კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 146 კკალ | 1684 კკალ | 8.7% | 6% | 1153 გ |
| ცილები | 3.2 გ | 76 გ | 4.2% | 2.9% | 2375 გ |
| ცხიმები | 3.69 გ | 56 გ | 6.6% | 4.5% | 1518 გ |
| ნახშირწყლები | 24.42 გ | 219 გ | 11.2% | 7.7% | 897 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.5 გ | 20 გ | 2.5% | 1.7% | 4000 გ |
| წყალი | 67.39 გ | 2273 გ | 3% | 2.1% | 3373 გ |
| Ash | 0.79 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.025 მგ | 1.5 მგ | 1.7% | 1.2% | 6000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.097 მგ | 1.8 მგ | 5.4% | 3.7% | 1856 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.53 მგ | 5 მგ | 10.6% | 7.3% | 943 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.025 მგ | 2 მგ | 1.3% | 0.9% | 8000 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.08 მკგ | 3 მკგ | 2.7% | 1.8% | 3750 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.21 მგ | 15 მგ | 1.4% | 1% | 7143 გ |
| გამა ტოკოფეროლი | 1.34 მგ | ~ | |||
| ტოკოფეროლი | 0.47 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი PP, NO | 0.31 მგ | 20 მგ | 1.6% | 1.1% | 6452 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 142 მგ | 2500 მგ | 5.7% | 3.9% | 1761 გ |
| კალციუმი, Ca | 90 მგ | 1000 მგ | 9% | 6.2% | 1111 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 11 მგ | 400 მგ | 2.8% | 1.9% | 3636 გ |
| ნატრიუმი, Na | 106 მგ | 1300 მგ | 8.2% | 5.6% | 1226 გ |
| გოგირდი, ს | 32 მგ | 1000 მგ | 3.2% | 2.2% | 3125 გ |
| ფოსფორი, პ | 83 მგ | 800 მგ | 10.4% | 7.1% | 964 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.23 მგ | 18 მგ | 1.3% | 0.9% | 7826 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.129 მგ | 2 მგ | 6.5% | 4.5% | 1550 გ |
| სპილენძი, კუ | 31 მკგ | 1000 მკგ | 3.1% | 2.1% | 3226 გ |
| სელენი, სე | 3.7 მკგ | 55 მკგ | 6.7% | 4.6% | 1486 გ |
| თუთია, ზნ | 0.5 მგ | 12 მგ | 4.2% | 2.9% | 2400 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 8.63 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 15.26 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 0.44 გ | ~ | |||
| ლაქტოზას | 3.62 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 10.47 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 0.73 გ | ~ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.163 გ | ~ | |||
| valine | 0.196 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.109 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.158 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.287 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.336 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.075 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.125 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.084 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.167 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.13 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.259 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.084 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.634 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.292 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.158 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.154 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.042 გ | ~ | |||
| სტეროლები | |||||
| ქოლესტერინი | 8 მგ | მაქსიმუმ 300 მგ | |||
| Ცხიმოვანი მჟავა | |||||
| ტრანსგენდერი | 0.145 გ | მაქს 1.9 г. | |||
| მონოუჯერი ტრანსცხიმები | 0.116 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 1.899 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 4: 0 ზეთოვანი | 0.047 გ | ~ | |||
| 6: 0 ნეილონი | 0.035 გ | ~ | |||
| 8: 0 კაპრილი | 0.031 გ | ~ | |||
| 10: 0 თხის რქა | 0.074 გ | ~ | |||
| 12: 0 ლაურიკი | 0.169 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.246 გ | ~ | |||
| 15: 0 პენტადეკანოური | 0.021 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.914 გ | ~ | |||
| 17: 0 მარგარინი | 0.014 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.335 გ | ~ | |||
| 20: 0 არაჩინიკი | 0.007 გ | ~ | |||
| 22: 0 ბეგენიკი | 0.003 გ | ~ | |||
| 24: 0 ლინგოერიკი | 0.002 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 1.018 გ | წთ. 16.8 გ | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 მირისტოლეული | 0.017 გ | ~ | |||
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.042 გ | ~ | |||
| 16: 1 დსთ | 0.035 გ | ~ | |||
| 16: 1 თარგმ | 0.007 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.952 გ | ~ | |||
| 18: 1 დსთ | 0.843 გ | ~ | |||
| 18: 1 თარგმ | 0.109 გ | ~ | |||
| 20: 1 გადოლეიკი (ომეგა -9) | 0.008 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.443 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.395 გ | ~ | |||
| 18: 2 ტრანს იზომერი, არ არის განსაზღვრული | 0.029 გ | ~ | |||
| 18: 2 ომეგა -6, ცის, ცის | 0.353 გ | ~ | |||
| 18: 2 კონიუგირებული ლინოლის მჟავა | 0.012 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.039 გ | ~ | |||
| 18: 3 ომეგა -3, ალფა ლინოლენი | 0.038 გ | ~ | |||
| 18: 3 ომეგა -6, გამა ლინოლენი | 0.001 გ | ~ | |||
| 20: 2 ეიკოსადიენოური, ომეგა -6, ცის, ცის | 0.001 გ | ~ | |||
| 20: 3 ეიკოსატრიენი | 0.003 გ | ~ | |||
| 20: 3 ომეგა -6 | 0.003 გ | ~ | |||
| 20: 4 არახიდონიკი | 0.003 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.04 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 დოკოსატეტრაენი, ომეგა -6 | 0.001 გ | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), ომეგა -3 | 0.002 გ | ~ | |||
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.362 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 7.7% | 5.3% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 146 კკალ.
Tags: კალორიული შემცველობა 146 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო რესტორანში, ლათინო, Arros Con Leche, (ბრინჯის პუდინგი), კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები რესტორანი, ლათინო, Arros Con Leche, (ბრინჯის პუდინგი)