რაიან ენდრიუსი
როდესაც საქმე ეხება გაწმენდას ან დეტოქსიკაციას, თქვენ შეიძლება იფიქროთ: ”დეტოქსიკაცია არის ჰოკუს პოკუსი! დეტოქსი ბრწყინვალე გამოსავალია! კარგი გაწმენდის შემდეგ თავს ენერგიულად ვიგრძნობ“. ძალიან მნიშვნელოვანია სიმართლის ცოდნა. როგორც ირკვევა, განწმენდას შეუძლია არა მხოლოდ ტოქსინებისგან გაწმენდა, არამედ თქვენი დაავადებების გამწვავებაც.
რა არის დეტოქსიკაცია?
სიტყვა "დეტოქსი" ჰგავს სიტყვას "ზომიერება". რაც შეეხება დეტოქსიკაციას, არ არსებობს უნივერსალური განმარტება. წმენდა სხვადასხვა ადამიანს სხვადასხვა რამეს ნიშნავს. ჩემი ყოველდღიური დიეტა შეიძლება მოგეჩვენოთ, როგორც დეტოქსი, მაშინ როცა სხვამ მას ტოქსიკურ დიეტად მიიჩნია.
თუმცა, დეტოქსიკაციის პროგრამები, როგორც წესი, მოიცავს გარკვეულ საკვებს, წვენებს, ჩაის და მსხვილი ნაწლავის წმენდას. სხვა დეტოქსიკაციის რეჟიმები შედგება მხოლოდ საკვების შეკავებისგან - მარხვისგან. დეტოქსის მიზანია ტოქსინების მოშორება. შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ რა არის ტოქსინები?
ღვიძლი ახდენს ჰორმონების მეტაბოლიზებას; ეს ნიშნავს რომ ჰორმონები ტოქსიკურია? ტვინი ამუშავებს აზრებს; ეს ნიშნავს რომ აზრები ტოქსიკურია? ელექტრომაგნიტური სიხშირეები მოდის მობილური ტელეფონიდან; მობილური ტელეფონები ტოქსიკურია? თქვენ ხედავთ ამ პრობლემას.
ნარკოტიკების შემთხვევაში იდეის გაგება და გაზომვა უფრო ადვილი ხდება. მედიკამენტების შემდგომი დეტოქსიკაციის სქემების მიზანია უბრალოდ ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების აღმოფხვრა. მაგრამ…
როდესაც ვსაუბრობთ დეტოქს დიეტაზე, კონკრეტულად რის გამოდევნას ვცდილობთ ორგანიზმიდან? რატომ? ან იქნებ გაზომვადი?
რაც შეეხება საკვებს და კვებას, ჩვენ ვერ გამოვრიცხავთ ყველა ტოქსინს. რატომ? რადგან რაღაც დონეზე, თითქმის ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვხმარობთ, ტოქსიკურია. იმავდროულად, მცირე რაოდენობით სპეციფიკური ტოქსინები შეიძლება რეალურად კარგი იყოს ჩვენთვის, ამიტომ, ალბათ, არც კი გვჭირდება მათი აღმოფხვრა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკითხავი ის არ არის, როგორ გამოვიდევნო ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინი. ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვაა: არის თუ არა ეს პოტენციურად ტოქსიკური ნივთიერება მავნე? რამდენად დამანგრეველია მისი გავლენა? და რა ვქნა?
გასარკვევად, მოდით შევხედოთ რამდენიმე მაგალითს.
მაგალითი 1: ალკოჰოლი ადამიანების უმეტესობას შეუძლია უსაფრთხოდ დალიოს ერთი ჭიქა ღვინო ჭამის დროს. ალკოჰოლი ტოქსიკურია, მაგრამ ორგანიზმს შეუძლია მისი მცირე რაოდენობით ათვისება. თუმცა, თუ საათში თხუთმეტი ჭიქა ღვინის დალევას ცდილობთ, სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში ალკოჰოლური მოწამვლა აღმოჩნდებით.
მაგალითი 2: ჩინური კომბოსტო ვიცი რასაც ფიქრობთ: ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლი შეიძლება იყოს ტოქსიკური! მოდით შევხედოთ რა ხდება, როდესაც მიირთმევთ იმას, რასაც ადამიანების უმეტესობა ჯანსაღად მიიჩნევს: ჩინურ კომბოსტოს.
