შინაარსი
ყველას არ აქვს შესაძლებლობა რეგულარულად დაათვალიეროს დარბაზი, რომ ჩემი ფიგურა ფორმაში იყოს. შესანიშნავი გამოსავალია კარდიო აპარატურა სახლისთვის, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლება, სხეულის გამკაცრება და იმუნური სისტემის გაძლიერება და სხეულის განკურნება. როგორც იცით, კარდიო ვარჯიში კარგია ჯანმრთელობისთვის და წონის დასაკლებად და ნორმალური წონის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა.
გულსისხლძარღვთა აპარატურა და მათი ტიპები
მიუხედავად იმისა, რომ კარდიო ან აერობული ვარჯიში შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვეულებრივი სიარულით ან სირბილით, კარდიოსთვის სპეციალური სავარჯიშო მოწყობილობა ძალიან პოპულარულია. ყველა სავარჯიშო დარბაზში არის აერობული ვარჯიშების მოწყობილი ადგილი, სადაც მოათავსეთ ტრეკი, ჯვრის ტრენერები და სავარჯიშო ველოსიპედები. სპორტული აღჭურვილობის მწარმოებელთა უმეტესობა უშვებს მსგავს მოდელს სახლისთვის, რომელშიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ფიგურა გამოწევის და წონის დაკლების მიზნით.
სახლში კარდიო შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერ დროს, ხოლო სავარჯიშო დარბაზში სიარული, დრო უნდა გამოყოთ და ივარჯიშოთ ღია ცის ქვეშ, ამინდის უცნაურობაზეა დამოკიდებული.
კარდიოსთვის სპეციალური სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც განკუთვნილია აერობული ვარჯიშისთვის, დადებითად აისახება გულისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობაზე, ხელს უწყობს ცხიმების წვას, სხეულის გაჯერებას ჟანგბადით და ზრდის მეტაბოლიზმს. თითოეული მათგანის მოქმედების პრინციპი ემყარება ადამიანის ბუნებრივი მოძრაობების გამრავლებას. პოპულარული სავარჯიშო მოწყობილობა წონის დაკლებისთვის სხვადასხვა დიზაინით, რომელიც განსაზღვრავს კუნთის სხვადასხვა ჯგუფის დატვირთვის ტიპსა და ხარისხს.
რა არის კარდიო დატვირთვები:
- კალორიების სწრაფი წვა და მეტაბოლიზმის გაძლიერება
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება და გულის დაავადებების პროფილაქტიკა
- კუნთების ტონი და სხეულის ხარისხის გაუმჯობესება
- გამძლეობისა და ფუნქციონალური განვითარების
- სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება და ქოლესტერინის დაწევა
- სისხლის მიმოქცევის გააქტიურება და არტერიული წნევის ნორმალიზება
- ძვლის ქსოვილის გაუმჯობესება და ძვლის სიმკვრივის მომატება
- გააძლიეროს იმუნიტეტი და სხეულის ზოგადი ჯანმრთელობა
- გაუმჯობესებული განწყობა და ენერგიის გაზრდილი რაოდენობა
სახლის გარემოსთვის არსებობს რამდენიმე სახის კარდიო აპარატურა, რომლებიც სხეულზე და ფუნქციონირებაზე განსხვავებულ გავლენას ახდენს. ზოგი მათგანი კი ის არის, ვინც ჯანმრთელობის გამო არ დარბის, მაგალითად, სახსრებისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანები.
სახლის ყველაზე პოპულარული კარდიო აპარატებია:
- Bike
- ორბიტრეკი (ელიფსოიდი)
- სარბენი
- სტეპერი
- ნიჩბოსნის მანქანა
თითოეულ სახეობას აქვს საკუთარი თავისებურებები და სარგებელი, რაც დამოკიდებულია სახლის გამოყენების სიმულატორის არჩევაზე.
Bike
სავარჯიშო ველოსიპედი არის კარდიო აღჭურვილობის ტიპი სახლისთვის, რომელიც სიმულაციას უწევს ველოსიპედს. საყოფაცხოვრებო მოხმარებისთვის შესაფერისი კომპაქტური დიზაინის გამო. ტრენინგის დროს ძირითადი დატვირთვა ხდება სხეულის ქვედა ნაწილზე: ფეხები, ბარძაყები, დუნდულები. ჩართული სიმაღლე მინიმალურია და რადგან ველოსიპედი ვერ შეცვლის სრულ ვარჯიშებს სავარჯიშო დარბაზში.
სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშის დროს სხეული მჯდომარე მდგომარეობაშია, რაც ამცირებს მუხლებზე სტრესს და ხდის ჭურვს შესაფერისი ვარიანტისთვის ხანდაზმულთათვის და დიდი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. არსებობს ჰორიზონტალური და ვერტიკალური დიზაინის ვარიანტები, რომლებიც განსხვავდება მიზანმიმართულ კუნთებზე ზომით და სტრესის ხარისხით. ჰორიზონტალური რეკომენდირებულია როგორც სარეაბილიტაციო თერაპია, რადგან ის ამცირებს ხერხემლის დატვირთვას, ხოლო ვერტიკალური შესანიშნავი სავარჯიშო მოწყობილობაა წონის დაკლებისთვის სახლში და სხეულის ფორმაში შესანარჩუნებლად.
დადებითი:
- კომპაქტური დიზაინი
- მარტივი
- საქმიანობის სირთულის პერსონალიზაციის შესაძლებლობა
- ძალიან ხელმისაწვდომი ფასი
- შესაფერისია დიდი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის (150 კგ)
- არ ახდენს სახსრების სტრესს
- იდეალურია სარეაბილიტაციო თერაპიისთვის
- მშვიდი გაშვება
Cons:
- არ დაკარგოთ ზედა სხეული
- არ შეცვალოთ სრული ვარჯიში ველოსიპედზე
- სხეული სწრაფად ეგუება განმეორებად დატვირთვას
რა კუნთები მუშაობს ყველაზე მეტად: gluteus Maximus, biceps და quadriceps ბარძაყები, ხბოს დაჭერი, ზურგის კუნთები.
ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის: ერთსაათიანი ვარჯიში სტაციონარულ ველოსიპედზე შეიძლება დაწვა 500 კალორიამდე, თუ ვარჯიშობთ სწრაფი ტემპით ან გაზრდილი სირთულის რეჟიმში. სახლის კარდიო აპარატებზე რეგულარული ვარჯიში მნიშვნელოვნად დაკარგავს წონას, გახდის სხეულს და ტუმბოს ფეხებს.
ვინ უნდა იყიდოს: დიდი წონის მქონე ადამიანები, მოხუცები, წონის დაკლება, ავადმყოფობის შემდეგ გამოჯანმრთელებული ადამიანები და ვისაც არ აქვს დარბაზში დასწრების შესაძლებლობა, მაგრამ სურს თქვენი ფიგურა ფორმაში შეინარჩუნოს.
ფუნქცია: ეს არის საუკეთესო კარდიო, აქცენტი გაკეთებულია ტანის ქვედა ნაწილზერადგან ის საშუალებას იძლევა ეფექტურად მოხდეს ფეხების და დუნდულოების კუნთები.
TOP 6 ყველაზე პოპულარული სავარჯიშო ველოსიპედი
1. თავდაყირა ველოსიპედი DFC B3.2
2. ჰორიზონტალური სავარჯიშო ველოსიპედი DFC B5030 Mars
3. ვერტიკალური ველოსიპედის ძვლის სკულპტურა BC-1720G
4. თავდაყირა ველოსიპედი Fitness Evo Spirit
5. თავდაყირა ველოსიპედი Fitness Carbon U304
6. ერგომეტრი Hasttings DBU40
ელიფსური მწვრთნელი
ელიფსური ან ელიფსოიდის სიმულაცია ხდება კიბეზე ასვლა ან თხილამურებზე სიარული. ელიფსოიდის მოძრაობის მექანიზმმა დაასახელა პოპულარული კარდიო აპარატურა სახლისთვის ან სპორტული დარბაზისთვის. ელიფსური დიზაინის არეალის ზომები აღემატება სტაციონარულ ველოსიპედს, მაგრამ სპორტული აღჭურვილობის მრავალი მწარმოებელი გამოაქვეყნებს კომპაქტურ ელიპტიკას სახლის გამოყენებისთვის.
როდესაც ელიფსურზე ვარჯიში მოიცავს არა მხოლოდ ქვედა სხეულის კუნთებს, არამედ მკლავებს, მხრებს, ზურგს, რაც ელიფსოიდს უფრო მრავალმხრივ ვარიანტს გახდის ვარჯიშისთვის, ვიდრე სავარჯიშო ველოსიპედს. ორბიტრეკის მუხლის სახსრების მინიმალური დატვირთვა, რაც შესანიშნავ არჩევანს წარმოადგენს დიდი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის.
შუალედური ვარჯიში სარბენ ბილიკზე სახლში წონის დაკლებისთვის შესანიშნავი ვარიანტი იქნება სახლში სერიოზული ვარჯიშისთვის. უმარტივეს ელიფსზე შეგიძლიათ აირჩიოთ სირთულის დონე, რომელიც გაზრდის დატვირთვას, რათა თავიდან აიცილოთ კუნთების ჩვევა. ითვლება, რომ ელიფსური ვარჯიშია კარდიოზე, რაც უკეთესია წებოვანა კუნთების გადატუმბვაზე, რომელთა შესწავლა რთულია იზოლირებულად ბარძაყებისა და ფეხების კუნთების ჩართვის გარეშე. ელიფსურზე შეგიძლიათ მიაღწიოთ გლუტის კუნთების ხარისხობრივ გამოკვლევას, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის და სხეულის ზოგადი ტონუსის წინააღმდეგ ბრძოლას. მსხალი ასევე ხელს უწყობს ბარძაყისა და ხბოს კუნთების დამუშავებას, რაც ფეხებს მშვენიერ შვებას აძლევს.
დადებითი:
- მარტივი სწავლა
- სირთულის დონის დადგენა
- გონივრულ ფასად
- სახსრების მინიმალური დატვირთვა
- კარგად გავითვალისწინოთ დუნდულები და ფეხები
- მშვიდი გაშვება.
Cons:
- მოძრაობის ამპლიტუდა განსხვავდება ბუნებრივი სირბილისგან ან სიარულისგან
- მინიმალური ჩართულია სხეულის ზედა ნაწილში.
რა კუნთები მუშაობს ყველაზე მეტად: gluteus Maximus, biceps და quadriceps thighs, calf, abs, core კუნთების, ზურგის, მხრის სარტყელისა და ხელების კუნთები.
ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის: ერთსაათიანი ვარჯიში ელიფსურზე შეგიძლიათ დაწვათ 600 კალორია, თუ ვარჯიშობთ უფრო მაღალი სირთულის რეჟიმში ან ინტერვალის მომზადების ფორმატში. ელიფსის შესახებ რეგულარული ტრენინგი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში რაც შეიძლება სწრაფად, დატვირთვა პერიოდულად და დიეტის პირობებში.
ვინ უნდა იყიდოს: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი ჭარბი წონა (160 კგ-მდე), მათთვის, ვისაც სურს ფიგურის ფორმა მოუტანოს, იმუშაოს წებოვანა კუნთები და გაათავისუფლოს ფეხები. Orbitrek უნივერსალური ჯდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, შესაძლებელია ბავშვების მომზადებაც კი, რადგან ტრენერი მაქსიმალურად უსაფრთხოა და უკუჩვენებები თითქმის არ აქვს.
ფუნქცია: ეს არის საუკეთესო კარდიო აპარატურა მთელი ოჯახისთვის, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას თუნდაც უსაფრთხოებისთვის დაქვემდებარებული ბავშვებისთვის.
TOP 6 ყველაზე პოპულარული ელიფსოიდი
1. ელიფსური მწვრთნელი Body Sculpture BE-5920HX
2. ელიფსური მწვრთნელი Sport Elite SE-304
3. ელიფსური მწვრთნელი Fitness Carbon E200
4. ელიფსური მწვრთნელი UnixFit SL-350
5. ელიფსური მწვრთნელი UnixFit MV 420
6. ელიფსური მწვრთნელი Sport Elite SE-E954D
სარბენი
სიმულატორი განკუთვნილია სრულად გაშვების ან გასეირნების მიზნით, წონის დაკლების ან სხეულის ფორმაში შესანარჩუნებლად. სარბენი ბილიკი წონის დაკლების ყველაზე ეფექტურ ვარიანტად ითვლება სახლის გარემოს სხვა ტიპის კარდიო აპარატებთან შედარებით, რადგან ვარჯიშის დროს ყველაზე მეტი კალორია დაიწვა.
