მსუბუქი კოქტეილი მისი შვილისთვის
ბოსტნეულის, ჩაის ან ცქრიალა წყლისა და დაბალი შაქრის შემცველი ხილის საფუძველზე, ისინი იკლავენ წყურვილს, ყოველგვარი რისკის გარეშე.
ნარინჯისფერი. გაფცქვენით და აურიეთ 2 კგ ფორთოხალი, დაუმატეთ 500 გრ სტაფილოს წვენი, ერთი ლიმონის წვენი და 2 ცალი ლერწმის სიროფი. პომიდორთან ერთად. შეურიეთ 2 კგ პომიდორი. დაამატეთ ტაბასკო და 15 დაჭრილი რეჰანის ფოთოლი. შეურიეთ ლიმონის წვენს. მოათავსეთ ნიახურის მარილით.
3 ბოსტნეულით. აიღეთ კიტრი 1 კგ პომიდორთან ერთად. მას შემდეგ რაც ყველაფერი აურიეთ, დაუმატეთ გასუფთავებული ლიმონი და 2 ცალი ნიახურის ღერო. სუნელისთვის აირჩიეთ მარილი და თეთრი პილპილი.
ხილის ჩაი. წინასწარ მოამზადეთ ჩაი (4 ჩაის კოვზი შავი ჩაი) და გააცივეთ. ცალკე აურიეთ 50გრ ჟოლო, 50გრ მოცხარი, 50გრ შავი მოცხარი. შეურიეთ ლაიმის წვენი და 3 ჩაის კოვზი თაფლი. დაუმატეთ ჩაი. გათალეთ 5 ფორთოხალი და 5 ვაშლი. როგორც კი ეს ხილი აირია, დაამატეთ 50 ჩ/კ ცქრიალა წყალი (ლიმონათის ან პერიერის ტიპის) გრენადინის სიროფით.
ჯანჯაფილით. ტოტზე შეურიეთ 75 გრ გახეხილი ჯანჯაფილი, 2 ცალი ლერწმის სიროფი, 2 ლაიმი, 50 ჩ/კ ცქრიალა წყალი წვრილ ბუშტებთან და ტაილანდურ პიტნასთან (ან, თუ არა, პიტნაში).
ვიტამინის კოქტეილი მისი შვილისთვის
ისინი საშუალებას გაძლევთ იყოთ კარგ ფორმაში C ვიტამინის შემცველობის წყალობით (ციტრუსები, წითელი ხილი). ის, რომელიც შეიცავს ბეტა-კაროტინს (ფორთოხლის ხილი) აძლევს ჯანსაღ ბზინვარებას. ყველაზე მდიდარი ანტიოქსიდანტებით (ყურძენი, მოცვი) ხელს უწყობს გარე აგრესიებთან ბრძოლას. მიირთვით სასწრაფოდ, რადგან ვიტამინი C, განსაკუთრებით მყიფე, უარესდება ჰაერში და შუქზე.
წითელი ხილით. აიღეთ უჯრა მარწყვის, ჟოლოს, მაყვლის, ალუბლის, მოცხარის 3 ფორთოხლით. დაამატეთ წყალში და ყველაფერი აურიეთ. ნახევარი მარწყვი / ნახევარი ყურძენი. 1 ღვეზელი მარწყვი, 4 მტევანი ყურძენი, 4 ვაშლი, ერთი ლიმონის წვენი. დაასრულეთ ლერწმის სიროფის ორი ტირის დამატებით.
შავი ხილით. 1 კგ ოქროს ტიპის ვაშლს აურიეთ 2 ჭიქა მოცვი და 1 ტუბი შავი მოცხარი. დაამატეთ გრენადინის სიროფი და ერთი ლიმონის წვენი. ეგზოტიკური. Ძალიან მარტივი. შეამცირეთ 1 კგ ფორთოხალი, 1 მანგო და 3 კივი.
smoothies
იდეალურია სპორტსმენებისთვის საუზმეზე ან ბავშვთა საჭმელზე. მოამზადეთ ბლენდერში, შესაძლოა ცოტათი დაქუცმაცებული ყინულით.
დღეს მათ უწოდებენ "სმუზი". ძალიან მოდურია, ისინი შედგება ხილისგან ოდნავ ბოჭკოვანი ხორცით, როგორიცაა ბანანი, მანგო ან ანანასი, ვიტამინების ხილისგან, როგორიცაა ფორთოხალი, კივი. ყველაფერი უნდა შეურიოთ რძეს ან იოგურტს. საჭიროებისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ თხილი ან მარცვლეული.
ტროპიკული. შეურიეთ 2 ბანანი, 8 ჩაის კოვზი შოკოლადის ფხვნილი და 2 ჭიქა ქოქოსის რძე, ასევე 3 ნაჭერი ანანასი. 2 ბანანი, 4 კივი, 4 ვაშლი შეურიეთ 2 ჭიქა რძეს. 2 ვაშლი + 1 კონტეინერი მარწყვი + 1 კონტეინერი ჟოლო + 3 ფორთოხალი
თქვენი კითხვები
შეგვიძლია კოქტეილების გაკეთება მაღაზიაში ნაყიდი ხილის წვენებით?
დიახ, პრობლემების მოგვარება. მაგრამ მათ არასოდეს ექნებათ სახლის კოქტეილის გემო! თუ არჩევანი არ გაქვთ, აირჩიეთ "სუფთა წვენი" (დამატებული შაქრის გარეშე) და არარეკონსტიტუციური (გემოვნებით). ბევრი გარანტირებულია ვიტამინებში ან მინერალებში. ასე რომ, ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები.
შეგვიძლია კოქტეილები მივცეთ პატარებს?
ზოგჯერ დედებს ჰგონიათ, რომ სწორ საქმეს აკეთებენ, ბოთლებში ხილის წვენის ჩაყრით. 6 თვემდე არ არის რეკომენდებული. თქვენი ბავშვი არა მხოლოდ კარგად არ იღებს მას, არამედ C ვიტამინი, რომელსაც ეს ხილის წვენები გვაძლევს, არ არის აუცილებელი ამ ახალგაზრდა ასაკისთვის. დედის რძე ან ჩვილის ფორმულა შეიცავს საკმარისს, რომ დააკმაყოფილოს მისი საჭიროებები.