A ვიტამინთან და სხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებთან ერთად, ჩინური კომბოსტო შეიცავს გლუკოზინოლატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს.
უმეტეს ჩვენგანს შეუძლია უსაფრთხოდ მიირთვას ერთი ჭიქა უმი ჩინური კომბოსტო ყოველდღე. ჩვენი ორგანიზმი შთანთქავს გლუკოზინოლატებს და ვისარგებლებთ მცენარეული დიეტის უპირატესობებით. მაგრამ თუ ვცდილობთ დღეში თხუთმეტი ჭიქის ჭამას, შესაძლოა ჰიპოთირეოზით დასრულდეს. ჩინური კომბოსტო ამ რაოდენობით ასევე ტოქსიკურია!
მაგალითი 3: ნამცხვრები რაც შეეხება ნაკლებად ჯანსაღ საკვებს? ვთქვათ ნამცხვარი. უმეტეს ჩვენგანს შეუძლია უსაფრთხოდ გადაამუშაოს მხოლოდ ერთ ფუნთუშაში ნაპოვნი შაქარი. მაგრამ თუ ჩვენ ვჭამთ თხუთმეტს რამდენიმე წუთში, ჩვენი სხეული გადატვირთულია და შეიძლება გახდეს ტოქსიკური (როგორც იზომება სისხლში შაქრით და ტრიგლიცერიდებით).
მაგალითი 4: გრილზე მომზადების მეთოდებმა ასევე შეიძლება გაზარდოს საკვების ტოქსიკური ეფექტი. ყველას გვსმენია გრილის საშიშროების შესახებ. მაგრამ უმეტეს ჩვენგანს შეუძლია შეიწოვოს კიბოს გამომწვევი ნაერთები, რომლებიც გვხვდება ნახშირბადის პატარა ნაჭერში. მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ 16 ნახშირწყალ ხორცს, უნდა იდარდონ ტოქსინებისა და კიბოს შესახებ გრძელვადიან პერსპექტივაში.
მაგალითი 5: ვიტამინი B ახლა მოდით შევხედოთ კონკრეტულ ვიტამინს. უმეტეს ჩვენგანს შეუძლია უსაფრთხოდ მიიღოს ვიტამინის ყოველდღიური დოზა. მაგრამ თუ მივიღებთ თხუთმეტ რეკომენდებულ დოზას, ჩვენი ნერვული სისტემა და ღვიძლის ფუნქცია დაზარალდება. ვიტამინი ხდება ტოქსიკური.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიცნოთ სად მივდივარ.
საკვების უმეტესობა ამა თუ იმ გზით ტოქსიკურია. ჩვენ ამას ვერ ავიცილებთ თავიდან.
თუმცა, სხეული იწმინდება. ჩვენი დეტოქსიკაციის ძირითადი ორგანოებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, თირკმელები, კანი, ფილტვები, ღვიძლი, ლიმფური სისტემა და სასუნთქი სისტემა. ეს სისტემები გარდაქმნის ტოქსიკურ ნაერთებს სხვა ფორმებად, რომელთა აღმოფხვრა შეგვიძლია აბაზანაში სიარულით, ოფლიანობით ან სუნთქვით. და სხეული ძალიან კარგად აკეთებს ამას დამხმარე, ჯანსაღ გარემოში.
მაშ, რატომ გჭირდებათ დეტოქსიკაციის პროგრამა?
თუ სხეული ასე კარგად იწმენდს თავის თავს, რატომ უნდა ვინმეს დეტოქსიკაცია?
ჩვენ ხშირად ვერევით ჩვენი სხეულის თვითწმენდაში. ჩვენ ყოველდღიურად ზედმეტად ვტვირთავთ ჩვენს სხეულს და ყოველთვის არ ვიყენებთ სწორად.
ჩვენ ვხმარობთ ნარკოტიკებს. საკმარისად არ გვძინავს. კანზე ქიმიკატების სქელ ფენას ვსვამთ. ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი ფიზიკური აქტივობა. ჩვენ ვხმარობთ ალკოჰოლს. ვეწევით. ჩვენ ვსუნთქავთ სმოგს და ვღებულობთ გარემოს სხვა დამაბინძურებლებს, როგორიცაა მძიმე ლითონები. ჩვენ ვჭამთ საკვები ნივთიერებებით ღარიბ საკვებს, რომელსაც ორგანიზმი საკვებად ვერ ცნობს. ჩვენ გადატვირთული ვართ დანამატებით.
რა მოხდებოდა, თუ ამ ჩვევებიდან ზოგიერთის შეცვლას ვცდილობდით და ყველაფრის გადაყლაპვას შევწყვეტთ? ჩემი ინტუიცია მეუბნება, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ დატვირთვა ჩვენს სხეულზე, რათა მან მეტი ენერგია დაუთმოს აღდგენას, საჭმლის მონელებას და სხვა პროცესებს, რომლებიც გვეხმარება უკეთ ვიგრძნოთ თავი.
მაგრამ ამის გარდა, არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ დეტოქსიურ დიეტას - მათ სურთ წონაში დაკლება ან ნახეს ცნობილი ადამიანი, რომელმაც წონაში დაკარგა და თავს შესანიშნავად გრძნობს, და სურთ მიბაძონ მის მაგალითს.
წინასწარ ბოდიშს ვიხდი, თუ შემდეგი წინადადება ისე ჟღერს, როგორც ამას შენი მშობლები ამბობენ, მაგრამ დამიჯერე ამაში.
მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანებმა გაასუფთავეს, არ ნიშნავს რომ ეს კარგი იდეაა. ფაქტობრივად, შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა შემდეგი: ცხიმის დაკარგვის დეტოქსიკაცია ცუდი რამ არის. ნებისმიერი წონის დაკლება, რომელიც დაკავშირებულია დიეტურ დეტოქსიკაციასთან, დაბრუნდება დეტოქსის დასრულებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.
თუმცა, ცხიმებსა და ტოქსინებს შორის მნიშვნელოვანი კავშირი არსებობს, რადგან ცხიმის უჯრედები უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე უბრალოდ ცხიმს შეიცავს. ისინი ასევე წარმოადგენს გარკვეული ცხიმში ხსნადი ტოქსინების შესანახ ადგილს.
ამრიგად, რაც უფრო კომპაქტური ხართ, მით ნაკლები უძრავი ქონება გაქვთ ტოქსინებისთვის. ეს შეიძლება დაგვეხმაროს იმის ახსნაში, თუ რატომ გრძნობს ბევრ ადამიანს უხერხულობა, როდესაც ისინი გადიან ცხიმების სწრაფი წვის პერიოდს. ვინაიდან ცხიმში ხსნადი ნივთიერებები შეიძლება ინახებოდეს ცხიმში, ცხიმის დაშლისას, ქიმიკატები შეიძლება შევიდნენ სისხლში, რაც ხელს უწყობს დაღლილობას, კუნთების ტკივილს, გულისრევაც კი.
გახსოვთ არიზონაში ჩატარებული ექსპერიმენტი? ზოგიერთ მონაწილეს წონაში დაკლებისას გარემოს დამაბინძურებლებმა სცილდება. ამ პროცესში ისინი თავს მშვენივრად არ გრძნობდნენ. ეს, რა თქმა უნდა, საფიქრალია.
დეტოქსის დიეტის პოტენციური სარგებელი
თუ დეტოქსიკაციის დიეტა არ არის საუკეთესო საშუალება წონის დასაკლებად, აქვს თუ არა მათ რაიმე პოტენციური სარგებელი? დიახ. ეს არის კვების რაციონში მკვებავი საკვების დამატება.
საკვები და სასმელები, რომლებიც, როგორც წესი, რეკომენდირებულია როგორც დეტოქსიური დიეტის ნაწილი, ხშირად მდიდარია ნუტრიენტებით, მოიცავს: ლიმონები მწვანე ჩაი ომეგა-3 ცხიმები ფერადი ხილი და ბოსტნეული
ეს ყველაფერი აშკარად ეხმარება ორგანიზმს შემომავალი ტოქსინების გამკლავებაში. კერძოდ, გლუტათიონი, ტვინის მნიშვნელოვანი დეტოქსიკატორი, გვხვდება ასპარაგში, ისპანახში და ავოკადოში.
შემცირებული საკვების დატვირთვა
გარდა ამისა, გამწმენდი დიეტის უმეტესობა მოიცავს საკვებს და სასმელებს, რომლებიც იშვიათად იწვევენ აუტანლობას ან ალერგიას. ასე რომ, დეტოქსიკაცია შეიძლება იყოს საკვების შეუწყნარებლობის იდენტიფიცირების ერთ-ერთი გზა.
ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ დეტოქსიკაციის დიეტა ხშირად იმდენად შემზღუდავია, რომ ადამიანებს არ შეუძლიათ საკმარისად დიდხანს დაიცვან იგი პოტენციური დამნაშავეების გამოსავლენად.
დაბოლოს, დროში შეზღუდულმა დიეტამ შეიძლება მოგცეთ დასვენება კვების სამყაროდან. გსურთ თუ არა ფოკუსირება სულიერ სწრაფვაზე ან დაისვენოთ მუდმივი ყოველდღიური საზრუნავი კვების შესახებ, ეს დაგეხმარებათ.
რა არის დეტოქსის უარყოფითი მხარეები?
Დისკომფორტს
ნებისმიერი დიეტის ორგანიზებას გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდება და გამონაკლისი არც დეტოქსიკაციის დიეტაა.
შეზღუდული რესურსების, დროისა და ფულის მქონე ადამიანები ყოველდღიურად არ მიიღებენ თხუთმეტ ფუნტს ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულს. განსაკუთრებით თუ ისინი გრძნობენ სისუსტეს, ლეთარგიას ან თავბრუსხვევას, წვენის გაწმენდის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა.
დაბალკალორიული
იმავდროულად, დიეტების უმეტესობა ცნობილია უკიდურესად დაბალკალორიულობით. სინამდვილეში, ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს, რომ წვენების მიღება მხოლოდ შიმშილის საშუალებაა და ამით თავს კარგად გრძნობს! ბევრი შემოიფარგლება ისეთი დაბალკალორიული შემცველობით, რომ შეანელებს მეტაბოლურ პროცესებს თქვენს ორგანიზმში.
უზომოება
წვენის გაწმენდა შეიძლება გადაჭარბების ფორმად იქცეს, რაც ერთგვარი ირონიულია, როდესაც გავითვალისწინებთ, რომ ბევრი ადამიანი ზომიერების საძიებლად მიმართავს წმენდას ნებაყოფლობის პერიოდის შემდეგ.
თუმცა, ზომიერად არ ჩანს დღეში თხუთმეტი კილოგრამი ბოსტნეულის გადატანა, სქელი მწვანე სუპის მიღება. შეუძლია თუ არა სხეულს გადაამუშაოს თხუთმეტი ფუნტი უმი ბოსტნეულის წვენი?
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზოგიერთი უარყოფითი გვერდითი მოვლენა, რომელსაც ადამიანები ჩვეულებრივ ამჩნევენ გაწმენდისას, შეიძლება იყოს გადატვირთვის შედეგი. მათი ორგანიზმი იძულებულია იმუშაოს ზეგანაკვეთურად, რათა გაუმკლავდეს ოქსალატების, ნიტრატების და ა.შ. მავნე კოქტეილებს.
ნიტრატები
ეს მიმყავს ჩემს ერთ-ერთ თეორიამდე. ბევრი ადამიანი განიცდის თავის ტკივილს წვენით გაწმენდისას. ერთ-ერთი მიზეზი - ყველაზე აშკარა - არის კოფეინის ნაკლებობა.
მაგრამ ადამიანებიც კი, რომლებიც არ არიან დამოკიდებულნი კოფეინზე, შეიძლება გახდნენ თავის ტკივილის მსხვერპლი. ვფიქრობ, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნიტრატებთან. რატომ?
ბევრი წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიახურსა და ჭარხალს. არცერთ ამ ბოსტნეულს საერთოდ არ მიირთმევენ ასეთი დიდი რაოდენობით; იმავდროულად, ისინი მდიდარია ნიტრატებით. ნიტრატები ხელს უწყობენ ვაზოდილაციას. გაფართოებულმა სისხლძარღვებმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
ნიტრატები არ არის ერთადერთი პრობლემა. ბევრი დეტოქსიკაციის პროგრამა ეყრდნობა ახლად გამოწურულ წვენებს. წვენი არის დამუშავებული საკვები. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად ვგმობთ გადამუშავებას, წვენების მიღება რეალურად გადამუშავების ფორმაა.
სისხლში შაქრის რყევები
გარდა ამისა, ბევრი გამწმენდი დიეტა ეყრდნობა ხილის წვენებს, რომელთა დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი რყევები – რაც მათ სახიფათოა დიაბეტით დაავადებულთათვის და პოტენციურად სარისკოდ მრავალი სხვასთვის.
კუჭ -ნაწლავის დისფუნქცია
ხილის წვენები შეიცავს ძალიან ცოტა ბოჭკოს. რატომ არის ეს პრობლემა? ბოჭკოები სარეცხი საშუალებების მსგავსია. ცოცხივითაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის; ეს ანელებს საჭმლის მონელებას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
ისევ და ისევ, არის გარკვეული ირონია დიეტის დანიშვნაში, რომელიც ამცირებს ორგანიზმის ბუნებრივი წმენდის ეფექტურობას!
ცილის დეფიციტი
ბევრი გამწმენდი დიეტა ცნობილია ცილის დაბალი შემცველობით. ცილის ნაკლებობამ შეიძლება შეაფერხოს ორგანიზმის ტოქსინების აღმოფხვრის უნარი. დიახ. სწორად მიხვდით. Მაგრამ მოიცადე. განა ეს არ უარყოფს წმენდის მთელ აზრს?
შეზღუდული კვება და მარხვა
დეტოქს დიეტებს ასევე შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ შვებულების ან მშიერი კვების შაბლონში. და ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ბუშტის დაავადება და გამოიწვიოს თირკმელებში კენჭების წარმოქმნა ცხიმების მიღების უკიდურესი ცვლილებების შედეგად.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ალბათ ისაა, რომ გამწმენდმა დიეტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ჭამა. თუ შემზღუდავი დიეტის ფიქრი შთაგაგონებთ და გიბიძგებთ ზედმეტი ჭამის სურვილს, ეს გაფრთხილება იყოს.
ხვალ იწყება დეტოქსის დიეტა, ამიტომ დღეს ბევრ ტოქსიკურ საკვებს ვჭამ. ეს არის კლასიკური მენტალიტეტი. მაგრამ ის ყოველთვის უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.
წვენს, როგორც გამწმენდს, შეუძლია მხოლოდ კვებითი აკვიატებულობის გამოკვება და ყურადღება გადაიტანოს მშვიდობის დამყარებისგან ნამდვილ საკვებთან და ნამდვილ კერძებთან.
და რაც შეეხება მსხვილი ნაწლავის გაწმენდას (შემდეგი ნაბიჯი), მას უკავშირდება საშინელებათა ისტორიები - ასე რომ, თუ ეს იდეა მოგივიდათ თავში, ფრთხილად იყავით. ჩვენი XNUMX-დღიანი წმენდა დასრულებულია დაუგეგმავი მოგზაურობით სასწრაფო დახმარების ოთახში
მიუხედავად წმენდის მრავალი მინუსისა, რომელიც ახლახან აღვნიშნე, მეცნიერული აღმოჩენისა და თვითგამოკვლევის სახელით, მე და ჩემმა მეუღლემ გადავწყვიტეთ გაწმენდა. უნდა ვაღიარო, რომ ცუდად დაიწყო, როდესაც ჩემმა მეუღლემ იკითხა ღონისძიების ბიუჯეტის შესახებ.
გარკვეულწილად დარცხვენილმა ვაცნობე, რომ წვენის გაწმენდის სამი დღე ღირდა 180 დოლარი... თითოეული. ტაში.
ასეთი ფულის დახარჯვა იმისთვის, რომ სამი დღე არ ჭამო, უნიკალური გრძნობაა. შესაძლოა, ფული ამეღო და საქველმოქმედო ფონდში გამომეგზავნა. ეჰ… ან იქნებ ღირებულება პლაცებო ეფექტის ნაწილია. სამი დღის წვენის თეპაპიაზე ამდენი ფულის დახარჯვის ფიქრმა მაგრძნობინა, რომ რაღაც ცუდი მოხდებოდა.
დღეს 1
პირველი წვენი შეიცავდა კიტრს, ნიახურს, კომბოსტოს, ისპანახს, შარდს, კილანტროს, ოხრახუშს და მზესუმზირის ყლორტებს. მას ჰქონდა ცოტა ცილა და ძალიან ცოტა შაქარი. ეს არ იყო შოკი ჩემთვის. მე ვარ ფოთლოვანი მწვანილის მოყვარული. ჩემი მეუღლე კი ეჭვებს ვერ მალავდა; მისი გრიმასები ყოველი ყლუპის შემდეგ შთამბეჭდავი იყო.
იმ პირველ დღეს დამეწყო თავის ტკივილი. მიზეზის მიუხედავად, ჩემი თავის ტკივილი საბოლოოდ გაქრა და როცა პირველი დღის ბოლოს საწოლში ვიწექი, მხოლოდ იმაზე ვფიქრობდი, როგორ მშიერი ვიყავი. დილის 3 საათზე, 4 საათზე და 5 საათზე მშიერი გამეღვიძა. ჩემს მეუღლეს იგივე გამოცდილება ჰქონდა.
დღეს 2
გადავწყვიტე მსუბუქი ვარჯიში გამეკეთებინა. მალე ამიაკის სუნი დამეწყო. კარგი ძველი ცილის დაშლა. დღის დასაწყისში დამეწყო ტკივილი მუცლის მარჯვენა ქვედა ნაწილში. და ეს გაგრძელდა წმენდის დარჩენილი პერიოდის განმავლობაში (და ამის შემდეგ ორი კვირის განმავლობაში). საღამოს მე და ჩემი ცოლი ძალიან გაციებულები ვიგრძენით.
დღეს 3
მე და ჩემმა მეუღლემ დაღლილმა გავიღვიძეთ ორი ღამის ცუდი ძილის შემდეგ. ჩვენ ვიყავით მშივრები, მშივრები და ცივები.
მესამე ღამე წმენდიდან გამოვედით ორმაგი ჩიზბურგერით. არა, ვხუმრობ. ვჭამეთ მსუბუქი წვნიანი, სალათი, ბრინჯი და ლობიო.
გაწმენდის შემდეგ
მე და ჩემმა მეუღლემ გადავწყვიტეთ, რომ წვენს აღარასდროს გავწმენდთ. თუ საკვებიდან შესვენება გვსურს, წყლით და ჩაით შემოვიფარგლებით.
გიჟს მეძახით, მაგრამ არ მომწონს ყოველ დღე წვენში 60 დოლარის დახარჯვის იდეა. და მაღალი ფინანსური ხარჯები არ არის ერთადერთი სირთულე, რაც გაწმენდის დროს შეგვხვდა. მე უკვე ვახსენე იდუმალი ტკივილი მუცლის არეში, ამის გამო ექიმთან მისვლა მომიწია.
რაც შეეხება ჩემს მეუღლეს, გაწმენდის შემდეგ დაახლოებით ხუთი დღე ძალიან მშიერი იყო, სულიც კი გავიდა... და წავიდა ექიმთან. სერიოზულად! სამდღიანი წმენდის შემდეგ ორჯერ ვესტუმრეთ სასწრაფო დახმარებას! ახლა, როდესაც ჩვენს სახლში რაიმე ცუდი ხდება, ჩვენ ვხუმრობთ: „ეს განწმენდის გამოა“.
იმის მიხედვით, რაც ვიცი კვებისა და ადამიანის ორგანიზმის შესახებ, დეტოქსს არ გირჩევ. დეტოქსი არ არის გზა ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. ამის ნაცვლად, ადამიანების უმეტესობას სურს დაუბრუნდეს თავის "ნორმალურ" ტოქსიკურ ცხოვრების წესს დეტოქსიკაციის შემდეგ.
ჩვენ უკვე ვიცით, რომ ძირითადი დიეტური ტოქსინები ჩრდილოეთ ამერიკაში მოიცავს დამატებით კალორიებს, დამუშავებულ შაქარს, ცხიმებსა და მარილს. რაციონიდან ამ ტოქსინების უბრალოდ აღმოფხვრამ შეიძლება გააუმჯობესოს ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
ჩვენ შეგვიძლია ვჭამოთ უკეთესი ხარისხის საკვები, რაც შეიძლება ახალი, მივაქციოთ ყურადღება სხეულის სიგნალებს და არ ვჭამოთ ზედმეტი. ჩვენ არ გვჭირდება ჯადოსნური წვენის გაწმენდა.