კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
კალორიული მნიშვნელობა | 61 კკალ | 1684 კკალ | 3.6% | 5.9% | 2761 გ |
ცილები | 0.45 გ | 76 გ | 0.6% | 1% | 16889 გ |
ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.3% | 56000 გ |
ნახშირწყლები | 15.49 გ | 219 გ | 7.1% | 11.6% | 1414 გ |
ალიმენტური ბოჭკო | 0.7 გ | 20 გ | 3.5% | 5.7% | 2857 გ |
წყალი | 83.06 გ | 2273 გ | 3.7% | 6.1% | 2737 გ |
Ash | 0.19 გ | ~ | |||
ვიტამინები | |||||
ვიტამინი A, RE | 42 მკგ | 900 მკგ | 4.7% | 7.7% | 2143 გ |
ალფა კაროტინები | 131 მკგ | ~ | |||
ბეტა კაროტინს | 0.191 მგ | 5 მგ | 3.8% | 6.2% | 2618 გ |
ბეტა კრიპტოქსანტინი | 496 მკგ | ~ | |||
ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 163 მკგ | ~ | |||
ვიტამინი B1, თიამინი | 0.053 მგ | 1.5 მგ | 3.5% | 5.7% | 2830 გ |
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.044 მგ | 1.8 მგ | 2.4% | 3.9% | 4091 გ |
ვიტამინი B4, ქოლინი | 6.9 მგ | 500 მგ | 1.4% | 2.3% | 7246 გ |
ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.125 მგ | 5 მგ | 2.5% | 4.1% | 4000 გ |
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.042 მგ | 2 მგ | 2.1% | 3.4% | 4762 გ |
ვიტამინი B9, ფოლატი | 5 მკგ | 400 მკგ | 1.3% | 2.1% | 8000 გ |
ვიტამინი C, ასკორბული | 19.8 მგ | 90 მგ | 22% | 36.1% | 455 გ |
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.1 მგ | 15 მგ | 0.7% | 1.1% | 15000 გ |
ვიტამინი PP, NO | 0.445 მგ | 20 მგ | 2.2% | 3.6% | 4494 გ |
macronutrients | |||||
კალიუმი, კ | 78 მგ | 2500 მგ | 3.1% | 5.1% | 3205 გ |
კალციუმი, Ca | 7 მგ | 1000 მგ | 0.7% | 1.1% | 14286 გ |
მაგნიუმი, მგ | 8 მგ | 400 მგ | 2% | 3.3% | 5000 გ |
ნატრიუმი, Na | 6 მგ | 1300 მგ | 0.5% | 0.8% | 21667 გ |
გოგირდი, ს | 4.5 მგ | 1000 მგ | 0.5% | 0.8% | 22222 გ |
ფოსფორი, პ | 10 მგ | 800 მგ | 1.3% | 2.1% | 8000 გ |
კვალი ელემენტები | |||||
რკინა, Fe | 0.37 მგ | 18 მგ | 2.1% | 3.4% | 4865 გ |
მანგანუმი, მნ | 0.032 მგ | 2 მგ | 1.6% | 2.6% | 6250 გ |
სპილენძი, კუ | 44 მკგ | 1000 მკგ | 4.4% | 7.2% | 2273 გ |
სელენი, სე | 0.4 მკგ | 55 მკგ | 0.7% | 1.1% | 13750 გ |
თუთია, ზნ | 0.24 მგ | 12 მგ | 2% | 3.3% | 5000 გ |
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 15.49 გ | მაქს 100 г. | |||
აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
არგინინი * | 0.031 გ | ~ | |||
valine | 0.019 გ | ~ | |||
ჰისტიდინი * | 0.008 გ | ~ | |||
იზოლეიცინი | 0.012 გ | ~ | |||
ლეიცინი | 0.011 გ | ~ | |||
ლიზინის | 0.023 გ | ~ | |||
მეთიონინი | 0.01 გ | ~ | |||
სამთო | 0.007 გ | ~ | |||
ტრიპტოპანი | 0.004 გ | ~ | |||
ფენილალანინის | 0.015 გ | ~ | |||
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
ალანინი | 0.024 გ | ~ | |||
ასპარდი მჟავა | 0.055 გ | ~ | |||
გლიცინი | 0.045 გ | ~ | |||
გლუტამინის მჟავა | 0.045 გ | ~ | |||
პროლაინი | 0.022 გ | ~ | |||
სერინი | 0.015 გ | ~ | |||
tyrosine | 0.008 გ | ~ | |||
cysteine | 0.005 გ | ~ | |||
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.012 გ | მაქს 18.7 г. | |||
16: 0 პალმიტიკი | 0.011 გ | ~ | |||
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.018 გ | წთ. 16.8 გ | 0.1% | 0.2% | |
16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.002 გ | ~ | |||
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.016 გ | ~ | |||
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.02 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
18: 2 ლინოლეური | 0.015 გ | ~ | |||
18: 3 ლინოლენიკი | 0.005 გ | ~ | |||
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.005 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 0.6% | 1% | |
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.015 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 0.3% | 0.5% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 61 კკალ.
- ჭიქა = 252 გ (153.7 კკალ)
მანდარინი დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 22%
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
Tags: კალორიული შემცველობა 61 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა სარგებლობა მოაქვს მანდარინის დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში, კალორიებს, საკვებ ნივთიერებებს, სასარგებლო თვისებებს მანდარინი დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში