საჭირო არ არის დიდხანს ისაუბროთ კიტრის საკვებ ღირებულებაზე: ისინი 95% წყალია. მინიმუმ არის ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, შესაბამისად არ არის გაჯერებული. მაგრამ თუ ადამიანი გულმოდგინედ იკლებს წონას, ეს მინუსი მყისიერად გადაიქცევა ღირსებაში. ბოლოს და ბოლოს, რა არის პროდუქტი დიეტის მქონე ადამიანისთვის, რომლის 100 გრამში არის მხოლოდ 15 კკალ? ბედის საჩუქარი! ჭამე რამდენიც გინდა, უკეთესობის შანსი არ არსებობს. გარდა ამისა, კიტრი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც აჩქარებს ცხიმის დაწვის პროცესს.
წონის დაკარგვა კიტრზე
პრინციპები კიტრის დიეტა მარტივი: ნუ ეცდები იჯდე მხოლოდ კიტრზე დღეებით - შენ ნამდვილად დაიკლებ წონაში, მაგრამ არა დიდხანს! საკვებზე მკაცრი შეზღუდვების გამო მიღებული შედეგის შენარჩუნება თითქმის შეუძლებელია. ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ 200 გრამი კიტრი საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. ეს შეიძლება იყოს სალათები და ცივი სუპები. თქვენ უნდა შეავსოთ ისინი არა მაიონეზით და არაჟნით, არამედ უცხიმო კეფირით ან იოგურტით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა კიტრის წვენი ჭამის წინ (თუ კუჭის წვენის მჟავიანობის გაზრდის პრობლემა არ არის). ეს საშუალებას მოგცემთ ნელა, სიამოვნებით, მტკივნეული შეზღუდვების გარეშე გაშორდეთ ზედმეტ წონას. "მშვიდად" არის მთავარი სიტყვა: წონის დაკლების ბიზნესი არ მოითმენს აურზაურს.
რა არის ყველაზე სასარგებლო კიტრი
ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების შინაარსის თვალსაზრისით, ყველაფერი წესრიგშია კიტრით:
- დიახ ვიტამინების (A, C, ჯგუფები B, PP; ძირითადად შეიცავს კანში);
- ორგანული მჟავაანტიოქსიდანტური თვისებებით; ისინი ასევე პასუხისმგებელნი არიან ამ მშვენიერი ბოსტნეულის მიერ წარმოქმნილ გამაგრილებელ ეფექტზე;
- იოდის (აუცილებელია ჰიპოთირეოზისთვის, ეს არის სიტუაცია, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი გამოიმუშავებს იმაზე ნაკლებ ჰორმონებს, ვიდრე საჭიროა);
- კალიუმის (საჭიროა გულისა და თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის; ხელს უწყობს შეშუპებას, ამცირებს არტერიულ წნევას);
- პექტინი (ნაწლავების საავტომობილო მუშაობის ნორმალიზება);
- ფერმენტებირომლებიც აუმჯობესებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას არა მხოლოდ თავად კიტრიდან, არამედ ქვეპროდუქტებიდანაც (აქედან გამომდინარე, გირჩევთ, კიტრი მიირთვათ გარნირად, დაუმატოთ სალათებს).
- იმისათვის, რომ მთელი ეს სიმდიდრე სრულად მიიღოთ, შეარჩიეთ პატარა კიტრი - ისინი ყველაზე ჯანმრთელები არიან. სხვათა შორის, თვით სიტყვა "კიტრი" ბერძნულიდან "გაუაზრებელია". რაც უფრო მწვანეა მით უკეთესი!
კიტრის ნიღბები იძლევა მათეთრებელ ეფექტს და ხელს უწყობს ლაქების და ასაკის ლაქების დაემშვიდობებას. გასაკვირი არ არის, რომ სტენლის დიასახლისი სერიალში "ყოველდღიური ცხოვრების საწინააღმდეგო სასიყვარულო ნავი" ფილმებში ყოველთვის დივანზე იწვა და კიტრის ნაჭრები სახეზე ჰქონდა. კომიკური ჩანს, მაგრამ მუშაობს! თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ნიღბებით, მაგრამ გაყინეთ, მაგალითად, კიტრის ნაჭრები და გაასუფთავეთ სახე დილით, როგორც მატონიზირებელი პროცედურა.