შინაარსი
5 ახალი წყლის სპორტის აღმოჩენა
სირბილი, ზუმბა®… კრივი… ასევე ვარჯიშობენ წყალში. მოძრაობები უფრო რბილია სახსრებზე და სხეული უფრო მკვრივი ხდება.
L'Aqua Slim
გსურთ წონაში ეფექტურად დაიკლოთ ზედმეტი აჩქარების გარეშე? Aqua Slim თქვენთვისაა. ეს გულ-სისხლძარღვთა და კუნთოვანი ვარჯიშები ძირითადად მოქმედებს ქვედა ტანზე: თეძოები, დუნდულები, მუცელი, წელი... მოძრაობების კომბინაციის, ნახტომებისა და რიტმის აჩქარების სახით ცვლილებების წყალობით, თქვენი სილუეტი დახვეწილია. თანდათან იმატებთ გამძლეობას და უმჯობესდება დრენაჟი. Club Med Gym-ში სახელწოდებით "Aqua Slim" ამ აქტივობას სხვა სახელები აქვს სხვადასხვა კლუბებში. ნუ მოგერიდებათ ჰკითხოთ თქვენსას, გვთავაზობენ თუ არა წონის დაკლებისთვის შესაფერის, ღრმა და ნაზ კურსს.
L'Aqua Palming
ცურვისა და წყლის აერობიკის უპირატესობების შერწყმა შესაძლებელია Aqua Palming-ით. პროგრამაზე მოძრაობები პატარა ფარფლებით, ჩაძირვის სხვადასხვა დონის ქვეშ: ცემა მუცელში, ზურგში ან მჯდომარე მდგომარეობაში, ტალღები ვერტიკალურ მდგომარეობაში... შედეგი სწრაფად ჩანს. დუნდულები, თეძოები და ხბოები გამყარებულია; უფრო კუნთოვანი მუცლის და ქვედა უკან. და მისი ჰიდრომასაჟის ეფექტი ხსნის ფორთოხლის კანს და კუნთების სიმტკიცეს, გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევის წყალობით. შესანიშნავი აქტივობა მათთვის, ვისაც სურს განთავისუფლდეს დაძაბულობა და გააუმჯობესოს ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობა. თუ ამ ვარჯიშისთვის ჩემპიონობა არ არის საჭირო, უმჯობესია ცურვა იცოდე და წყლის არ შეგეშინდეს.
Aqua Zumba®
გსურთ სცადოთ ზუმბა®, მაგრამ სირთულე გათიშეთ? სცადე წყალში! თქვენ იპოვით იგივე სიამოვნებას და იგივე სარგებელს, როგორც კლასიკური ზუმბა®: სუნთქვის მომატება, გულის გამოჯანმრთელების გაუმჯობესება, მოძრაობების კოორდინაციის სწავლა, დამატებით ბონუსს რა თქმა უნდა ანტიცელულიტური მასაჟი და რელაქსაცია. კიდევ ერთი უპირატესობა: წყალში მოძრაობების წყალობით, ყველა კუნთი ჰარმონიულად ითხოვს მეტი სიმსუბუქით და სიმსუბუქით, ვიდრე სპორტდარბაზში. Aqua Zumba® განკუთვნილია მათთვის, ვინც უკვე განაახლა აქტივობა და ეძებს კუნთების გაძლიერებას.
L'Aqua Boxing
სხეულთან ბრძოლის წყლის ვარიაცია, აკვა კრივი (ან აკვა პუნჩინგი Club Med Gym-ში) ნამდვილად უშვებს ორთქლს! ის იყენებს ჟესტებს, როგორიცაა პირდაპირი, აპერკუტი, კაუჭი ან თუნდაც დაძაბვა. მუსიკაში, აღჭურვილობით ან მის გარეშე, ქორეოგრაფიები მთელ სხეულს აერთიანებს და მიზნად ისახავს კუნთების და გულ-სისხლძარღვთა გაძლიერებას. იდეალურია საბრძოლო სპორტის მიმდევრებისთვის, Aqua Boxing მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას მისი მოძრაობების კოორდინაციისთვის და სოლიდური გამძლეობისთვის დროთა განმავლობაში.
L'Aqua Running
შესრულებული ხალიჩით 120-დან 150 სმ-მდე წყლის სიღრმეში, ის აერთიანებს რამდენიმე დისციპლინას, როგორიცაა სწრაფი სიარული და სირბილი. ძალიან ეფექტური ვარჯიში მთელი სხეულისთვის. დინამიური აქტივობისა და ჰიდრომასაჟის უპირატესობების შერწყმით, თქვენ აუმჯობესებთ გამძლეობას, აძლიერებთ ღრმა კუნთებს (ფეხებს და დუნდულებს) და გამოძერწავთ მუცლის თასმას, ხოლო წყლის წნევას საშუალებას აძლევს გაააქტიუროს ცირკულაცია. სისხლი და ბრძოლა მძიმე ფეხების ეფექტთან. გამამხნევებელი!
სად ვივარჯიშოთ?
იპოვეთ კლუბი, რომელიც გთავაზობთ წყლის გაკვეთილებს თქვენთან ახლოს, სერფინგით. და იპოვნეთ სერტიფიცირებული ზუმბას მასწავლებელი