რეგულარული გახეხვა და ძაფით ძაფით ინარჩუნებს თქვენს კბილებს სიჯანსაღეს, პირის ღრუს შაქრისა და საკვების ნარჩენებისგან გაწმენდით, რომლებიც ბაქტერიებთან ერთად ქმნიან ნადებს. ნადების შედეგად ზიანდება კბილის მინანქარი, ჩნდება კარიესი და პაროდონტის სხვადასხვა დაავადებები. ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ ბუნებრივ საკვებს, რომელიც კვლევებმა აჩვენა, რომ ხელს უწყობს პირის ღრუს ჯანმრთელობას. მწვანე ჩაის "კატექინის" ნაერთები ებრძვის ანთებას და ასევე აკონტროლებს ბაქტერიულ ინფექციებს. იაპონურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ მწვანე ჩაის, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი პაროდონტის დაავადებისკენ, ვიდრე მათ, ვინც მწვანე ჩაის იშვიათად სვამს. ვიტამინი C ძალიან მნიშვნელოვანია ღრძილების დელიკატური ქსოვილის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ხელს უშლის კოლაგენის დაშლას. კოლაგენის გარეშე, ღრძილები მგრძნობიარეა შესუსტებისკენ და უფრო მგრძნობიარე ხდება დაავადების მიმართ. კივის და მარწყვს აქვს C ვიტამინის მაღალი კონცენტრაცია, ასევე შემკვრელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს ყავისა და ალკოჰოლის დალევით გამოწვეული ფერის შეცვლას. მცენარეული ცილის შესანიშნავი წყაროა, ისინი შეიცავს კბილებისთვის აუცილებელ მიკროელემენტებს, როგორიცაა ფოსფორი, მაგნიუმი, კალიუმი, თუთია და, რაც მთავარია, კალციუმი. კალციუმი ხელს უწყობს კბილების რემინერალიზაციას, ამ ელემენტით ყველაზე მდიდარია ნუში და ბრაზილიური თხილი. სეზამის თესლი ასევე გამოირჩევა კალციუმის მაღალი შემცველობით. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უმი ხახვი, ხახვი იწყებს მიკრობებთან ბრძოლის ძლიერ პროცესს მათი ანტიბაქტერიული გოგირდის ნაერთების წყალობით. თუ არ ხართ მიჩვეული ან თქვენი კუჭი ვერ ითვისებს უმი ხახვს, შეეცადეთ მიირთვათ მოხარშული ხახვი. შიიტაკე შეიცავს ლენტინანს, ბუნებრივ შაქარს, რომელიც ხელს უშლის გინგივიტის განვითარებას, ღრძილების ანთებას, რომელსაც ახასიათებს სიწითლე, შეშუპება და ზოგჯერ სისხლდენა. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიბაქტერიული ნაერთები, როგორიცაა ლენტინანი, ძალიან ზუსტია პირის ღრუს პათოგენური მიკრობების ბიოფილმის მიმართ, ხოლო სასარგებლო ბაქტერიებს ხელუხლებლად ტოვებს.
2022-11-11