კალორიული ყაბაყი ქერქით, გაყინული, დაუმუშავებელი. ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	17 კკალ	1684 კკალ	1%	5.9%	9906 გ
ცილები	1.16 გ	76 გ	1.5%	8.8%	6552 გ
ცხიმები	0.13 გ	56 გ	0.2%	1.2%	43077 გ
ნახშირწყლები	2.28 გ	219 გ	1%	5.9%	9605 გ
ალიმენტური ბოჭკო	1.3 გ	20 გ	6.5%	38.2%	1538 გ
წყალი	94.7 გ	2273 გ	4.2%	24.7%	2400 გ
Ash	0.43 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	10 მკგ	900 მკგ	1.1%	6.5%	9000 გ
ბეტა კაროტინს	0.119 მგ	5 მგ	2.4%	14.1%	4202 გ
ლუტეინი + ზეაქსანტინი	2102 მკგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.048 მგ	1.5 მგ	3.2%	18.8%	3125 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.042 მგ	1.8 მგ	2.3%	13.5%	4286 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.297 მგ	5 მგ	5.9%	34.7%	1684 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.05 მგ	2 მგ	2.5%	14.7%	4000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	10 მკგ	400 მკგ	2.5%	14.7%	4000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	5.3 მგ	90 მგ	5.9%	34.7%	1698 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.12 მგ	15 მგ	0.8%	4.7%	12500 გ
ვიტამინი K, ფილოქინონი	4.2 მკგ	120 მკგ	3.5%	20.6%	2857 გ
ვიტამინი PP, NO	0.433 მგ	20 მგ	2.2%	12.9%	4619 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	218 მგ	2500 მგ	8.7%	51.2%	1147 გ
კალციუმი, Ca	18 მგ	1000 მგ	1.8%	10.6%	5556 გ
მაგნიუმი, მგ	13 მგ	400 მგ	3.3%	19.4%	3077 გ
ნატრიუმი, Na	2 მგ	1300 მგ	0.2%	1.2%	65000 გ
გოგირდი, ს	11.6 მგ	1000 მგ	1.2%	7.1%	8621 გ
ფოსფორი, პ	28 მგ	800 მგ	3.5%	20.6%	2857 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.51 მგ	18 მგ	2.8%	16.5%	3529 გ
მანგანუმი, მნ	0.244 მგ	2 მგ	12.2%	71.8%	820 გ
სპილენძი, კუ	50 მკგ	1000 მკგ	5%	29.4%	2000 გ
სელენი, სე	0.2 მკგ	55 მკგ	0.4%	2.4%	27500 გ
თუთია, ზნ	0.21 მგ	12 მგ	1.8%	10.6%	5714 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	1.71 გ	მაქს 100 г.
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *	0.049 გ	~
valine	0.052 გ	~
ჰისტიდინი *	0.025 გ	~
იზოლეიცინი	0.042 გ	~
ლეიცინი	0.068 გ	~
ლიზინის	0.064 გ	~
მეთიონინი	0.017 გ	~
სამთო	0.028 გ	~
ტრიპტოპანი	0.01 გ	~
ფენილალანინის	0.041 გ	~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი	0.061 გ	~
ასპარდი მჟავა	0.141 გ	~
გლიცინი	0.044 გ	~
გლუტამინის მჟავა	0.124 გ	~
პროლაინი	0.036 გ	~
სერინი	0.047 გ	~
tyrosine	0.031 გ	~
cysteine	0.012 გ	~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.027 გ	მაქს 18.7 г.
12: 0 ლაურიკი	0.001 გ	~
16: 0 პალმიტიკი	0.024 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.003 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.01 გ	წთ. 16.8 გ	0.1%	0.6%
16: 1 პალმიტოლეიკი	0.001 გ	~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.009 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.056 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	0.5%	2.9%
18: 2 ლინოლეური	0.021 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.035 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.035 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	3.9%	22.9%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.021 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	0.4%	2.4%

ენერგეტიკული ღირებულებაა 17 კკალ.

შეფუთვა (10 oz) = 284 გ (48.3 კკალ)
პაკეტი (3 lb) = 1361 g (231.4 კკალ)

ყაბაყი ქერქით, გაყინული, დაუმუშავებელი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: მანგანუმი - 12,2%

მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; აუცილებელია ქოლესტერინისა და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შენელება, რეპროდუქციული სისტემის მხრივ დარღვევები, ძვლის ქსოვილის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.

Tags: კალორიული შემცველობა 17 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, როგორ არის სასარგებლო ყაბაყი კანით, გაყინული, მოუხარშველი, კალორიული, საკვები ნივთიერებები, ყაბაყის სასარგებლო თვისებები კანით, გაყინული, დაუმუშავებელი

კალორიური ყაბაყი კანით, გაყინული, დაუმუშავებელი. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი