თანამედროვე საზოგადოებაში საკმარისი არ არის ძილი და საკმარისი ძილი უკვე ჩვევად იქცა, თითქმის კარგი ფორმაა. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი ძილი ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ხანგრძლივობის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორია, სათანადო კვებას, ფიზიკურ დატვირთვას და სტრესის მართვას. ამიტომ მე ვწერ ისევ და ისევ იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი ძილია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მუშაობისთვის და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის. ახლახანს ვიპოვნე ინფორმაცია, რომელიც მაფიქრებინებს ძილის მნიშვნელობაზე თქვენი, როგორც ასეთი, ცხოვრების შენარჩუნებისთვის - პირდაპირი მნიშვნელობით.
შანსია (გაბედე იმედი მაქვს), რომ არასდროს მართავ ნასვამი. რამდენად ხშირად მართავთ მანქანას საკმარისი ძილის გარეშე? სამწუხაროდ, საკმაოდ ხშირად ვარ. ამასობაში, მართვის დროს დაღლილობა არანაკლებ საშიშია, ვიდრე მთვრალი მართვა.
ჟურნალ Sleep– ში გამოქვეყნებულ ცოტა ხნის წინ ჩატარებულ კვლევაში საგანგაშო რიცხვებია მოყვანილი: ადამიანები, რომლებსაც ძილი უჭირთ, ავტოავარიაში სიკვდილის რისკს ორმაგად აყენებენ.
ძილიანობის მართვის შედეგების შეფასებაში, მოცემულია DrowsyDriving.org– ის რამდენიმე სტატისტიკა, აშშ – ს ყველა მონაცემები:
- თუ დღეში ძილის ხანგრძლივობა 6 საათზე ნაკლებია, ძილიანობის რისკი, რამაც შეიძლება უბედური შემთხვევა გამოიწვიოს, 3-ჯერ იზრდება;
- ზედიზედ 18 საათიანი სიფხიზლე იწვევს მდგომარეობას, რომელიც შეედრება ალკოჰოლურ ინტოქსიკაციას;
- 12,5 მილიარდი დოლარი - აშშ – ს წლიური ფულადი ზარალი მანქანის მართვის დროს ძილიანობით გამოწვეული ავტოსაგზაო შემთხვევების გამო;
- ზრდასრული მძღოლების 37% ამბობს, რომ ერთხელ მაინც ჩაეძინათ მართვის დროს;
- ითვლება, რომ ყოველ წელს 1 გარდაცვალება ხდება ძილიან მძღოლებთან დაკავშირებული ავარიების გამო;
- მძიმე სატვირთო ავარიების 15% უკავშირდება მძღოლის დაღლილობას;
- დაღლილობასთან დაკავშირებული ავარიების 55% გამოწვეულია 25 წლამდე ასაკის მძღოლების მიერ.
რა თქმა უნდა, ეს აშშ – ს სტატისტიკაა, მაგრამ მეჩვენება, რომ ეს მაჩვენებლები, პირველ რიგში, თავისთავად საკმაოდ მიანიშნებს და მეორეც, ისინი, სავარაუდოდ, შეიძლება დაპროექტდეს რუსეთის რეალობაზე. გახსოვდეთ: რამდენად ხშირად მართავთ ნახევრად დაძინებულს?
რა მოხდება, თუ მართვის დროს მოულოდნელად გეძინებათ? გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გამხნევების ტიპური გზები, როგორიცაა რადიოს მოსმენა ან მუსიკის მოსმენა, საერთოდ არ არის ეფექტური. ერთადერთი გზაა გაჩერება და ძილი ან საერთოდ არ მართვა.