ძუძუს კიბოს გამომწვევი ფაქტორები, რამდენიმე. და ერთი მათგანი - არ გააჩნია საჭირო ელემენტები, ორგანიზმში საკვებთან ერთად შესვლა.
დიეტოლოგები რეკომენდაციას იძლევიან შემდეგი საკვების მოხმარების გაზრდას, დაავადების თავიდან ასაცილებლად და რეციდივების თავიდან ასაცილებლად.
Prunes
ქლიავი - მრავალი ანტიოქსიდანტის წყარო, რომელიც არ აძლევს თავისუფალ რადიკალებს ჩვენს ორგანიზმში შეღწევის საშუალებას. ის ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და, შესაბამისად, საკვები ნივთიერებების დროულ შეწოვას, თავიდან აიცილებს ბევრ დაავადებას.
პომიდვრები
ახალი წვენები, სუპები - ყველა მათგანი შეიცავს ლიკოპენს, რომლის რაოდენობა სითბოს დამუშავებით იზრდება. ეს არის ქიმიური ნაერთი, რომელიც იცავს სხეულს ნებისმიერი კიბოსგან, ძუძუს კიბოს ჩათვლით.
კაკალი
თხილი - ჯანსაღი ცხიმების წყარო და სხვადასხვა მიკროელემენტები, რომლებიც აფერხებენ სიმსივნის განვითარებას ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაში. მათ შორის, სასარგებლო ამინომჟავები, ვიტამინები B1, B2, C, PP, კაროტინი, ეთერზეთი, რკინა და იოდი.
ბროკოლი
ამ მწვანე ყლორტებს აქვს გემო, არა ყველასთვის, მაგრამ მისი შემადგენლობა იმსახურებს კონკრეტულ გემოს შეგუებას. ბროკოლი გამოიყენება დიეტაში კიბოს მრავალი სახეობის პრევენციისთვის, რადგან ის შეიცავს სულფორაფანს - ნივთიერებას, რომელიც არ აძლევს სიმსივნეების განვითარებას და ზრდას. ის ასევე კლავს კუჭის წყლულის გამომწვევ ბაქტერიებს.
ბროწეულის წვენი
ბროწეულის მარცვლები და წვენი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ანეიტრალებს კანცეროგენებს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ორგანიზმში გარე გარემოდან შედიან. ბროწეულის წვენი ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის სისხლში ქოლესტერინის მატებას.