ეს პროდუქტები გვქონდა და ყოველდღიურად ვიყენებდით. ისინი ყოველთვის იქ არიან ჩვენს სამზარეულოში, მაგრამ რამდენად ვიცით ჩვეულებრივი არაჟანის, პომიდვრის, ყველის ან შაქრის შესახებ?
პომიდვრები
პომიდორი მოდური და სასარგებლო კენკრაა. ის შეიცავს კაროტინოიდ პიგმენტ ლიკოპენს, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი. მაგრამ ლიკოპენის მოქმედების გასაძლიერებლად და ორგანიზმის დაცვის გასაძლიერებლად, ისინი უნდა იყოს შერწყმული ცხიმთან, სასურველია მცენარეულ ცხიმთან.
კიტრი
ყველაზე პოპულარული სალათი - პომიდვრის და კიტრის კომბინაცია. თუმცა ეს დუეტი ჩვენი ორგანიზმისთვის არ არის სასურველი. კიტრი შეიცავს ფერმენტს, რომელიც ანადგურებს ასკორბინის მჟავას პომიდორში.
ნიორი
ნიორი დიდი ხანია გამოიყენება, როგორც ძლიერი ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება გაციების, გრიპის, დიფტერიის, დიზენტერიისა და სხვა დაავადებების დროს. თუმცა, დიდი რაოდენობით ნიორი შეიძლება გახდეს ყველაზე ძლიერი ტოქსინი, რომელიც მოწამვლის ორგანიზმს.
წიწაკა
ბულგარული წიწაკა სამზარეულოს საერთო ინგრედიენტია. მიუხედავად ამისა, ის იმდენად სავსეა A და C ვიტამინებით, რაც თქვენს დიეტაში წიწაკის უგულებელყოფას სისულელეა. ამასთან, ვიტამინების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია წიწაკაში მოდის, რომელსაც ვწყვეტთ, ვამზადებთ პროდუქტს სამზარეულოსთვის.
სტაფილო
სტაფილო მზაკვრული, მიუხედავად მისი დიდი სარგებელი. ეს ბოსტნეული უნდა გამოირიცხოს მწეველთა და ქიმიური კომპანიების მუშაკთა რაციონიდან, რაც ზრდის ფილტვის კიბოს რისკს. ვინც თამბაქოს მიმართ გულგრილია, პირიქით, ის იცავს სიმსივნისგან.
შაქარი
ჩვენ გავიგეთ, რომ ბევრი სამრეწველო შაქარი და ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმი, რომლებიც მავნებელია ორგანიზმისთვის. მაგრამ რატომ ფიქრობს რამდენიმე ადამიანი. მეცნიერთა დასკვნებით, შაქარი 17 (!)-ჯერ აქვეითებს იმუნურ სისტემას. ეს არ ეხება ნატურალურ შაქარს, რომელიც შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს.
მარილი
დიეტოლოგები ასევე მკაცრად გირჩევენ მარილის შეზღუდვას, განსაკუთრებით თუ წონის დაკლებას ცდილობთ. რა თქმა უნდა, არცერთი მარილიანი წყალი ორგანიზმიდან არ მიდის უფრო სწრაფად და ქმნის სწრაფი წონის დაკლების შეგრძნებას. სინამდვილეში, მარილი არ ემუქრება ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევას და მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყლის დაკარგვას. ამიტომ ორგანიზმში მარილი საჭიროა მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით.
თეა
რომ ჩაი არის ანტიოქსიდანტების წყარო, სასარგებლო ყველასთვის და ყველასთვის; მათ ყველაფერი იციან. და ზაფხულში და არ ართმევენ თავს შესაძლებლობას დალიონ მაგარი სასმელი ყინულით და ხილით. თუმცა, ცხელ ჩაის სიცხეში შეუძლია შეამციროს სხეულის ტემპერატურა და გაგრილდეს; ცივი ჩაის არ გააჩნია ასეთი თვისებები.
ყავა
გასახალისებლად ყავას ვსვამდით და მაშინვე ვგრძნობდით მის ეფექტს. სინამდვილეში, ეს არის თავის მოტყუება. ყავის გამამხნევებელი თვისებები იხსნება მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ, როდესაც ფინჯანი ცარიელია. და სრულდება 6 საათში, ამიტომ გაღვიძებისთვის საჭირო არ არის ლიტრი ყავის დალევა.
Cheese
ყველი ცილის შესანიშნავი წყაროა, რის გამოც მას სპორტსმენების დიდი რაოდენობა ჭამენ. ფაქტობრივად, ადამიანის ორგანიზმში ცილის მონელება მხოლოდ 35 გრამია - ამდენია 150 გრამი ხაჭო. ეს ყველაფერი დასრულდა, მხოლოდ პროდუქტის ნარჩენები.
Არაჟანი
ბევრმა არ იცის, რომ კრემი არის ბუნებრივი აფროდიზიაკი, რომელსაც შეუძლია მამაკაცებში ტესტოსტერონის მომატება და ქალებში ესტროგენის გამომუშავება. ცხიმიანი შემცველობის გამო უმჯობესია არაჟნის მოხმარება შეზღუდეთ.