კალორიული შემცველობა უცხიმო თაფლი-მდოგვის სოუსი. ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	169 კკალ	1684 კკალ	10%	5.9%	996 გ
ცილები	1.07 გ	76 გ	1.4%	0.8%	7103 გ
ცხიმები	1.47 გ	56 გ	2.6%	1.5%	3810 გ
ნახშირწყლები	37.23 გ	219 გ	17%	10.1%	588 გ
ალიმენტური ბოჭკო	1.2 გ	20 გ	6%	3.6%	1667 გ
წყალი	56.17 გ	2273 გ	2.5%	1.5%	4047 გ
Ash	2.86 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	5 მკგ	900 მკგ	0.6%	0.4%	18000 გ
რეტინოლი	0.004 მგ	~
ბეტა კაროტინს	0.002 მგ	5 მგ	250000 გ
ლუტეინი + ზეაქსანტინი	15 მკგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.043 მგ	1.5 მგ	2.9%	1.7%	3488 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.021 მგ	1.8 მგ	1.2%	0.7%	8571 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი	5.5 მგ	500 მგ	1.1%	0.7%	9091 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.074 მგ	5 მგ	1.5%	0.9%	6757 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.053 მგ	2 მგ	2.7%	1.6%	3774 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	9 მკგ	400 მკგ	2.3%	1.4%	4444 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი	0.02 მკგ	3 მკგ	0.7%	0.4%	15000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	2.1 მგ	90 მგ	2.3%	1.4%	4286 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.8 მგ	15 მგ	5.3%	3.1%	1875 გ
დაემატა E ვიტამინი	0.65 მგ	~
ვიტამინი K, ფილოქინონი	0.3 მკგ	120 მკგ	0.3%	0.2%	40000 გ
ვიტამინი PP, NO	0.151 მგ	20 მგ	0.8%	0.5%	13245 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	69 მგ	2500 მგ	2.8%	1.7%	3623 გ
კალციუმი, Ca	24 მგ	1000 მგ	2.4%	1.4%	4167 გ
მაგნიუმი, მგ	13 მგ	400 მგ	3.3%	2%	3077 გ
ნატრიუმი, Na	1004 მგ	1300 მგ	77.2%	45.7%	129 გ
გოგირდი, ს	10.7 მგ	1000 მგ	1.1%	0.7%	9346 გ
ფოსფორი, პ	37 მგ	800 მგ	4.6%	2.7%	2162 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.36 მგ	18 მგ	2%	1.2%	5000 გ
მანგანუმი, მნ	0.115 მგ	2 მგ	5.8%	3.4%	1739 გ
სპილენძი, კუ	40 მკგ	1000 მკგ	4%	2.4%	2500 გ
სელენი, სე	6.2 მკგ	55 მკგ	11.3%	6.7%	887 გ
თუთია, ზნ	0.29 მგ	12 მგ	2.4%	1.4%	4138 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	17.75 გ	მაქს 100 г.
სტეროლები
ქოლესტერინი	1 მგ	მაქსიმუმ 300 მგ
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.349 გ	მაქს 18.7 г.
4: 0 ზეთოვანი	0.017 გ	~
6: 0 ნეილონი	0.01 გ	~
8: 0 კაპრილი	0.005 გ	~
10: 0 თხის რქა	0.011 გ	~
12: 0 ლაურიკი	0.013 გ	~
14: 0 მირისტული	0.045 გ	~
16: 0 პალმიტიკი	0.157 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.068 გ	~
20: 0 არაჩინიკი	0.008 გ	~
22: 0 ბეგენიკი	0.004 გ	~
24: 0 ლინგოერიკი	0.003 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.708 გ	წთ. 16.8 გ	4.2%	2.5%
14: 1 მირისტოლეული	0.004 გ	~
16: 1 პალმიტოლეიკი	0.009 გ	~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.336 გ	~
20: 1 გადოლეიკი (ომეგა -9)	0.103 გ	~
22: 1 ერუკოვა (ომეგა -9)	0.239 გ	~
24: 1 ნერვონიკი, cis (ომეგა -9)	0.016 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.287 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	2.6%	1.5%
18: 2 ლინოლეური	0.174 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.1 გ	~
20: 2 ეიკოსადიენოური, ომეგა -6, ცის, ცის	0.006 გ	~
20: 4 არახიდონიკი	0.001 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.1 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	11.1%	6.6%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.181 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	3.9%	2.3%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 169 კკალ.

უცხიმო თაფლი-მდოგვის სოუსი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: სელენი - 11,3%

სელენი - ადამიანის სხეულის ანტიოქსიდანტური თავდაცვის სისტემის არსებითი ელემენტი, ახდენს იმუნომოდულატორულ მოქმედებას, მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედების რეგულირებაში. დეფიციტი იწვევს კაშინ-ბეკის დაავადებას (ოსტეოართრიტი სახსრების, ხერხემლისა და კიდურების მრავლობითი დეფორმაციით), კეშანის დაავადება (ენდემური მიოკარდიოპათია), მემკვიდრეობითი თრომბასტენია.

Tags: კალორიების შემცველობა 169 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო უცხიმო თაფლ-მდოგვის სოუსი, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები უცხიმო თაფლის მდოგვის სოუსი

კალორიების შემცველობა უცხიმო თაფლ-მდოგვის სოუსი. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი