ჩინური მედიცინა: გაზაფხული ღვიძლზე ზრუნვის დროა

ჩინური მედიცინის ძირითადი პოსტულატი ამბობს: ორგანიზმისთვის ცალსახად სასარგებლო და საშიში არაფერია. ის, რაც აძლიერებს სხეულს, ანადგურებს მას. ეს განცხადება ადვილი გასაგებია მაგალითით… დიახ, ყოველ შემთხვევაში წყალი! ჯანმრთელობისთვის საკმარისი რაოდენობით წყალი გვჭირდება. ამავდროულად, თუ ერთდროულად რამდენიმე ვედრო წყალს დალევთ, სხეული განადგურებულია.

ამიტომ, ღვიძლის გაძლიერებისკენ მიმართულ საგაზაფხულო პრევენციულ ღონისძიებებზე საუბრისას, გავიმეორებ: ის ფაქტორები, რომლებიც აძლიერებს ღვიძლს, ანადგურებს მას. ამიტომ, იბრძოლეთ ბალანსისთვის და სხეული მადლობას მოგახსენებთ.

საკვები ღვიძლისთვის

გაზაფხულზე ღვიძლის დასასვენებლად აქტუალურია მოხარშული, ორთქლზე მოხარშული, თუნდაც ზედმეტად მოხარშული მცენარეული პროდუქტების დიეტა. მოხარშული მარცვლეულის მრავალფეროვნება (წიწიბურა, ფეტვი, ქინოა და სხვა), მოხარშული ბოსტნეულის კერძები. ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით აქტუალურია მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყაბაყი, ასპარაგუსი. თუ შესაძლებელია ხორცის კერძებზე ცოტა ხნით უარის თქმა, ეს შესანიშნავი გამოსავალი იქნება მთელი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის განტვირთვისთვის.

ასევე, ღვიძლის ტონუსისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ჩინური მედიცინა გვირჩევს მჟავე გემოს საკვებს: ბოსტნეულის კერძებსა და სასმელ წყალს დაუმატეთ ლიმონის ან ლაიმის წვენი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ მჟავას ჭარბი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე - ყველაფერი კარგია ზომიერად.

ფიზიკური აქტივობა

ჩინური მედიცინის მიხედვით, თითოეული ორგანო შეესაბამება ამა თუ იმ ტიპის აქტივობას: ადეკვატური რაოდენობით იგი ატონიზირებს ორგანოს მუშაობას, გადაჭარბების შემთხვევაში კი დესტრუქციულად იმოქმედებს.

ღვიძლის ჯანმრთელობა ტრადიციულ მედიცინაში ასოცირდება სიარულთან: არაფერია ღვიძლისთვის უფრო სასარგებლო, ვიდრე ყოველდღიური სეირნობა და არაფერია უფრო დამღუპველი, ვიდრე ყოველდღიური სეირნობა მრავალი საათის განმავლობაში.

თითოეულ ადამიანს შეუძლია დაადგინოს თავისი ნორმა საკმაოდ მარტივად: სანამ სიარული სასიამოვნო, გამამხნევებელი და გამამხნევებელია, ეს სასარგებლო ვარჯიშია. როდესაც ეს აქტივობა დამღლელი და დამღლელი ხდება, ის იწყებს მუშაობას თქვენს საზიანოდ. გაზაფხულის მეორე ნახევარი აქტიური სეირნობის დროა: იარეთ, მოუსმინეთ საკუთარ თავს, საჭიროების შემთხვევაში დაისვენეთ და თქვენი ჯანმრთელობა მხოლოდ გაძლიერდება.

სპეციალური ვარჯიშები

ციგონგის პრაქტიკაში არსებობს სპეციალური ვარჯიში, რომელიც ატონიზირებს ღვიძლს. Xinseng ტანვარჯიშში მას უწოდებენ "ღრუბლების დისპერსალს": ვარჯიში გავლენას ახდენს მე -12 გულმკერდის ხერხემალზე, რომელიც მდებარეობს მზის წნულის იმავე არეში და დაკავშირებულია ღვიძლის ჯანმრთელობასთან.

ბონუსი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს

რეგულარული ვარჯიში, რომლის დროსაც ზედა სხეული მოძრაობს ქვედასთან შედარებით (ან პირიქით), ასტიმულირებს ღვიძლს და მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და ეს, თავის მხრივ, წონის დაკლების პირდაპირი გზაა.

ბევრ პრაქტიკაში, ამ მოძრაობებს ასწავლიან, როგორც წონის დაკლების ერთ-ერთ გზას, რადგან რაც უფრო კარგად მუშაობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, მით უკეთესი იქნება საკვები ნივთიერებების შეწოვა და მეტაბოლური სიჩქარე - და ნაკლები ცხიმი. დაიმახსოვრეთ ეს სასიამოვნო პლუსი ციგონგის პრაქტიკის დაუფლებისას და ის გახდება თქვენი მოტივატორი.