ბევრი ადამიანი კვლავ იგნორირებას უკეთებს კვების შესახებ რჩევებს და მიმართავს დიეტას. ზოგიერთი მათგანი წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, პირდაპირ აღადგენს მეტაბოლიზმს და აფერხებს წონის დაკლებას. რომელი დიეტა არ უნდა სცადოთ საკუთარ თავს?
სასმელი დიეტა
დიეტა სითხეებით საზიანოა საჭმლის მონელებაზე. ერთ კვირაში ამ დიეტაში უნდა მიირთვათ მხოლოდ პიურე, წვენები, ბულიონი და მცენარეული ჩაი. ადამიანის სხეული არ არის ადაპტირებული მიწის საჭმლის მისაღებად. მყარი ნაჭრები და ცელულოზა ასტიმულირებს პერისტალტიკას, ააქტიურებს ფერმენტების გამომუშავებას და ღეჭვა იწვევს ნერწყვას და იწყებს საჭმლის მონელების პროცესს. ამისგან მოკლებული სხეული სწრაფად გამოდის მწყობრიდან.
ტკბილი დიეტა
ამ დიეტას 7 დღის განმავლობაში სთავაზობენ მხოლოდ ტკბილი საკვების მიღებას, შოკოლადის ჩათვლით - 100 გრამი დღეში. გლუკოზა დიდი რაოდენობით შემოდის ორგანიზმში, იწვევს სისხლში შაქრის მკვეთრ რყევებს, იწვევს თავის ტკივილს, გულძმარვას, ცუდად ჯანმრთელობას და საჭმლის მონელების დარღვევას. ნახშირწყლები ასევე იწვევს ჰორმონალური სისტემის დარღვევას.
დაბალი ნახშირწყლების დიეტა
ნახშირწყლების დიეტოლოგების შეზღუდვით ყველა დიეტა ჯანმრთელობისთვის საშიშად ითვლება. დიდი რაოდენობით ცილა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ სხეულის სხვა ელემენტების ნაკლებობის გამო ვერ ხერხდება. ასევე, ეს დიეტა აშკარად არ არის საკმარისი გლუკოზა, შესაბამისად დაბალი ეფექტურობა და დამუხრუჭების რეაქციები. პარალელურად ხდება დეჰიდრატაცია, რაც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოზე.
დიეტა ვაშლის ძმრით
ამ დიეტის დროს სავალდებულოა ვაშლის ძმრის მიღება დილით უზმოზე. სავარაუდოდ ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების დაწვას. ორგანული მჟავები რეალურად ეხმარება საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. თუმცა, ისინი უნდა იქნას მიღებული საკვებთან ერთად და დაიშალოს კუჭში. მჟავე აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს, ნაწლავებს, რის შედეგადაც ხდება ამ ორგანოების ქრონიკული დაავადებები ცარიელ კუჭზე.
მონო -
მონოდიეტა გულისხმობს ერთ-ერთი პროდუქტის კვებას 7-10 დღის განმავლობაში. მაგალითად, წიწიბურას, ვაშლის, კეფირის დიეტა. დაბალანსებული დიეტის მკვეთრი შეზღუდვა იწვევს ორგანიზმის დისბალანსს. გარდა ამისა, ერთსა და იმავე პროდუქტს, მაგალითად, ციტრუსს, შეუძლია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შინაგანი ორგანოების კედლების გაღიზიანება, წიწიბურას კი ყაბზობა. დიეტოლოგები გვირჩევენ სამარხვო მონოდიის მოწყობას 1-2 დღის განმავლობაში. მაგრამ გრძელვადიანი მონო დიეტა საზიანოა ადამიანისთვის.
დიეტის აბები
მიუხედავად ოფიციალური აკრძალვისა, შავი ბაზარი და შემდეგ არის "ჯადოსნური" აბი წონის დაკლებისთვის. მათი უმრავლესობა შეიცავს პარაზიტების კვერცხებს, რომლებიც მრავლდებიან ადამიანის ორგანიზმში და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას საკვები ნივთიერებების მიღებით. სხვა პროდუქტები შეიცავს საფაღარათო ან ფსიქოტროპულ ელემენტებს, რომლებმაც შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენონ თქვენს ორგანიზმს.