ტრენინგის დროს ტრეკზე მუშაობს მთელი სხეული, რაც სიმულატორს მრავალფეროვან ვარიანტად აქცევს კარდიოს ფორმის შენარჩუნებისთვის. მოძრაობა ტრასაზე არ შემოიფარგლება მხოლოდ დიზაინის მახასიათებლებით, განსხვავებით სტაციონარული ველოსიპედიდან ან ელიფსურიდან, რაც იგივეა ეფექტური, როგორც სრული ვარჯიში ღია ცის ქვეშ.
დატვირთვის დონის ვარიაციის გამო სარბენი ბილიკი შეესაბამება ადამიანების უმეტესობას, ასაკისა და წონის მიუხედავად. უფროსებს, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს ან რეაბილიტაციურ თერაპიაში მყოფ პაციენტებს შეუძლიათ შეარჩიონ სიარული რეჟიმი, რომ გაზარდონ დატვირთვა ან გამოიყენონ ტრენაჟორი გულის ჯანმრთელობის გასაზრდელად და არტერიული წნევის ნორმალიზებისთვის გამოცდილ სპორტსმენებს შეუძლიათ მაღალი სიჩქარით იმუშაონ, რომ სხეული ფორმაში შეინარჩუნონ ან შეჯიბრებები მოამზადონ.
დადებითი:
- საუკეთესო ვარჯიში წონის დაკლებისთვის სახლში
- ტრენინგის სიჩქარისა და რეჟიმის შერჩევა
- წლის ცივ პერიოდში ტრანსსასაზღვრო ტრენინგის ადეკვატური შემცვლელი
- ვარჯიშის დროს ჩართული ჰქონდა მთელი სხეული
- შესაფერისი დამწყებთათვის და გამოცდილი სპორტსმენებისათვის
Cons:
- დიდი ზომა (მაგრამ ახლა მოდელები ხელმისაწვდომია დასაკეცი დიზაინით)
- მაღალი ფასი
- ოპერაციის დროს ხმაური
- უკუჩვენებები აქვს გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის
- აძლიერებს სახსრებს
რა კუნთები მუშაობს ყველაზე მეტად: biceps და quadriceps thighs, gluteus, calf კუნთები, ხბო, ფეხის კუნთები, rectus abdominis, ნეკნთაშუა, პუზდანო-წელის კუნთები, მკლავების ბიცეპსი და ტრიცეპსი.
ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის: სარბენ ბილიკზე შეგიძლიათ დაწვათ 600 კალორიაზე მეტი საათში, თუ ვარჯიშობთ ინტერვალით ან სწრაფი ტემპით. სიარულის რეჟიმში შეგიძლიათ საათში გათავისუფლდეთ 300 CC– სგან. კარდიოზე სარბენ ბილიკზე რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს წონის სწრაფ დაკლებას, განსაკუთრებით თუ მათ დიეტასთან ერთად აერთიანებთ. სარბენი ბილიკი ხელს უწყობს ფიგურის გაუმჯობესებას, რელიეფის მიღწევას, დუნდულებსა და ფეხებს.
ვინ უნდა იყიდოს: აქტიურად იკლებს წონას, მორბენალებს გონებისთვის მოსამზადებლად, სპორტსმენები ფორმის შენარჩუნებას სახლში.
ფუნქცია: ეს არის საუკეთესო კარდიო წონის დაკლებისთვის, რადგან იგი შედარებულია ნამდვილ სირბილულ ვარჯიშებთან.
TOP 6 ყველაზე პოპულარული სარბენი ბილიკი
1. სახელმძღვანელო სარბენი ბილიკი SF BRADEX 0058
2. მაგნიტური სარბენი ბილიკი სხეულის სკულპტურა BT-2740
3. ელექტრო სარბენი ბილიკი Xiaomi WalkingPad
4. ელექტრო სარბენი ბილიკი FAMILY TM 300M
5. ელექტრო სარბენი ბილიკი UnixFit ST-600X
6. ელექტრო სარბენი ბილიკი LAUFSTEIN Corsa
სტეპერი
კომპაქტური და ფუნქციური სარბენი ბილიკი სახლის გარემოსთვის, რომელსაც უკუჩვენებები თითქმის არ აქვს. Stairmaster სიმულაციას უწევს კიბეზე სიარულს ან სირბილს, ამიტომ შესანიშნავია წონის დასაკლებად და ფორმაში შესანარჩუნებლად, თუ დარბაზში ვარჯიშის დრო არ არის. ვარჯიშის მთავარი მახასიათებელი სახლში წონის დაკლება არის მისი კომპაქტურობა, რაც ნიშნავს, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ჩართოთ ნებისმიერი ადგილი. სიმსუბუქისა და მცირე ზომის წყალობით სტეპერი ასევე განსხვავდება უფრო დიდი, რთული მანქანებისგან.
სტეპერის ზოგიერთ სახეობას შეუძლია შეასრულოს სავარჯიშოები დატვირთვით ზურგზე და დაჭერით. ასეთი მოდელები უნივერსალურად ითვლება არა მხოლოდ წონის დასაკლებად, არამედ სხეულის ფორმირებისა და ფორმის შენარჩუნებისას, როდესაც ვერ ვარჯიშობთ სრულად. სტეპზე შეგიძლიათ დააყენოთ დატვირთვის დონე, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფიზიკურ ფორმასა და წონას, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო ეფექტურად ივარჯიშოთ.
სახლისთვის არსებობს კარდიო აპარატების მრავალფეროვნება, რომლებსაც აქვთ ჩამორთმევის ზოლები, სახელურები ან რეზისტენტული ზოლები მეტი წინააღმდეგობის მისაღწევად და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებზე დატვირთვის გასაზრდელად. დამწყებთათვის რეკომენდებულია ისეთი სახელურების მოდელების არჩევა, რომლებიც დაზიანების რისკს ამცირებს. გამოცდილი მომხმარებლებისთვის აუცილებელია აირჩიონ მოდელი წინააღმდეგობის შემსრულებლებით, რომ ხელები და ზურგი კიდევ უფრო ამოიღონ.
დადებითი:
- კომპაქტური ზომა
- ძალიან დაბალი ფასი
- უკუჩვენებები არ აქვს
- ეფექტურია წონის დაკლებისთვის
- ხელს უწყობს ცელულიტის ბრძოლას
- შეგიძლიათ დაარეგულიროთ დატვირთვის დონე.
Cons:
- თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიდი წონის მქონე ადამიანები (100 კგ)
- აძლიერებს სახსრებს
- უმეტეს მოდელებს არ აქვთ ტუმბოს ზედა სხეული
- ვარჯიშის არასწორი ტექნიკით შეიძლება დაშავდეს.
რა კუნთები მუშაობს ყველაზე მეტად: gluteus Maximus, biceps და quadriceps ბარძაყები, ხბოს კუნთები და წვივები.
ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის: ერთსაათიანი ტრენინგი სტეპერზე შეგიძლიათ დაწვათ 350 CC– მდე, თუ ვარჯიშობთ ზომიერი ტემპით. Stairmaster– ზე რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ფეხების გამკაცრებას, დუნდულების ამოტუმბვას და ხბოს უფრო გამოკვეთას. წონის დაკლების გარანტირებული სტეპერის გამოყენებით რეკომენდებულია სარბენი ბილიკის კლასების შერწყმა კარდიოსა და სახლის ფიტნესთან მიმართებაში.
ვინ უნდა შეიძინოს იგი: ყველა ქალს, ვინც ცდილობს ფიგურა შეინარჩუნოს სახლის სახით და სურს დუნდულოებსა და ფეხებზე ტუმბო.
ფუნქცია: ეს არის საუკეთესო კარდიო მცირე ბიუჯეტით და თუ არ არის საკმარისი ადგილი სახლში.
