კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 1704 კკალ.
ეს დიეტა (უფრო სწორედ, კვების სისტემა) შექმნილია მამაკაცებში სქესობრივი ცხოვრების ნორმალიზების მიზნით, რაიმე წამლის გამოყენების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ სწორად ორგანიზებული დიეტის გამო.
დიეტა არის მთელი რიგი რეკომენდაციები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის განმტკიცებას და სწორი კვების ორგანიზებას:
- შეამცირეთ ყავის და ალკოჰოლის მოხმარება ნებისმიერი ფორმით - შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი მწვანე ჩაით ან ჩვეულებრივი წყლიანი წყლით.
- ასევე, მინიმუმამდე დაიყვანეთ ან მთლიანად თავი შეიკავეთ მოწევისგან (გარდა ამისა, ეს დადებითად აისახება საერთო კეთილდღეობაზე).
- ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველდღიურ მენიუში.
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ყველა სახის სანელებლებისა და სანელებლების რაოდენობა, რომლებიც მადას ასტიმულირებენ (სოუსები, კეტჩუპები და ა.შ.).
- შეეცადეთ შეამციროთ შემწვარი საკვების რაოდენობა - იდეალურია საერთოდ გამოტოვოთ ისინი და მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული (უკეთესად მოხარშული) საკვები.
- დაიმახსოვრეთ ცნობილი ანდაზა-მარილი და შაქარი ადამიანის მტრებია-და შეამცირეთ მათი მოხმარება.
- შეამცირეთ ან მთლიანად აღმოფხვრათ დაკონსერვებული საკვები - მიირთვით მხოლოდ ახალი - წონის დაკლების თითქმის ყველა დიეტა კატეგორიულად გირჩევთ ამას.
- მამაკაცების უმეტესობა არ მოიხმარს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს - ეს არასწორია - მათი ჩართვა საჭიროა ყოველდღიური დიეტის მენიუში, რათა უსაზღვროდ გაიზარდოს სექსუალური აქტივობა.
- აუცილებელია შეიზღუდოს ცხიმის მაღალი შემცველობის ხორცისა და ხორცპროდუქტების (ღორის, ცხვრის და სხვ.) მოხმარება ფრინველის (ქათამი, მწყერი და სხვ.) და თევზის (ზღვის პროდუქტები) სასარგებლოდ. და შეეცადეთ გამოიყენოთ ისინი მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში (უკეთესი საუზმეზე).
ეს მარტივი რეკომენდაციები საბოლოოდ გამოიწვევს დადებით შედეგს. გარდა ამისა, თქვენი საერთო კეთილდღეობა ყოველი დღის განმავლობაში გაუმჯობესდება.
რა თქმა უნდა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ამ რეკომენდაციების დადებითი გავლენა სხეულის მთლიანობაზე.
2020-10-07