კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 61 კკალ | 1684 კკალ | 3.6% | 5.9% | 2761 გ |
| ცილები | 1.95 გ | 76 გ | 2.6% | 4.3% | 3897 გ |
| ცხიმები | 0.77 გ | 56 გ | 1.4% | 2.3% | 7273 გ |
| ნახშირწყლები | 12.16 გ | 219 გ | 5.6% | 9.2% | 1801 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 1.7 გ | 20 გ | 8.5% | 13.9% | 1176 გ |
| წყალი | 82.61 გ | 2273 გ | 3.6% | 5.9% | 2751 გ |
| Ash | 0.8 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 2 მკგ | 900 მკგ | 0.2% | 0.3% | 45000 გ |
| ალფა კაროტინები | 10 მკგ | ~ | |||
| ბეტა კაროტინს | 0.009 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.3% | 55556 გ |
| ბეტა კრიპტოქსანტინი | 14 მკგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 650 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.015 მგ | 1.5 მგ | 1% | 1.6% | 10000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.015 მგ | 1.8 მგ | 0.8% | 1.3% | 12000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 16.6 მგ | 500 მგ | 3.3% | 5.4% | 3012 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.522 მგ | 5 მგ | 10.4% | 17% | 958 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.037 მგ | 2 მგ | 1.9% | 3.1% | 5405 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 38 მკგ | 400 მკგ | 9.5% | 15.6% | 1053 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.6 მგ | 90 მგ | 2.9% | 4.8% | 3462 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.03 მგ | 15 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.884 მგ | 20 მგ | 4.4% | 7.2% | 2262 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 136 მგ | 2500 მგ | 5.4% | 8.9% | 1838 გ |
| კალციუმი, Ca | 4 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 0.7% | 25000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 15 მგ | 400 მგ | 3.8% | 6.2% | 2667 გ |
| ნატრიუმი, Na | 12 მგ | 1300 მგ | 0.9% | 1.5% | 10833 გ |
| გოგირდი, ს | 19.5 მგ | 1000 მგ | 2% | 3.3% | 5128 გ |
| ფოსფორი, პ | 46 მგ | 800 მგ | 5.8% | 9.5% | 1739 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.36 მგ | 18 მგ | 2% | 3.3% | 5000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.082 მგ | 2 მგ | 4.1% | 6.7% | 2439 გ |
| სპილენძი, კუ | 28 მკგ | 1000 მკგ | 2.8% | 4.6% | 3571 გ |
| სელენი, სე | 0.5 მკგ | 55 მკგ | 0.9% | 1.5% | 11000 გ |
| ფტორი, ფ | 18 მკგ | 4000 მკგ | 0.5% | 0.8% | 22222 გ |
| თუთია, ზნ | 0.39 მგ | 12 მგ | 3.3% | 5.4% | 3077 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 4.15 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 0.26 გ | ~ | |||
| მტვერი | 0.07 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 3.65 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 0.17 გ | ~ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.066 გ | ~ | |||
| valine | 0.075 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.043 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.05 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.198 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.15 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.037 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.048 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.015 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.074 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.129 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.112 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.058 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.315 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.2 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.089 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.062 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.024 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.077 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.071 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.004 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.144 გ | წთ. 16.8 გ | 0.9% | 1.5% | |
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.144 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.234 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 2.1% | 3.4% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.227 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.007 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.007 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 0.8% | 1.3% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.227 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 4.8% | 7.9% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 61 კკალ.
- 0,5 ჭიქა = 128 გ (78.1 კკალ)
- ქილა (303 x 406) = 482 გ (294 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 61 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო სიმინდის შაქარი ყვითელი, დაკონსერვებული, მარილის გარეშე, კალორიები, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები სიმინდის შაქარი ყვითელი, დაკონსერვებული, მარილის გარეშე