შვედური დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდისა და თქვენი სხეულის წესრიგის დასაბრუნებლად. ეს დიეტა ჰგავს "ცილოვან დიეტას" ერთადერთი განსხვავება, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ ნახშირწყლებზე. თქვენი მენიუ მრავალფეროვანი და გემრიელია.
ამ დიეტის მთავარი მომენტი: შეანელოთ მეტაბოლიზმი და დაგეხმარებათ წონაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამიტომ საკვები საკმარისად ნოყიერი იქნება, ხოლო კვების რაოდენობა დღეში სამამდე შემცირდება.
შვედური დიეტა გრძელდება შვიდი დღე, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 ფუნტამდე ჭარბი წონა. ტოქსინებისგან ორგანიზმის გაწმენდისას თქვენი კანის მდგომარეობაც გაუმჯობესდება - დაეწიეთ და ნაკლებად შეინიშნება ცელულიტის წარმოქმნა.
შვედეთის დიეტის წესები
პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მენიუს მოსამზადებლად: კვერცხი, რძე, თევზი, წიწიბურა, კარტოფილი და ხილი. ფრინველის ხორცი ასევე შეგიძლიათ მოხარშოთ, მაგრამ მხოლოდ ფილე და მცირე რაოდენობით.
ბალანსის წყალობით, შვედური დიეტა არ აზიანებს ჯანმრთელობას და სტაბილურ შედეგს მოუტანს. იმის გამო, რომ ხშირად წონა დიეტის შემდეგ ბრუნდება, როგორც საკვები, ის ძალიან მჭლე და დაბალკალორიულია.
ამ შვიდი დღის განმავლობაში მნიშვნელოვანია წყლის ან მწვანე ჩაის რაოდენობის გაზრდა.
საუზმე: წიწიბურა რძით/ ყველით სენდვიჩი, მწვანე ჩაი, ხილი/ წიწიბურა ბოსტნეულის სალათით.
სადილი: სალათი და თევზის ნაჭერი / კარტოფილი, უცხიმო თევზი / კუს კუსი კვერცხთან ერთად.
სადილი: კარტოფილი და ბოსტნეულის სალათი / ბერძნული სალათი / ყველი.
ზოგიერთი ადამიანი შესანიშნავ შედეგებს აღწევს შვედურ ენაზე, მაგრამ თქვენი კვება უფრო დაბალანსებული და გაახალისებს გარეგნობას. თუ თავდაპირველად ჭარბი წონა გქონდათ, იმედი გექნებათ, რომ ხუთიდან შვიდი ფუნტი დაიკლებთ, გოგონას, რომელსაც მხოლოდ ცოტა სურდა სწორი ფორმა, შეეძლება დაშორდეს რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს.
შვედეთის დიეტის შესახებ მეტს შეიტყობთ ქვემოთ მოცემული ვიდეოდან:
