ემოციები ვირუსია: როგორ ვმოქმედებთ ერთმანეთზე

თითოეულ ჩვენგანს ინტუიციურად ესმის ისეთი გამონათქვამების მნიშვნელობა, როგორიცაა "სოციალური განწყობა" ან "ჰაერში მღელვარება". Მაგრამ სად? „ეს არის მეტაფორები, რომლებსაც პირდაპირი მნიშვნელობა არ აქვთ. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ძალიან კარგად გვესმის მათი მნიშვნელობა, რადგან ინტუიციურად ვაცნობიერებთ რა არის ემოციების ინფექცია“, - ამბობს ოჯახის თერაპევტი სტივენ სტოსნი.

ემოციების გადამდები პრინციპი ვარაუდობს, რომ ორი ან მეტი ადამიანის გრძნობები გაერთიანებულია და ადამიანიდან ადამიანზე დიდ ჯგუფებში გადადის. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მასზე შინაგან პროცესად მივიჩნიოთ, მაგრამ ემოციები შეიძლება იყოს უფრო გადამდები, ვიდრე ნებისმიერი ცნობილი ვირუსი და შეიძლება ქვეცნობიერად გადაეცეს ყველას სიახლოვეს.

უმეტესობას აქვს შესაძლებლობა, დააკვირდეს, როგორ მოქმედებს ჩვენზე ოჯახის წევრების ემოციური მდგომარეობა. მაგალითად, თითქმის შეუძლებელია იყო ბედნიერი, როცა სხვები დეპრესიაში არიან. თუმცა, საინტერესოა, რომ ემოციების გადამდები მოქმედებს მაშინაც, როცა ადამიანებს შორის კავშირი არ არის. მაგალითად, უცნობთა ბრბოში „ემოციური ინფექცია“ გვაიძულებს ისეთივე განცდას, როგორც ჯგუფის დანარჩენ წევრებს.

ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ჩვენ უფრო მოუთმენლები ვართ ავტობუსის გაჩერებაზე, თუ გარშემომყოფებიც მოუთმენლები არიან. მაგრამ თუ შეეგუებიან, რომ ავტობუსი აგვიანებს, მაშინ მშვიდად დაველოდებით. „ჰაერში ელექტროენერგია“ გვახარებს სპორტულ ღონისძიებაზე ან მიტინგზე, მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად არ ვიყავით განსაკუთრებით ჩართული და უბრალოდ წავედით კომპანიისთვის.

ევოლუციური აუცილებლობა

ემოციების გადამდები მნიშვნელობის გასაგებად, სტივენ სტოსნი გვთავაზობს განიხილოს მისი სარგებლობა მოსახლეობის გადარჩენისთვის. „ჯგუფური გრძნობების“ გაზიარება გვაძლევს უამრავ თვალს, ყურებს და ცხვირს, რათა დავაკვირდეთ საფრთხეს და ვიპოვოთ გაქცევის შესაძლებლობა.

მაშასადამე, ეს დამახასიათებელია სოციალური ცხოველების ყველა ჯგუფისთვის: თაიგულები, ნახირები, სიამაყეები, ტომები. როდესაც ჯგუფის ერთი წევრი გრძნობს საფრთხეს, ხდება აგრესიული, ეშინია ან ფხიზლად, სხვები მყისიერად იღებენ ამ მდგომარეობას.

როდესაც ჯგუფში სხვა ადამიანის შიშს ან ტანჯვას ვხედავთ, შეიძლება იგივე ვიგრძნოთ. თუ შეგნებულად წინააღმდეგობას არ ვუწევთ, წვეულებაზე ბედნიერი ხალხი გვახარებს, მზრუნველი ხალხი გვაფრთხილებს და მოწყენილი ხალხი გვღლის. ჩვენ თავიდან ავიცილებთ მათ, ვინც „მხარზე ტვირთს ატარებს“ და მათ, ვინც გვაბნევს ან გვაწუხებს.

ემოციური ფონი განსაზღვრავს ცნობიერებას

ისევე როგორც ყველაფერი, რაც გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე, ასეთი „ინფექცია“ დიდწილად განსაზღვრავს ჩვენს აზროვნებას. აზრის მკვლევარებმა იციან, რომ ისინი მიიღებენ პასუხების ერთ ჯგუფს კითხვებზე, რომლებსაც ისინი სვამენ ფოკუს ჯგუფებში და მეორეს, როდესაც ერთსა და იმავე კითხვებს დაუსვამენ თითოეულ მონაწილეს პირადად.

და საქმე ის არ არის, რომ ადამიანები ერთად ყოფნისას იტყუებიან, ან რომ აზრს იცვლიან, როცა მარტო არიან. ემოციების გავლენის გამო, მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული შეხედულებები ერთსა და იმავე თემაზე, იმისდა მიხედვით, თუ რა გარემოში იმყოფებიან გამოკითხვის დროს.

გადამდები პრინციპი ასევე ითვალისწინებს "ჯგუფურ აზროვნებას". ადამიანები, როგორც წესი, ემორჩილებიან უმრავლესობას შეხვედრაზე ან მოქმედებენ კოლექტიურად, თუნდაც საკუთარი შეხედულებების საწინააღმდეგოდ. მაგალითად, თინეიჯერული ბანდების სარისკო ან აგრესიული ქცევა გამოიხატება იმაში, რომ საერთო ემოციური „ინფექცია“ უბიძგებს თითოეულ ბავშვს გასცდეს პიროვნულ დათრგუნვას, ზოგჯერ კი მათ, რაც იწვევს საშიშ, ძალადობრივ ან კრიმინალურ ქცევას.

ემოციური გადამდები იჩენს თავს სოლიდარობის აღლუმებში და საპროტესტო მსვლელობებში, ყველაზე უარეს შემთხვევაში, „ბრბოს მართლმსაჯულებაში“, ლინჩებში, არეულობებში და ძარცვაში. ნაკლებად დრამატულ, მაგრამ არანაკლებ თვალსაჩინო დონეზე, ეს გვაძლევს მუდმივად ცვალებად მოდას, კულტურულ თავისებურებებს და პოლიტკორექტულობის სტანდარტებს.

ნეგატიური ემოციები უფრო გადამდებია

„როდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ვართ უფრო მეტად ფოკუსირებული იმაზე, რაც იწვევს უარყოფით ემოციებს, ვიდრე კარგზე? ეკითხება სტოსნი. — მე არ ვსაუბრობ პესიმისტურ და ტოქსიკურ ადამიანებზე, რომლებიც გამუდმებით ეძებენ შესაძლებლობას თაფლის კასრში წვეთი ტარის პოვნა. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ყველა უარყოფითს არაპროპორციულ წონას ანიჭებს. რამდენად ფიქრობთ პირადად პოზიტიურ გამოცდილებაზე უარყოფითის წინააღმდეგ? რაზე ხარჯავს თქვენი გონება მეტ დროსა და ენერგიას?

ნეგატიური ემოციები პრიორიტეტულ დამუშავებას იღებს ტვინში, რადგან ისინი უფრო მნიშვნელოვანია სწრაფი გადარჩენისთვის. ისინი გვაძლევენ მყისიერ ადრენალინს, რომელიც საჭიროა, მაგალითად, გველისგან გადახტომისთვის და საბრალო ვეფხვის თავდასხმის მოსაგერიებლად. და ჩვენ ვიხდით მას იმ შესაძლებლობით, რომ კიდევ ერთხელ შევამჩნიოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს სილამაზე.

„ნეგატიური მიკერძოება“ განსაზღვრავს, თუ რატომ აზარალებს ზარალი უფრო მეტად ვიდრე მოგება. გემრიელი საკვების მიღება სასიამოვნოა, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ის შეუდარებელია გამოტოვებული კერძის გაღიზიანებასთან. თუ იპოვით 10 დოლარს, მღელვარება გაგრძელდება დაახლოებით ერთი დღის განმავლობაში და 000 დოლარის დაკარგვამ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში.

დადებითი ემოციები უკეთესი ცხოვრებისთვის

ბედის ირონიით, დადებითი ემოციები უფრო მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი კეთილდღეობისთვის. ჩვენ გვაქვს შანსი ვიცხოვროთ უფრო დიდხანს, ჯანმრთელად და ბედნიერად, თუ მათ უფრო ხშირად განვიცდით, ვიდრე ნეგატიურს. ცხოვრება უკეთესი ხდება მათთვის, ვისაც შეუძლია შეაფასოს მთიანი მდელოს სილამაზე და მზე, რომელიც ანათებს ხეების ფოთლებზე... იმ პირობით, რომ მათ ასევე შეუძლიათ შეამჩნიონ გველი ბალახში. ჩვენ უნდა შევძლოთ გადარჩენა საჭირო მომენტებში, რათა გავაგრძელოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს დაფასება.

ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი თავდაცვითი და აგრესიული მდგომარეობა, როგორიცაა აღშფოთება, უმოწყალოდ ვრცელდება ადამიანიდან ადამიანზე. თუ ვინმე სამსახურში სიბრაზით მოდის, მაშინ ლანჩის დროს მის გარშემო ყველა უკვე განაწყენებულია. აგრესიული მძღოლები სხვა მძღოლებს იგივეს ხდიან. მტრულად განწყობილი მოზარდი ანგრევს ოჯახურ სადილს, მოუთმენელი მეუღლე კი ტელევიზორის ყურებას სტრესს და იმედგაცრუებას ხდის.

შეგნებული არჩევანი

თუ ჩვენ ვართ გაბრაზებული, გაბრაზებული, სარკასტული, ნარცისისტი, შურისმაძიებელი ადამიანის გვერდით, მაშინ ალბათ იგივეს ვიგრძნობთ, როგორც ის. და იმისთვის, რომ იგივე არ გახდეთ, საჭიროა ძალისხმევა და ჩართოთ შინაგანი ზრდასრული.

პრინციპში, ეს გასაკვირი არ არის. რაც უფრო მნიშვნელოვანია ის არის, რომ ამ ემოციებით დაინფიცირების შემდეგ, დიდი ალბათობით, ნეგატიურად ვრეაგირებთ შემდეგ ადამიანზე, რომელსაც შევხვდებით. „თუ თქვენი კეთილდღეობა და ემოციური მდგომარეობა სხვა ადამიანებზეა დამოკიდებული, თქვენ დაკარგავთ კონტროლს საკუთარ თავზე და სიტუაციაზე და, შესაბამისად, უფრო იმპულსურად მოიქცევით. თქვენ გახდებით რეაქტაჰოლიკი და თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება განისაზღვრება თქვენი რეაგირებით გარემოს „ემოციურ დაბინძურებაზე““, - აფრთხილებს სტოსნი.

მაგრამ ჯანსაღი ემოციური საზღვრების ჩამოყალიბების სწავლით და ჩვენი მდგომარეობისა და მდგომარეობის მიმართ შეგნებული ყურადღების გამოვლენით, ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ სტაბილურობა და კონტროლი ცხოვრებაზე.

ავტორის შესახებ: სტივენ სტოსნი არის ფსიქოლოგი, ოჯახის თერაპევტი, მერილენდის უნივერსიტეტის მასწავლებელი (აშშ), რამდენიმე წიგნის ავტორი, მათ შორის რუსულ ენაზე თარგმნილი წიგნის თანაავტორი „ძვირფასო, ჩვენ უნდა ვისაუბროთ ჩვენს ურთიერთობაზე… როგორ გავაკეთოთ ეს უბრძოლველად“ (სოფია, 2008).