შინაარსი
კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 1429 კკალ.
ფერთა დიეტამ მიიღო სახელი მოხმარებული საკვების გრადაციის მიხედვით მათი ფერის მიხედვით. ივარაუდება, რომ ყველა საკვების დაყოფა კვირის დღეების მიხედვით და მათი უფრო დიდი დროის ინტერვალით მიღება, ვიდრე ცალკე დიეტის დროს, შეგიძლიათ თქვენი წონა ნორმალურ დონეზე დააბრუნოთ.
ამ დიეტის მომხრეები გარანტიას მიიღებენ 2 კილოგრამის შედეგს ერთი თვის განმავლობაში, ფაქტობრივად, ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე, რადგან დიეტის საკვების ფერის არჩევა დიდია.
მენიუ 1 დღიანი ფერადი დიეტისთვის
ყველა პროდუქტი თეთრია (ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა – ენერგეტიკული პროდუქტების რაოდენობა შეზღუდული უნდა იყოს): ბანანი, რძე, ყველი, ბრინჯი, მაკარონი, კვერცხის ცილა, კომბოსტო, კარტოფილი და ა.შ.
მენიუ ფერადი დიეტის მეორე დღეს
ყველა არასასურველი საკვები წითელია: პომიდორი, კენკრა (საზამთრო, ალუბალი, წითელი მოცხარი და სხვა), წითელი ღვინო, წითელი წიწაკა, წითელი თევზი.
მენიუ 3 დღიანი ფერადი დიეტისთვის
მწვანე საკვები: ბოსტნეულის ფოთლები (სალათის ფოთოლი, მწვანილი, კომბოსტო), კივი, კიტრი უკიდურესად დაბალკალორიული საკვებია.
მენიუ ფერადი დიეტის მეოთხე დღისთვის
ფორთოხლისფერი საკვები: გარგარი, ატამი, პომიდორი, სტაფილო, ზღვის წიწაკა, ფორთოხალი, სტაფილო – (ზოგიერთ ხილში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა – ენერგეტიკული პროდუქტების რაოდენობა შეზღუდული უნდა იყოს).
მენიუ 5 დღიანი ფერადი დიეტისთვის
მეწამული საკვები: კენკრა (ქლიავი, შავი მოცხარი, ყურძენი და სხვ.) და ბადრიჯანი.
მენიუ 6 დღიანი ფერადი დიეტისთვის
ყველა საკვები ყვითელია: კვერცხის გული, სიმინდი, თაფლი, ლუდი, ყვითელი წიწაკა, ატამი, გარგარი, ყაბაყი და ა.
მენიუ 7 დღიანი ფერადი დიეტისთვის
საერთოდ არაფრის ჭამა არ შეიძლება - მხოლოდ გაზიანი არამინერალიზებული წყლის დალევა შეგიძლიათ.
უპირველეს ყოვლისა, უპირატესობა ის არის, რომ პროდუქტებზე განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არსებობს – ფერების მიხედვით ბევრი პროდუქტია და ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი (ვაშლის დიეტისგან განსხვავებით). სხვა დიეტებისგან განსხვავებით, ფერის დიეტა მნიშვნელოვნად უფრო დაბალანსებულია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის არსებობის თვალსაზრისით - მაგალითად, შოკოლადის დიეტასთან შედარებით.
ამ დიეტის ხანგრძლივობაა და შედარებით დაბალ შედეგებს აჩვენებს (იაპონურ დიეტასთან შედარებით) - წონის დაკლება დაახლოებით 0,5 კილოგრამი იქნება კვირაში.