TOP 6 ყველაზე პოპულარული სტეპერი
1. Climber Sport Elite GB-5106
2. სტეპერი DFC SC-S038B
3. სტეპერის სხეულის სკულპტურა BS-1122HA-B
4. BRADEX სტეპერი Cardio Twister SF 0033
5. Twister Stepper Tournament S-211
6. სტეპერი DFC SC-S085E
ნიჩბოსნის მანქანა
სიმულატორი, რომელიც აწარმოებს მფრინავის მოძრაობას, შექმნილია აერობული ვარჯიშისთვის სახლში და სავარჯიშო დარბაზში. სიმულატორის ვარჯიშის დროს შედის მთელი სხეულის კუნთების მუშაობაში. სარბენი და ელიფსური ფორმისგან განსხვავებით, რომლებიც ძირითადად მძიმე ფეხებია, ნიჩბოსნის მანქანა უფრო მეტ გავლენას ახდენს სხეულის ზედა ნაწილზე, რაც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად იმუშაოთ კუნთები ზურგში, გულმკერდში, მკლავებში და მხრის სარტყელში.
ნიჩბოსნის მანქანა სავარჯიშო აღჭურვილობის ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო სახეა სახლის გარემოსთვის. მას არ აქვს უკუჩვენებები და შესანიშნავია სხვადასხვა ასაკის, წონისა და ფიზიკური შესაძლებლობების მქონე ადამიანებისთვის. კარდიოზე ნიჩბოსნობის მაღალ დატვირთვაზე შეგიძლიათ ჩაატაროთ ნამდვილი ძალისმიერი ვარჯიში, მაგრამ ტრენერის მთავარი ფუნქციაა კარდიო რესპირატორული ვარჯიში ველნესი და შერბილების მიზნით.
დადებითი:
- ზედა სხეულის ეფექტური დატვირთვა
- დაზიანების მინიმალური რისკი
- ნაზი ზეწოლა სახსრებზე და იოგებზე
- შესაფერისია მუხლებზე პრობლემური ადამიანებისთვის
- აუმჯობესებს პოზას და გამორიცხავს ზურგის ტკივილს.
Cons:
- დიდი ზომა
- მაღალი ფასი
- არ არის შესაფერისი ხერხემლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
რა კუნთები მუშაობს ყველაზე მეტად: ზურგისა და გულმკერდის კუნთები, დელტოიდი, ტრაპეციუმი, ბიცეპსი და ტრიცეპსი, ხელები, წინამხრის კუნთები, სწორი ნაწლავის მუცელი, ფეხები, დუნდულოები.
ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის: ნიჩბოსნობის საათზე ტრენინგი შეიძლება დამწვრობა 600 კკალ-მდე, სახსრებისა და იოგების მინიმალური დატვირთვით. რეგულარული ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში და მიაღწიოთ ულამაზეს რელიეფს ფიგურის თავზე, ასევე გააძლიეროთ ფეხებისა და დუნდულების კუნთები.
ვინ უნდა იყიდოს: მამაკაცებს, რომელთაც სურთ წონაში დაკლება და თქვენი ფიგურის შენარჩუნება ფორმაში, სავარჯიშო დარბაზის გარეშე, ასევე ყველას, ვინც ეძებს მრავალმხრივ კარდიო აპარატს სახლის ყველა კუნთის ჯგუფზე.
ფუნქცია: ეს არის საუკეთესო კარდიო, ფოკუსირება სხეულის ზედა ნაწილზე ასე რომ, ეს იდეალურია მამაკაცებისთვის, ვისაც სურს გამოიყურებოდეს ფიზიკური და სპორტული.
TOP 6 ყველაზე პოპულარული ნიჩბოსნის მანქანა
1. ნიჩბოსნის მანქანა R403B DFC
2. ნიჩბოსნის მანქანა Body Sculpture BR-2200H
3. ნიჩბოსნის მანქანა DFC R71061
4. ნიჩბოსნის მანქანა ProForm R600
5. ნიჩბოსნობა AppleGate R10 M
6. ნიჩბოსნის მანქანა NordicTrack RX800
აგრეთვე იხილე:
- ტოპ 20 ჭკვიანი საათი: საუკეთესო გაჯეტები 4,000 – დან 20,000 რუბლამდე (2019)
- ტოპ 10 საუკეთესო მწვრთნელი დამწყებთათვის + მზა ვიდეო კოლექცია
- Android– ის საუკეთესო 20 საუკეთესო უფასო ფიტნეს აპლიკაცია სახლში ვარჯიშისთვის