კალორიული შემცველობა ხმელი (გაუწყლოებული) ვაშლი, ჩაშუშული. ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	74 კკალ	1684 კკალ	4.4%	5.9%	2276 გ
ცილები	0.28 გ	76 გ	0.4%	0.5%	27143 გ
ცხიმები	0.12 გ	56 გ	0.2%	0.3%	46667 გ
ნახშირწყლები	17.31 გ	219 გ	7.9%	10.7%	1265 გ
ალიმენტური ბოჭკო	2.6 გ	20 გ	13%	17.6%	769 გ
წყალი	79.36 გ	2273 გ	3.5%	4.7%	2864 გ
Ash	0.33 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	1 მკგ	900 მკგ	0.1%	0.1%	90000 გ
ვიტამინი B1, თიამინი	0.008 მგ	1.5 მგ	0.5%	0.7%	18750 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.029 მგ	1.8 მგ	1.6%	2.2%	6207 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.08 მგ	5 მგ	1.6%	2.2%	6250 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.054 მგ	2 მგ	2.7%	3.6%	3704 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	0.6 მგ	90 მგ	0.7%	0.9%	15000 გ
ვიტამინი PP, NO	0.14 მგ	20 მგ	0.7%	0.9%	14286 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	136 მგ	2500 მგ	5.4%	7.3%	1838 გ
კალციუმი, Ca	4 მგ	1000 მგ	0.4%	0.5%	25000 გ
მაგნიუმი, მგ	5 მგ	400 მგ	1.3%	1.8%	8000 გ
ნატრიუმი, Na	26 მგ	1300 მგ	2%	2.7%	5000 გ
გოგირდი, ს	2.8 მგ	1000 მგ	0.3%	0.4%	35714 გ
ფოსფორი, პ	12 მგ	800 მგ	1.5%	2%	6667 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.43 მგ	18 მგ	2.4%	3.2%	4186 გ
მანგანუმი, მნ	0.027 მგ	2 მგ	1.4%	1.9%	7407 გ
სპილენძი, კუ	58 მკგ	1000 მკგ	5.8%	7.8%	1724 გ
სელენი, სე	0.4 მკგ	55 მკგ	0.7%	0.9%	13750 გ
თუთია, ზნ	0.06 მგ	12 მგ	0.5%	0.7%	20000 გ
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *	0.009 გ	~
valine	0.013 გ	~
ჰისტიდინი *	0.004 გ	~
იზოლეიცინი	0.011 გ	~
ლეიცინი	0.017 გ	~
ლიზინის	0.018 გ	~
მეთიონინი	0.003 გ	~
სამთო	0.01 გ	~
ტრიპტოპანი	0.003 გ	~
ფენილალანინის	0.008 გ	~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი	0.01 გ	~
ასპარდი მჟავა	0.049 გ	~
გლიცინი	0.011 გ	~
გლუტამინის მჟავა	0.029 გ	~
პროლაინი	0.01 გ	~
სერინი	0.011 გ	~
tyrosine	0.005 გ	~
cysteine	0.004 გ	~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.02 გ	მაქს 18.7 г.
14: 0 მირისტული	0.001 გ	~
16: 0 პალმიტიკი	0.017 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.003 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.005 გ	წთ. 16.8 გ
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.005 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.036 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	0.3%	0.4%
18: 2 ლინოლეური	0.03 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.006 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.006 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	0.7%	0.9%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.03 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	0.6%	0.8%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 74 კკალ.

ჭიქა = 193 გ (142.8 კკალ)

Tags: კალორიული შემცველობა 74 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ვაშლის ჩირი (გაუწყლოებული), ჩაშუშული, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები ვაშლის ჩირი (გაუწყლოებული), ჩაშუშული

კალორიების შემცველობა გამხმარი (დეჰიდრატირებული) ვაშლი, ჩაშუშული. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი