გაცივების პროფილაქტიკის მიზნით, ექიმები გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციას ცივ სეზონის დაწყებამდე 1-2 თვით ადრე გირჩევენ.
ასეთი ღონისძიება წინასწარ მოამზადებს სხეულს ვირუსის შეტევებისთვის და ხელს შეუწყობს საიმედო დაცვის განვითარებას. გრიპის ეპიდემიის დროს ასევე რეკომენდებულია მულტივიტამინისა და მინერალური კომპლექსის მიღება.
მედიკამენტების გარდა, უამრავი ხალხური საშუალება არსებობს გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლისა და პროფილაქტიკისთვის. ისინი გაცილებით იაფია და ზოგჯერ უფრო კარგად შეუძლიათ სხეულის ტონირება, ვიდრე წამლები.
უამრავი ღონისძიება არსებობს გრიპის პროფილაქტიკისთვის ხალხური საშუალებებით. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ღირს ჰიგიენის პროცედურები. შენობაში სავენტილაციო სავალდებულო საკითხია, რადგან სუფთა ჰაერი ამცირებს მიკრობების რაოდენობას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ხალხმრავალი ადგილები, რადგან იქ ინფექციის რისკი გაცილებით მეტია. თუ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში სიარული გირჩევნიათ, ეს არამარტო გიხსნით სახიფათო ვირუსისგან, არამედ ფიზიკურად გაძლიერებთ, რაც ასევე მნიშვნელოვანია გრიპთან საბრძოლველად.
ძილი ჯანმრთელი იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ძილის ნაკლებობა იწვევს სხეულის ზოგადად შესუსტებას, რაც ზრდის ავადობის ალბათობას. ცივ სეზონში ღირს ძილის ხანგრძლივობის გაზრდა 1-2 საათით.
გამკვრივება მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლის თავიდან ასაცილებლად. გაამზადეთ, რომ დილით დაიბანეთ სახე ცივი წყლით ან წაისვათ მთელ სხეულზე. კონტაქტური შხაპი გააძლიერებს სისხლძარღვებს, გაზრდის ტონს და სასარგებლო გავლენას მოახდენს მთლიან ჯანმრთელობაზე. ყურადღება უნდა მიაქციოთ შენობის დეზინფექციას. ლიტრ წყალში გაზავებული და ცეცხლზე დადებული ძმარი სუფრის გაწმენდის ჰაერს.
ცივ სეზონზე C ვიტამინით მდიდარი საკვები უნდა მიიღოთ. დიდი რაოდენობით გვხვდება მოცხარში, რომელიც წინასწარ უნდა მოამზადოთ ზამთრისთვის, ახალი მანდარინი, ლიმონი, მჟავე კომბოსტო, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მოცვი. ამ უკანასკნელისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ საკვები ნივთიერებებით წარმოუდგენლად მდიდარი ვიტამინის წვენი.
სამკურნალო მცენარეების დეკორქციის მიღება დაგეხმარებათ საიმედოდ დაიცვათ თავი გრიპისგან. მოადუღეთ ჩაი ცაცხვის ყვავილით ძილის წინ. შეურიეთ ჟოლოს და მოცხარის ფოთლები და დაასხით მდუღარე წყალი. ამ ბულიონის დღეში 2 ჭიქა მიღება დადებითად იმოქმედებს თქვენს იმუნიტეტზე.
თაფლი თქვენი მთავარი მოკავშირეა გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ სამკურნალო ნივთიერების დღეში 50 გრამი მიღება ორგანიზმს სასარგებლო ელემენტებით გაჯერებს. პროპოლისი ასევე მნიშვნელოვანია გრიპის ეპიდემიის დროს. ლოყაზე ღამით მოთავსებული პატარა ნაჭერი გაანადგურებს პირის ღრუს ყველა საშიშ მიკრობს.
ნივრის ჭამა დაგიცავთ გრიპისგან. ის ეფექტურად მუშაობს და შესანიშნავად ანადგურებს მიკრობებს. პროფილაქტიკისთვის დღეში 2 კბილი უნდა მიირთვათ. გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში სტაფილოს წვენიც დაგეხმარებათ.
კალიუმის პერმანგანატის ან იოდის სუსტი ხსნარით ცხვირის გამორეცხვა საგრძნობლად შეამცირებს ავადმყოფობის რისკს. ღირს ეთერზეთებით აბაზანების მიღება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფიჭვის, ნაძვის და ღვიის ზეთები. წყლის ზედაპირიდან აორთქლებული ისინი ანადგურებენ ყველა მიკრობს ლორწოვანი გარსების ზედაპირიდან და ახდენენ ჰაერის დეზინფექციას.
თუ ავად გახდებით, არ უნდა იმკურნალოთ თვითნებურად. დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდეთ კვალიფიციურ სპეციალისტებს, რომლებიც გითხრათ, როგორ უნდა გააკეთოთ ეს. არ უნდა ატაროთ დაავადება ფეხებზე, რადგან ის გართულებულია.