შინაარსი
ენერგიის აღსადგენად და ორგანიზმის გასაწმენდად ზედმეტი საკვების შემდეგ ვაკეთებთ დეტოქსიკაციას. მენიუში: დიურეზული საკვები შიგნიდან აღდგენისთვის.
დაღლილობა, შებერილობა, კანის დაბინდვა, გულისრევა... რა მოხდება, თუ ჩვენს სხეულს დასჭირდა დეტოქსი? Ნამდვილად, ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს გადახურებაზე. როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ძალიან ბევრ ცხიმს, შაქარს ან ალკოჰოლს, თირკმელები და ღვიძლი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტოქსინების აღმოფხვრაზე, უფრო მეტად მუშაობენ და გაჯერების რისკის ქვეშ არიან. ასე სწრაფად, მოდით წავიდეთ მწვანე!
გაასუფთავეთ თქვენი სხეული
ჩვენ ვიყენებთ დეტოქსის რეფლექსს მოკლე დროში: კვირაში ერთი დღე, თვეში ერთი დღე, რამდენიმე დღე, წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ… არასდროს არ არის ძალიან გრძელი, რადგან გარკვეული საკვების გამორიცხვით, არსებობს დეფიციტის რისკი. უმჯობესია მოერიდოთ მონოდიეტებს და მარხვას, რაც ამძიმებს სხეულს. ამისთვის ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას : დღეში ვსვამთ 1,5 ლიტრადან 2 ლიტრამდე წყალს. „ჩვენ უნდა მივიღოთ საკმარისი რაოდენობის ხილი და ბოსტნეული ღვიძლისა და თირკმელების გამწმენდი მოქმედების სტიმულირება, გვირჩევს დოქტორი ლორენს ბენედეტი, მიკრონუტრიციოლოგი *. სასურველია ორგანული იყოს პესტიციდების შესაზღუდად. თუ ისინი ცუდად არის მონელებული, ისინი მზადდება ვოკში ან ორთქლზე მოხარშული. "
ჩვენი ორგანიზმის ახლის აღსადგენად, ჩვენ ზომიერად ვიყენებთ ცხიმოვან, ტკბილ და მარილიან პროდუქტებს. ნაწლავების დასასვენებლად კი რამდენიმე დღით ვამცირებთ რძის და ხორბლით მდიდარ პროდუქტებს. ჩვენ მხარს ვუჭერთ ცილებს, რომლებიც ადვილად ასათვისებელია : თეთრი ხორცი და თევზი. ჩვენ კი დღეში 30-დან 45 წუთამდე მაინც ვსეირნობთ, რათა გავააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევა და შესაბამისად გამოვდევნოთ ტოქსინები. დავდივართ ჰამამში, საუნაში და ვთავაზობთ მასაჟებს, რომლებიც ორგანიზმს ნარჩენების ევაკუაციაში ეხმარება. სწრაფად, ჩვენ ვგრძნობთ ამ შესანიშნავი გაწმენდის სარგებელს : მეტი წიწაკა, უფრო ნათელი სახის ფერი, უკეთესი საჭმლის მონელება, ნაკლებად გაბერილი მუცელი. დასახმარებლად ჩვენ ვეყრდნობით საკვებს, რომელიც ელიმინაციის ჩემპიონია.
არტიჩოკი
თავისი ოდნავ მოტკბო გემოთი, არტიშოკი ნამდვილ სტიმულს აძლევს დეტოქსიკაციას. ის მუშაობს ცხიმის მოცილების ყველა ეტაპზე ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის სტიმულირებით. და გამაძლიერებელი ეფექტისთვის არის ხსნარები და კაფსულები შიგნიდან გასაწმენდად.
Turmeric
ეს არის დეტოქსის სანელებლების ვარსკვლავი! ის ასტიმულირებს ღვიძლს და ნაღვლის ბუშტს ანტიოქსიდანტური ყოფნისას. იმისათვის, რომ სრულად ისარგებლოს მისი უპირატესობებით და ასიმილაციის ოპტიმიზაცია მოახდინოს, კურკუმა უნდა შეურიოს ცხიმოვან ნივთიერებას, მაგალითად მცენარეულ ზეთს და შავ პილპილს.
ბოლოვდება
თეთრი ან წითელი, ვარდკაჭაჭას აქვს შარდმდენი თვისებები რაც ხელს უწყობს თირკმელების მიერ ტოქსინების გამოდევნას. იდეალურია სადრენაჟო ეფექტისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში ერთდროულად. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. Ის არის მდიდარია სელენით. ძლიერი ანტიოქსიდანტი, სასარგებლოა ორგანიზმის მიერ წარმოქმნილ თავისუფალ რადიკალებთან საბრძოლველად, როდესაც ის შლის ტოქსინებს.
დეტოქსი: ლუსიის ჩვენება
უკვე რამდენიმე თვეა, ყოველ დილით უზმოზე ვსვამ ლიმონის წვენს და თავს მშვენივრად ვგრძნობ. და როცა ჩემთვის ლიმონის ყიდვა დამავიწყდა, ლტოლვა მაქვს და დღე უფრო რთულად ვიწყებ. ”ლუსი
ძირტკბილას
გემრიელი მცენარეული ჩაიში, ძირტკბილა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფხვნილში სოუსების ან დესერტის კრემების არომატისთვის. ის სუპერ ეფექტურია ღვიძლისა და თირკმელების სტიმულირება. მაგრამ ჰიპერტენზიის დროს უმჯობესია მისი ზომიერად მოხმარება.
წითელი ხილი
მარწყვი, ჟოლო, მოცხარი… მდიდარია პოლიფენოლებით, მათ შორის ელაგის მჟავით, სუპერ ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც მოქმედებს ღვიძლზე. აირჩიონ გაყინული ამ სეზონზე და დავამატოთ ვაშლის ან მსხლის სოუსი. ან ჩართოთ სმუზიში. დაბალანსებული სასმელისთვის შეურიეთ 2 ს.კ. სუფრის კოვზი წითელი ხილი და 1 ბოსტნეული 200 მლ წყალი, ქოქოსის წყალი ან მცენარეული რძე. და დამამშვიდებელი ეფექტისთვის დაამატეთ ჩიას თესლი. მიირთვით საუზმეზე ან საღამოს 16 საათზე…
ჯერ არ არის წითელი კენკრა თაროებზე? გაყინული, ისინი ძალიან კარგად აკეთებენ!
ბროკოლი
ეს პატარა მწვანე თაიგულები სავსეა გოგირდის ნივთიერებებით, რომლებიც ასტიმულირებენ ღვიძლის გამწმენდ ფუნქციებს. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ნაღვლის გამომუშავებას და ევაკუაციას, რაც საშუალებას იძლევა დაიჯესტის ცხიმები. საჭმელად კარგი მოკავშირეა!
Ლიმონი
კარგი ჩვევა უნდა მიიღოთ დაუყოვნებლივ: დალიეთ ლიმონის წვენი ცოტაოდენი თბილ წყალთან ერთად დილით უზმოზე. სახეს ნუ გაიღებ, პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ შეეგუები. და იგრძნობთ, რომ შიგნიდან იწმინდებით. იდეალურია საჭმლის მონელების გაადვილება, ამშვიდებს ყაბზობის პრობლემებს და ასტიმულირებს ღვიძლს. გარდა ამისა, C ვიტამინის კარგი შემცველობის წყალობით, თქვენ იღებთ პეპს. რა უნდა ჰქონდეს ვიტამინის გამოღვიძება!
იპოვეთ ჩვენი სტატია ვიდეოში: