ფორთოხლის სტაფილოს დიეტა ეხმარება წონაში დაკლებაში საშუალოდ 3 კილოგრამი და კარგი ვარიანტია მარხვისთვის მათთვის, ვისაც მცირე წონის მოშორება სჭირდება. პლუს დიეტა არის ტოქსინების ორგანიზმის გამწმენდი შესანიშნავი მეთოდი, ასევე მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვანი დამაჩქარებელი.
მთავარი საკვები ინგრედიენტი 3-4 დღის განმავლობაში არის სტაფილო. დიეტა ასევე შეიძლება შეიცავდეს ფორთოხალს და ვაშლს. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი და მწვანე ჩაი.
100 გრამი სტაფილო შეიცავს 1.3 გრ ცილას, 6.9 გრ ნახშირწყლებს, 0.1 გრ ცხიმს და მხოლოდ 32 კალორიას - ეს ნაკლებია ვიდრე ვაშლში. ასევე, ეს ძირეული ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოებით, რომელიც ასუფთავებს სხეულს.
სტაფილოს დიეტაზე:
- გააძლიეროს იმუნური სისტემა,
- გახადეთ კანი უფრო ჯანმრთელი, სტაფილოში შემავალი კაროტინის წყალობით, რომელიც ცხიმებთან ერთად ქმნის რეტინოლს, რაც თქვენს გარეგნობას უფრო მიმზიდველს ხდის
- გააძლიეროს ღრძილები,
- შეავსეთ b ვიტამინები, PP, C, E, K ორგანიზმში, ასევე მრავალი მინერალი და ეთერზეთი
- განწყობის გაუმჯობესება.
სტაფილოს დიეტის მენიუ
საუზმე: სამი გახეხილი სტაფილო, ლიმონის წვენი და კოვზი უცხიმო არაჟანი.
სადილი: სამი ან ოთხი გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით და თაფლით. შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი, ფორთოხალი ან კივი.
სადილი: ჭიქა სტაფილოს სუფთა წვენი.
იმის გამო, რომ სტაფილო რთულად ასათვისებელია და აქვს უხეში სტრუქტურა, ის ძალიან საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოს. მგრძნობიარე კუჭისა და ნაწლავის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის სტაფილოს დიეტა უკუნაჩვენებია.
სტაფილოს დიეტის შემდეგ ანგარიშის შესანარჩუნებლად მიჰყევით კვების მითითებებს. დაიცავით დიეტა, სწორად გაანაწილეთ ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები. უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ საკვებს და შეარჩიეთ ცხიმები ბოსტნეულიდან. მიირთვით მცირე კვება და დალიეთ ბევრი წყალი.
მეტი სტაფილოს დიეტის ნახვა იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
ეს არის სტენდირი….