კალორიული შემცველობა ვაშლის ნაჭრები, დაკონსერვებული, ტკბილი, მშრალი პროდუქტი მარინადის გარეშე, გაცხელებული. ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	67 კკალ	1684 კკალ	4%	6%	2513 გ
ცილები	0.18 გ	76 გ	0.2%	0.3%	42222 გ
ცხიმები	0.43 გ	56 გ	0.8%	1.2%	13023 გ
ნახშირწყლები	14.84 გ	219 გ	6.8%	10.1%	1476 გ
ალიმენტური ბოჭკო	2 გ	20 გ	10%	14.9%	1000 გ
წყალი	82.28 გ	2273 გ	3.6%	5.4%	2763 გ
Ash	0.27 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	3 მკგ	900 მკგ	0.3%	0.4%	30000 გ
ბეტა კაროტინს	0.024 მგ	5 მგ	0.5%	0.7%	20833 გ
ბეტა კრიპტოქსანტინი	18 მკგ	~
ლუტეინი + ზეაქსანტინი	18 მკგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.009 მგ	1.5 მგ	0.6%	0.9%	16667 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.01 მგ	1.8 მგ	0.6%	0.9%	18000 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი	3.2 მგ	500 მგ	0.6%	0.9%	15625 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.032 მგ	5 მგ	0.6%	0.9%	15625 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.044 მგ	2 მგ	2.2%	3.3%	4545 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	0.2 მგ	90 მგ	0.2%	0.3%	45000 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.21 მგ	15 მგ	1.4%	2.1%	7143 გ
ვიტამინი K, ფილოქინონი	0.6 მკგ	120 მკგ	0.5%	0.7%	20000 გ
ვიტამინი PP, NO	0.081 მგ	20 მგ	0.4%	0.6%	24691 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	70 მგ	2500 მგ	2.8%	4.2%	3571 გ
კალციუმი, Ca	4 მგ	1000 მგ	0.4%	0.6%	25000 გ
მაგნიუმი, მგ	3 მგ	400 მგ	0.8%	1.2%	13333 გ
ნატრიუმი, Na	3 მგ	1300 მგ	0.2%	0.3%	43333 გ
გოგირდი, ს	1.8 მგ	1000 მგ	0.2%	0.3%	55556 გ
ფოსფორი, პ	6 მგ	800 მგ	0.8%	1.2%	13333 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.24 მგ	18 მგ	1.3%	1.9%	7500 გ
მანგანუმი, მნ	0.165 მგ	2 მგ	8.3%	12.4%	1212 გ
სპილენძი, კუ	51 მკგ	1000 მკგ	5.1%	7.6%	1961 გ
სელენი, სე	0.3 მკგ	55 მკგ	0.5%	0.7%	18333 გ
თუთია, ზნ	0.05 მგ	12 მგ	0.4%	0.6%	24000 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	14.84 გ	მაქს 100 г.
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *	0.006 გ	~
valine	0.008 გ	~
ჰისტიდინი *	0.003 გ	~
იზოლეიცინი	0.007 გ	~
ლეიცინი	0.011 გ	~
ლიზინის	0.011 გ	~
მეთიონინი	0.002 გ	~
სამთო	0.007 გ	~
ტრიპტოპანი	0.002 გ	~
ფენილალანინის	0.005 გ	~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი	0.007 გ	~
ასპარდი მჟავა	0.032 გ	~
გლიცინი	0.007 გ	~
გლუტამინის მჟავა	0.019 გ	~
პროლაინი	0.006 გ	~
სერინი	0.007 გ	~
tyrosine	0.003 გ	~
cysteine	0.002 გ	~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.07 გ	მაქს 18.7 г.
12: 0 ლაურიკი	0.001 გ	~
14: 0 მირისტული	0.002 გ	~
16: 0 პალმიტიკი	0.058 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.009 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.017 გ	წთ. 16.8 გ	0.1%	0.1%
16: 1 პალმიტოლეიკი	0.001 გ	~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.016 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.126 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	1.1%	1.6%
18: 2 ლინოლეური	0.104 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.022 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.022 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	2.4%	3.6%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.104 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	2.2%	3.3%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 67 კკალ.

ჭიქის ნაჭრები = 204 გ (136.7 კკალ)

Tags: კალორიული შემცველობა 67 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ვაშლის ნაჭრები, დაკონსერვებული, ტკბილი, მშრალი პროდუქტი მარინადის გარეშე, გაცხელებული, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები ვაშლის ნაჭრები, დაკონსერვებული, ტკბილი, მშრალი პროდუქტი მარინადის გარეშე, გაცხელებული

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი