შინაურობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სოციალურ ურთიერთობებს. როგორ ვიყოთ ნაკლებად შინაური და მეტი გავიდეთ სახლიდან? 

საშინაო ადამიანი არის ის, ვინც ამჯობინებს სახლში დარჩენას, რომელიც ურჩევნია მჯდომარე ცხოვრების წესს. 

სახლში ყოფნა ყოველთვის არ არის კარგად შეფასებული საზოგადოებაში. სახლის მესაკუთრეებს ზოგჯერ სახლის მაცხოვრებლებად მოიხსენიებენ. ზოგს უჭირს იმის გაგება, თუ რატომ გრძნობენ სხვები თავს კარგად სახლში და ნაკლებად სჭირდებათ გარეთ გასვლა. მათ შეიძლება ჩათვალონ ისინი სოციალურად.

თუმცა, სახლის ადამიანი არ უნდა იყოს დაბნეული მარტოობაში ან სოციალში: მას მოსწონს ადამიანების ნახვა, მაგრამ იდეალურად სახლში. 

ფსიქიატრებმა რამდენიმე მიზეზი დაასახელეს იმის განმარტებით, რომ ადამიანები სახლში არიან: მათ შეიძლება ჰქონდეთ ოჯახური ჩვევა, რომ სახლში ბევრი მიიღონ; ისინი შეიძლება ბავშვობაში იყვნენ მშობლების მიერ დაუცველები და მათი სახლი უსაფრთხო ადგილია; ისინი თვითკმარი არიან და არ სჭირდებათ გარეგნული გარეგნობა, რომ არსებობდნენ. 

თუ თქვენი პარტნიორი წუხს იმის შესახებ, რომ ის სახლშია (ის გრძნობს, რომ თქვენზე მეტად უნდა წავიდეს გარეთ), შეგიძლიათ სცადოთ შეცვლა.

ამისათვის ფსიქიატრი და ფსიქოანალიტიკოსი ალბერტო ეიგე გვთავაზობს ეტაპობრივად გახსნას: ამისათვის, გეოგრაფიულად ახლოს მყოფი ადამიანების ნახვა უფრო ხშირად, შემდეგ გააფართოვეთ თქვენი წრე, მაგალითად, ასოციაციაში ინვესტიციით. 

ფსიქოპრაქტორი ლორი ჰოუკსი გვთავაზობს, რომ იფიქროთ გასეირნების სიამოვნებაზე: ვიბრირება მუზეუმში მოგზაურობისას, მეგობრებთან ერთად სასმელზე წასვლისას მშვენიერი შეხვედრები. ეს სპეციალისტი ასევე გირჩევთ იპოვოთ მამოძრავებელი ძალა თქვენს შიგნით გასასვლელად და არ გააკეთოთ ეს თქვენი საყვარელი ადამიანების მოსაწონებლად. ის გთავაზობთ ვარჯიშს: წარმოიდგინეთ, რომ გაიყოთ თავი და დიალოგი გააკეთოთ საკუთარ თავთან: „მოდი, წავიდეთ გარეთ. არის ფილმი, რომელსაც აქვს ძალიან კარგი მიმოხილვები. ”

ზოგჯერ, გასართობი რიტუალის ჩატარება, მაგალითად, კვირაში ერთხელ, შეიძლება გაგიჩნდეთ წასვლის სურვილი. მაგალითად, სცადეთ რესტორანში წასვლა კვირაში ერთხელ.