სადღესასწაულო სეზონი და დაგეგმილი მოგზაურობები დაიწყო. და ხშირად ყველაზე გააზრებული გზაც კი შეიძლება დაჩრდილოს არასათანადოდ შერჩეულმა საკვებმა - ან არ არის საკმარისი საკვები, ან ბევრი, ან ეს ყველაფერი სრულიად შეუსაბამოა თქვენთვის სასურველი ტრანსპორტისთვის.
გზა თვით კოლოსალური სტრესის წყაროა: არ დაივიწყოთ რამე და არ დაკარგოთ ბავშვები და დაამშვიდოთ ისინი. და კვების ბოლო ჩამონათვალია სიაში. მაგრამ მაინც სასურველია დაფიქრდეთ მენიუზე და ტრაპეზის დროზე, რათა თავიდან აიცილოთ სავალალო შედეგები.
სახმელეთო ტრანსპორტი
დაფქული საკვები არ მოიტანს რაიმე სიურპრიზს ჩვეულებრივი ნაცნობი საკვების გემოში - და ეს არის პლუსი. მთავარია საკვების კონტეინერების მარაგი და საკვების სწორად დალაგება - ან მოგზაურობის თითოეული მონაწილისთვის, ან საკვების ჯგუფების მიხედვით. რა თქმა უნდა, პროდუქტებმა სიცხის გამო სწრაფად არ უნდა გაფუჭდეს და გემოც შეიცვალოს, ასევე გამოიწვიოს უხერხულობა – ჩაწვეთება, ტანსაცმლის შეღებვა, ცურვა. ეს არის, მაგალითად, სენდვიჩები მოხარშული ქათმის მკერდით, მოხარშული კვერცხით. უმჯობესია ცალ-ცალკე მივიღოთ ახალი ბოსტნეული და სასურველია არა დაჭრილი - ასე შეინარჩუნებს სიახლეს და ვიტამინებს: კიტრი, ბულგარული წიწაკა, სტაფილო.
თვითმფრინავში
ხანგრძლივი ფრენა რთულია კვების თვალსაზრისით. ათასობით მეტრის სიმაღლეზე ჰაერში საკვები ცვლის გემოსა და სტრუქტურას, რაც ძნელად საჭმელად აქცევს მას. საბორტო საკვები შეიძლება ასევე არ მოგეწონოთ - თქვენ უნდა აირჩიოთ საჭმლის მიღება, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, წინასწარ, ავიაკომპანიის ვებსაიტზე მენიუს შესწავლით.
მნიშვნელოვანია ჭამა უშუალოდ ფრენის წინ - მაგალითად, აეროპორტში ფრენის მოლოდინში. აიღეთ სენდვიჩები თინუსთან ან ქათამთან ერთად, სალათი წიწიბით ან ოსპით - ის დიდხანს შეგავსებთ.
ბორტზე მიიტანეთ ბოსტნეულის ან სენდვიჩების კონტეინერი, თუ ეს ნებადართულია ავიაკომპანიის მიერ.
ჩამოსვლის ბოლო წერტილი
ერთხელ სხვა მხარეში და თუნდაც რომელიმე ქვეყანაში, არ იჩქაროთ შიმშილის დროს გაახაროთ ადგილობრივი სწრაფი კვება. თქვენ არ იცით რა სახის სამზარეულო, წყალი, ჰიგიენა არსებობს, ამიტომ უფრო უსაფრთხოა საჭმლის მიღება ნაცნობი ხილით, ბოსტნეულით ან ნარჩენი საკვებით, რომელიც თან წაიღეთ.
თუ კაფეში ან რესტორანში ჭამას გადაწყვეტთ, უფრო ახლოს გაეცანით ნაწილებს - ისინი ზომით შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს იმისგან, რასაც თქვენ შეჩვეული ხართ. იქნებ ერთი საკმარისია თქვენთვის ორი?
შეუკვეთეთ ნაცნობი ხორცი და ბოსტნეული, დელიკატესების გარეშე, სანამ არ მოერგებით ადგილობრივ კულინარიულ გემოს.
გახსოვდეთ, რომ ბევრი წყალი უნდა დალიოთ, რადგან ის ტოქსინებს ფილტრავს და ატენიანებს.
მოგზაურობის დასაწყისში საავადმყოფოში ყოფნის რისკი ძალიან მაღალია, განსაკუთრებით ყურადღებით დააკვირდით ბავშვებისა და მოხუცების კვებას - მათი სხეულები გრძელი მოგზაურობისა და უცხო საკვების ხანგრძლივობას უმკლავდებიან.