შინაარსი
წიწილა არის პარკოსანი მცენარე, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც აუცილებელია მაღალი ცილის შემცველობის მქონე ადამიანისთვის. მსგავსი შემადგენლობის პროდუქტების გამოყენებამ შეიძლება მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემის გადაჭრა და ნებისმიერი ჩვენგანის ორგანიზმში ნუტრიენტების ნაკლებობის კომპენსირება.
წიწიბურის მცენარეული ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ათავისუფლებს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომებს. ჭარხლის ჭამა ხელს უწყობს ენერგიის მატებას, თმის გაძლიერებას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ცელულიტის შემცირებას.
კალორიული ფირფიტები მოხარშული წიწიბებით არის დაახლოებით 270 კალორია და არ შეიცავს ქოლესტერინს, 14 გრამი ბოჭკოვანი, 16 გრამი მცენარეული ცილა და 40 გრამი ნახშირწყლები. წიწიბურა ძალიან ნოყიერია, უზრუნველყოფს აუცილებელ აუცილებელ ამინომჟავებს.
წიწიბურას გემო ლამაზი და მგრძნობიარეა, ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში და, შესაბამისად, ის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შედის.
რას შეუწყობს ხელს სამედიცინო პრობლემები ჩიბუხის მოშლას?
1. ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
ქათმის რეგულარული მოხმარება ამცირებს არტერიულ წნევას და C და B6 ვიტამინებს ქოლესტერინის მოსაწესრიგებლად, რაც ხელს უშლის სისხლძარღვების კედლებზე განთავსებას. დაბოლოს, სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება შეიმჩნევა.
2. ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას
შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანები სასარგებლო წიწიბებიც არიან. როგორც ბოჭკოვანი წყარო, ის ახდენს გლუკოზის კონცენტრაციის ნორმალიზებას სისხლში. რეკომენდებულია დღეში 25-38 გრამი საკვები ბოჭკოვანი საშუალება, რომ თავიდან იქნას აცილებული სხეულში ცვალებადი შაქრის პრობლემები.
3. აძლიერებს ძვლებს
წიწიბურა შეიცავს რკინას, ფოსფორს, მაგნიუმს, თუთიას, მანგანუმს, K ვიტამინს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ძვლის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად. ეს ბალანსი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ კალციუმის და ფოსფორის დაკარგვა ძვლებში და შეინარჩუნოთ ისინი ნორმალურ მდგომარეობაში. ასევე, ეს ელემენტები ხელს უწყობენ კოლაგენის გამომუშავებას და ხელს უწყობენ მყიფე ძვლების თავიდან აცილებას.
4. არის კიბოს პროფილაქტიკა
დიდი რაოდენობით ნიგოზი შეიცავს სელენს, რომელიც გამოიყენება ღვიძლის სპეციფიური ფერმენტების წარმოებისთვის, ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ანთებითი პროცესების პროფილაქტიკას. სიმსივნის ზრდის შანსი მნიშვნელოვნად მცირდება. როგორც ანტიოქსიდანტების წყარო, წიწიბურა ასევე ხელს უწყობს გარე რადიკალების მოგერიებას, რითაც იცავს ორგანიზმს კიბოსგან.
5. აუმჯობესებს უჯრედების კვებას
ქოლინის გამო, ჩიზს შეუძლია დაამყაროს ოცნება კუნთოვანი ქსოვილისა და ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად. ქოლინი დადებითად მოქმედებს უჯრედის მემბრანის სტრუქტურაზე და უზრუნველყოფს ნერვული იმპულსების გადაცემას, ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და შეწოვას.
დამატებითი ინფორმაცია ჩიტის ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის სარგებელისა და ზიანის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენს დიდ სტატიაში: