კალორიული შემცველობა გაყინული და გახურებული ვაშლი. ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	47 კკალ	1684 კკალ	2.8%	6%	3583 გ
ცილები	0.29 გ	76 გ	0.4%	0.9%	26207 გ
ცხიმები	0.33 გ	56 გ	0.6%	1.3%	16970 გ
ნახშირწყლები	10.7 გ	219 გ	4.9%	10.4%	2047 გ
ალიმენტური ბოჭკო	1.3 გ	20 გ	6.5%	13.8%	1538 გ
წყალი	87.16 გ	2273 გ	3.8%	8.1%	2608 გ
Ash	0.23 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი B1, თიამინი	0.014 მგ	1.5 მგ	0.9%	1.9%	10714 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.011 მგ	1.8 მგ	0.6%	1.3%	16364 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.057 მგ	5 მგ	1.1%	2.3%	8772 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.032 მგ	2 მგ	1.6%	3.4%	6250 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	1 მკგ	400 მკგ	0.3%	0.6%	40000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	0.4 მგ	90 მგ	0.4%	0.9%	22500 გ
ვიტამინი PP, NO	0.043 მგ	20 მგ	0.2%	0.4%	46512 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	76 მგ	2500 მგ	3%	6.4%	3289 გ
კალციუმი, Ca	5 მგ	1000 მგ	0.5%	1.1%	20000 გ
მაგნიუმი, მგ	3 მგ	400 მგ	0.8%	1.7%	13333 გ
ნატრიუმი, Na	3 მგ	1300 მგ	0.2%	0.4%	43333 გ
გოგირდი, ს	2.9 მგ	1000 მგ	0.3%	0.6%	34483 გ
ფოსფორი, პ	8 მგ	800 მგ	1%	2.1%	10000 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.19 მგ	18 მგ	1.1%	2.3%	9474 გ
მანგანუმი, მნ	0.146 მგ	2 მგ	7.3%	15.5%	1370 გ
სპილენძი, კუ	65 მკგ	1000 მკგ	6.5%	13.8%	1538 გ
სელენი, სე	0.2 მკგ	55 მკგ	0.4%	0.9%	27500 გ
თუთია, ზნ	0.05 მგ	12 მგ	0.4%	0.9%	24000 გ
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *	0.009 გ	~
valine	0.013 გ	~
ჰისტიდინი *	0.005 გ	~
იზოლეიცინი	0.011 გ	~
ლეიცინი	0.018 გ	~
ლიზინის	0.018 გ	~
მეთიონინი	0.003 გ	~
სამთო	0.01 გ	~
ტრიპტოპანი	0.003 გ	~
ფენილალანინის	0.008 გ	~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი	0.01 გ	~
ასპარდი მჟავა	0.05 გ	~
გლიცინი	0.011 გ	~
გლუტამინის მჟავა	0.03 გ	~
პროლაინი	0.01 გ	~
სერინი	0.012 გ	~
tyrosine	0.005 გ	~
cysteine	0.004 გ	~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.053 გ	მაქს 18.7 г.
12: 0 ლაურიკი	0.001 გ	~
14: 0 მირისტული	0.001 გ	~
16: 0 პალმიტიკი	0.044 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.007 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.013 გ	წთ. 16.8 გ	0.1%	0.2%
16: 1 პალმიტოლეიკი	0.001 გ	~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.012 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.095 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	0.8%	1.7%
18: 2 ლინოლეური	0.079 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.017 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.017 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	1.9%	4%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.079 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	1.7%	3.6%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 47 კკალ.

ჭიქის ნაჭრები = 206 გ (96.8 კკალ)

Tags: კალორიული შემცველობა 47 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო გაყინული, გაცხელებული ვაშლი, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები გაყინული, გაცხელებული ვაშლი

კალორიების შემცველობა გაყინული და გახურებული ვაშლი. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი