კალორიების შემცველობა მანდარინი, დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა61 კკალ1684 კკალ3.6%5.9%2761 გ
ცილები0.45 გ76 გ0.6%1%16889 გ
ცხიმები0.1 გ56 გ0.2%0.3%56000 გ
ნახშირწყლები15.49 გ219 გ7.1%11.6%1414 გ
ალიმენტური ბოჭკო0.7 გ20 გ3.5%5.7%2857 გ
წყალი83.06 გ2273 გ3.7%6.1%2737 გ
Ash0.19 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE42 მკგ900 მკგ4.7%7.7%2143 გ
ალფა კაროტინები131 მკგ~
ბეტა კაროტინს0.191 მგ5 მგ3.8%6.2%2618 გ
ბეტა კრიპტოქსანტინი496 მკგ~
ლუტეინი + ზეაქსანტინი163 მკგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.053 მგ1.5 მგ3.5%5.7%2830 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.044 მგ1.8 მგ2.4%3.9%4091 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი6.9 მგ500 მგ1.4%2.3%7246 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.125 მგ5 მგ2.5%4.1%4000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.042 მგ2 მგ2.1%3.4%4762 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი5 მკგ400 მკგ1.3%2.1%8000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული19.8 მგ90 მგ22%36.1%455 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.1 მგ15 მგ0.7%1.1%15000 გ
ვიტამინი PP, NO0.445 მგ20 მგ2.2%3.6%4494 გ
macronutrients
კალიუმი, კ78 მგ2500 მგ3.1%5.1%3205 გ
კალციუმი, Ca7 მგ1000 მგ0.7%1.1%14286 გ
მაგნიუმი, მგ8 მგ400 მგ2%3.3%5000 გ
ნატრიუმი, Na6 მგ1300 მგ0.5%0.8%21667 გ
გოგირდი, ს4.5 მგ1000 მგ0.5%0.8%22222 გ
ფოსფორი, პ10 მგ800 მგ1.3%2.1%8000 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe0.37 მგ18 მგ2.1%3.4%4865 გ
მანგანუმი, მნ0.032 მგ2 მგ1.6%2.6%6250 გ
სპილენძი, კუ44 მკგ1000 მკგ4.4%7.2%2273 გ
სელენი, სე0.4 მკგ55 მკგ0.7%1.1%13750 გ
თუთია, ზნ0.24 მგ12 მგ2%3.3%5000 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)15.49 გმაქს 100 г.
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *0.031 გ~
valine0.019 გ~
ჰისტიდინი *0.008 გ~
იზოლეიცინი0.012 გ~
ლეიცინი0.011 გ~
ლიზინის0.023 გ~
მეთიონინი0.01 გ~
სამთო0.007 გ~
ტრიპტოპანი0.004 გ~
ფენილალანინის0.015 გ~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი0.024 გ~
ასპარდი მჟავა0.055 გ~
გლიცინი0.045 გ~
გლუტამინის მჟავა0.045 გ~
პროლაინი0.022 გ~
სერინი0.015 გ~
tyrosine0.008 გ~
cysteine0.005 გ~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები0.012 გმაქს 18.7 г.
16: 0 პალმიტიკი0.011 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.018 გწთ. 16.8 გ0.1%0.2%
16: 1 პალმიტოლეიკი0.002 გ~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)0.016 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.02 გსაწყისი 11.2 to 20.60.2%0.3%
18: 2 ლინოლეური0.015 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.005 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.005 გსაწყისი 0.9 to 3.70.6%1%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.015 გსაწყისი 4.7 to 16.80.3%0.5%
 

ენერგეტიკული ღირებულებაა 61 კკალ.

  • ჭიქა = 252 გ (153.7 კკალ)
მანდარინი დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 22%
  • ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
Tags: კალორიული შემცველობა 61 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა სარგებლობა მოაქვს მანდარინის დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში, კალორიებს, საკვებ ნივთიერებებს, სასარგებლო თვისებებს მანდარინი დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში

დატოვე პასუხი