გრიპის მდგომარეობა, როგორც წესი, ხდება სეზონების შეცვლის დროს, როგორც ზამთრის მოახლოება. პრევენციის მიზნით ან სიმპტომების გამოვლენისთანავე, რეკომენდებულია თქვენს დიეტაში შეიტანოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული ან რძის პროდუქტები. . . რამდენიმე კვლევის მიხედვით, ამ მიკროელემენტებიდან მხოლოდ ერთის: თუთიის, სელენის, რკინის, სპილენძის, კალციუმის, ფოლიუმის მჟავისა და ვიტამინის A, B6, C და E2,3 დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური თავდაცვის დისფუნქცია. მნიშვნელოვანია დივერსიფიცირებული დიეტა და, უპირველეს ყოვლისა, თავიდან იქნას აცილებული ტრანს ან გაჯერებული ცხიმების და სწრაფი შაქრის შემცველი საკვების მოხმარება. ხილი და ბოსტნეული ზოგადად დიდი რაოდენობით უნდა იქნას მოხმარებული და განსაკუთრებით გრიპის მსგავსი მდგომარეობის შემთხვევაში. მათში შემავალი ანტიოქსიდანტები ეხმარება თავისუფალ რადიკალებს ბრძოლაში, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.