ცხელი ამინდი შანსს არ ტოვებს: თქვენ მუდმივად გსურთ დალევა, აბსოლუტურად არ გსურთ ჭამა, კარგავთ სითხს და ავსებთ მას სხვადასხვა გზით - ფანტაზია არ არსებობს. როგორ გავითავისოთ თქვენი წყურვილი ზაფხულის სიცხეში, რომ ტენიანობამ მაქსიმალური სარგებელი მიიღოს?
დასაწყისისთვის, ზომები უნდა იქნას მიღებული ისე, რომ სითხის დაკარგვა არ იყოს კატასტროფულად დიდი ან, პირიქით, ყველაფერი, რასაც წყურვილის სიცხეში ვსვამთ, არ დააყოვნოს. ამისათვის ცხელ დღეებში უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლური სასმელები, არ ჭარბად ჭამოთ, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მარილიან და ტკბილ საკვებს, მიირთვით მეტი უმი ბოსტნეული და დალიეთ მხოლოდ ჯანსაღი სასმელები. რა მოუტანს მაქსიმალურ სარგებელს?
წყალი
ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელი ზაფხულის სიცხეში. ამოირჩიეთ გაზიანი მინერალური წყალი, რადგან როდესაც ვკარგავთ ტენიანობას, ასევე ვკარგავთ სასარგებლო მინერალებს, რომელთა მარაგი ძნელია შევსება. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ციტრუსის წვენი წყალში გემოვნებით - ლიმონი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი. ასეთი წყალი სასარგებლოა, რადგან არ შეიცავს შაქარს, წვენებისგან განსხვავებით. დალიეთ წყალი ხშირად და მცირე ულუფებით, ფაქტიურად ოდნავ მოგაკლებთ წყურვილს.
თეა
ცხელ ამინდში სასურველია მწვანე ჩაი. არ არის აუცილებელი მისი ცხელი დალევა, ნებადართულია თბილიდან ყინულამდე ცივამდე. წყლის მსგავსად, დალიეთ მწვანე ჩაი მცირე ნაწილებში. შავ ჩაის აქვს გამათბობელი თვისებები და ყავა სწრაფად შლის წყალს სხეულიდან და ასევე გამოდევნის მინერალებს და მარილებს. პიტნის ან ლიმონის ბალზით დამზადებულ ჩაის ექნება დამატებითი გამაგრილებელი ეფექტი.
კვაზი
ყველაზე ზაფხულის სასმელი და ჩვენ ვსაუბრობთ ხელნაკეთი კვასზე და არა მაღაზიიდან გაზიანი სასმელებზე. თითოეულ დიასახლისს აქვს საკუთარი რეცეპტი კვასის დამზადებისთვის, მისი მკვეთრი გემოს და სასარგებლო დანამატების გამო, ის მშვენივრად გაუმკლავდება წყურვილს.
ახალი წვენი
წვენები ხელს შეუწყობს სითბოს საჭირო ვიტამინების მიღებას, შიმშილის შემცირებას, გამხიარულებას და დიეტის მრავალფეროვნებას. შეძენილი წვენები მზაკვრულია მათში შაქრისა და კონსერვანტების დამატების გამო, ამიტომ ისინი კარგად ვერ უმკლავდებიან დავალებას. საზაფხულო მოსავალი გულუხვია ხილით, ბოსტნეულით და კენკრით, ისარგებლეთ ამით.
კომპოტი
თუ შაქარი არ დაემატა კომპოტს, მაშინ ეს სასმელი საკმაოდ სასარგებლოა. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შეინარჩუნოთ ვიტამინები კომპოტში, თქვენ უნდა გამორთოთ ის, როგორც კი კენკრა წყალში ადუღდება და დადგით დასალევად. ისე რომ მათ მისცეს ყველა მათი წვენი. დაამატეთ პიტნის ან მოცხარის ფოთლები, გააცივეთ კომპოტი და დალიეთ მთელი ცხელი დღის განმავლობაში.
ფერმენტირებული რძის სასმელები
როგორიცაა აირანი, ტან, კატიკი. მათი შერევა შესაძლებელია მინერალურ წყალთან, ან შეგიძლიათ თავად გამოიყენოთ. ხშირად ასეთი სასმელები არ არის ისეთი მჟავე, როგორც კეფირი, მაგალითად, და ამიტომ შესანიშნავად აქრობს წყურვილს და ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას.