ყველაზე სასარგებლო მედიკამენტსაც კი აქვს თავისი გვერდითი მოვლენები. და უმჯობესი იქნება, თუ გაითვალისწინებთ დიეტის დროს რაიმე რისკს, განსაკუთრებით სხვის აზრს დაეყრდნებით. ყველა განსხვავებულია და კონკრეტული პროდუქტი შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული იყოს, რომ გავლენა მოახდინოს ჩვენზე.
წარმოგიდგენთ სასარგებლო პროდუქტების 8 შედეგებს, რომელთა შესახებ შესაძლოა არ იცოდეთ.
პომიდვრები
პომიდორი შესანიშნავია ბირთვების დიეტაში, რადგან აძლიერებს კუნთებსა და სისხლძარღვებს. პომიდვრის მიღებას შეუძლია შეამციროს შეშუპება და ჰორმონების ნორმალიზება.
მაგრამ მათთვის, ვისაც აქვს ართრიტი, თირკმლის დაავადება, პომიდორი უკუნაჩვენებია. ის, რომ მწიფე ხილი გავლენას ახდენს ორგანიზმში წყლის მარილის მეტაბოლიზმზე. ასევე, პომიდორი ითვლება ქოლეტურ პროდუქტად და თუ თქვენ გაქვთ ნაღვლის ქვები, თქვენ რისკავთ, რომ მათ გამოყენებასთან დაკავშირებით პრობლემები შეგექმნათ.
ასპარაგუსი
სხვა პროდუქტი სასარგებლოა ბირთვებისთვის. ასევე, asparagus ხდის საჭმლის მონელებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში და აძლევს ძალას.
მაგრამ ფოლიუმის მჟავას დიდმა რაოდენობამ, რომელიც ასკილის წყაროა, შეიძლება არასასურველი გავლენა მოახდინოს შარდ-სასქესო სისტემის ჯანმრთელობაზე. უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, თუ ასპარუსის ჭამა გიყვართ.
სტაფილო
სტაფილო-ბეტა-კაროტინის წყარო, ვიტამინი A, სასარგებლოა მხედველობისთვის-აუცილებელი ფესვი ბოსტნეული თითოეული ადამიანის დიეტაში. მაგრამ თუ თქვენ ბოროტად იყენებთ სტაფილოს შეჭამულ საკვებს, შეგიძლიათ მიიღოთ კანის უსიამოვნო ყვითელი შეფერილობა, რომელიც მოხდება, როგორც კი თქვენს მენიუში სტაფილოს ნორმა დაარეგულირებთ.
ნიახური
ნიახური არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი და ამსხვრევს ნერვულ სისტემას. დაბალკალორიული შემცველობის მიუხედავად, ნიახური შესანიშნავად კვებავს, მაგრამ ხშირად პოპულარული დიეტის პროდუქტია. ის ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას.
მაგრამ მათთვის, ვისაც ანამნეზში აქვთ თირკმლებში ქვები, ნიახური უკუნაჩვენებია. არასასურველია მისი მიღება და მათ, ვისაც ვარიკოზული ვენები აწუხებს. ასევე, ჩვენ უნდა გადავდოთ ნიახური ორსული და მეძუძური ქალები, რადგან ეს იწვევს ორსულთა მეტეორიზმის და ჩვილების კოლიკის პროვოცირებას.
გრეიფრუტის
გრეიფრუტი დიეტის მიმდევრებისთვის საყვარელი ხილია, რადგან ეს ციტრუსი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. გრეიფრუტიც კი შესანიშნავია იმუნური და ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად; ეს ხელს უწყობს უკეთეს ძილს.
ამ ციტრუსის დიდი მინუსი არის მისი გავლენა ზოგიერთ მედიკამენტზე. ეს ხილი არ იძლევა პრეპარატის დაშლის საშუალებას და მათი კონცენტრაცია სისხლშიც იზრდება, რაც იწვევს გვერდით მოვლენებს. ამიტომ, გრეიფრუტის გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.
წითელი ღვინო
წითელი ღვინო ითვლება ანტიოქსიდანტად და ნიშნავს ნერვული სისტემის მოდუნებას. ამავდროულად, ნებისმიერი ალკოჰოლის მსგავსად, ღვინო ანადგურებს მთელი სხეულის ტვინის და შინაგანი ორგანოების ნეირონებს. ღვინოს შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი - ნერვული სისტემის გადაჭარბება და უძილობის გამოწვევა.
სპირულინა
ზღვის მცენარეები მრავალი საკვები ნივთიერების წყაროა. სპირულინას ემატება საკვები და სასმელი, როგორც ღირებული "სუპერ", რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
მაგრამ სპირულინას ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გვერდითი მოვლენები განიცადოს, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, გულისრევა, კუნთების სპაზმები. ამიტომ არ არის საჭირო მისი მუდმივად გამოყენება.
Cinnamon
დარიჩინი მრავალი მიკროელემენტისა და ანტიოქსიდანტის წყაროა. ეს სანელებელი ამცირებს ანთებას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში.
როგორც ნებისმიერი ძლიერი სუპერფუდის შემთხვევაში, დარიჩინი უნდა მოხმარდეს ფრთხილად და მცირე რაოდენობით, რადგან მას აქვს ტოქსიკური თვისებები. ალერგიით დაავადებულთა და ორსული ქალებისათვის დარიჩინი არასასურველია.