 2 მგ | 18.1% | 17.2% | 552 გ |
სპილენძი, კუ | 171 მკგ | 1000 mcg | 17.1% | 16.3% | 585 გ |
სელენი, სე | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 8.3% | 1146 გ |
თუთია, ზნ | 0.51 მგ | 12 მგ | 4.3% | 4.1% | 2353 გ |
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
სახამებელი და დექსტრინები | 8.1 გ | ~ | |||
მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 8.23 გ | მაქსიმალური 100 გ | |||
გლუკოზა (დექსტროზა) | 1.13 გ | ~ | |||
სუნუსი | 5.79 გ | ~ | |||
ფრუქტოზა | 1.31 გ | ~ | |||
აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
არგინინი * | 0.228 გ | ~ | |||
Valine | 0.262 გ | ~ | |||
ჰისტიდინი * | 0.126 გ | ~ | |||
იზოლეიცინი | 0.235 გ | ~ | |||
Leucine | 0.399 გ | ~ | |||
Lysine | 0.289 გ | ~ | |||
მეთიონი | 0.05 გ | ~ | |||
ტრეონინი | 0.141 გ | ~ | |||
Tryptophan | 0.048 გ | ~ | |||
ფენილალანინი | 0.258 გ | ~ | |||
Ამინომჟავის | |||||
ალანინ | 0.19 გ | ~ | |||
ასპარდი მჟავა | 0.606 გ | ~ | |||
Glycine | 0.194 გ | ~ | |||
გლუტამინის მჟავა | 0.709 გ | ~ | |||
პროლაინი | 0.242 გ | ~ | |||
სერინის | 0.311 გ | ~ | |||
Tyrosine | 0.118 გ | ~ | |||
cysteine | 0.036 გ | ~ | |||
სტეროლი (სტეროლები) | |||||
ქოლესტერინი | 7 მგ | მაქსიმუმ 300 მგ | |||
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.231 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
10: 0 თხის რქა | 0.004 გ | ~ | |||
12: 0 ლაურიკი | 0.001 გ | ~ | |||
14: 0 მირისტული | 0.006 გ | ~ | |||
15: 0 პენტადეკანოური | 0.001 გ | ~ | |||
16: 0 პალმიტიკი | 0.16 გ | ~ | |||
17: 0 მარგარინი | 0.002 გ | ~ | |||
18: 0 სტეარიკი | 0.048 გ | ~ | |||
20: 0 არაყიდი | 0.003 გ | ~ | |||
22: 0 ბეგენოვა | 0.003 გ | ~ | |||
24: 0 ლიგნოკაინი | 0.004 გ | ~ | |||
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.222 გ | წთ. 16.8 გ | 1.3% | 1.2% | |
16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.008 გ | ~ | |||
16: 1 დსთ | 0.008 გ | ~ | |||
17: 1 ჰეპტადეცენური | 0.001 გ | ~ | |||
18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.205 გ | ~ | |||
18: 1 დსთ | 0.203 გ | ~ | |||
20: 1 გადოლინია (ომეგა -9) | 0.005 გ | ~ | |||
22: 1 Erucic (ომეგა -9) | 0.005 გ | ~ | |||
22: 1 დსთ | 0.005 გ | ~ | |||
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.4 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 3.6% | 3.4% | |
18: 2 ლინოლეური | 0.223 გ | ~ | |||
18: 2 ომეგა -6, დსთ, დსთ | 0.221 გ | ~ | |||
18: 3 ლინოლენიკი | 0.18 გ | ~ | |||
18: 3 ომეგა -3, ალფა-ლინოლენი | 0.179 გ | ~ | |||
20: 2 ეიკოზადიენოვაია, ომეგა -6, დსთ, დსთ | 0.003 გ | ~ | |||
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.179 გ | 0.9-დან 3.7 გ-მდე | 19.9% | 19% | |
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.224 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 4.8% | 4.6% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 105 კალორია.
- ჭიქა = 253 გ (265.7 კკალ)
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით მდიდარია ისეთი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ფოსფორი - 11%, მანგანუმი - 18,1%, სპილენძი - 17.1%
- ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტე ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, რომლებიც საჭიროა ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
- მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; საჭიროა ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შეფერხება, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევები, ძვლის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.
- სპილენძის წარმოადგენს რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილს და მონაწილეობს რკინის ცვლაში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. ჩართულია ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადით პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულსისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დარღვევით და შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის ჩონჩხის განვითარებით.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორია 105 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, ვიდრე სასარგებლო ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ნეკნებით, ტკბილი სოუსი, კალორია, საკვები ნივთიერებები, ლობიოს სასარგებლო თვისებები, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით