ვირუსული დაავადებების ეპიდემიის სეზონზე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას და ყურადღება გაამახვილოთ პროდუქტებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ დაავადების დაძლევაში, ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდასა და იმუნიტეტის ამაღლებაში. მათ აქვთ ანტივირუსული, ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და სასარგებლო იქნება როგორც მკურნალობის დროს, ასევე ARVI-ს პროფილაქტიკის დროს.
ნიორი
ნიორი ძალიან გემრიელი სუნელია, ის ნებისმიერ კერძს დაუმატებს სანელებელს. ჩვენმა წინაპრებმა ასევე გამოიყენეს ნიორი როგორც ცივი საშუალება და როგორც "ბუნებრივი ანტიბიოტიკი". ის კარგად უმკლავდება ინფექციებს, როგორიცაა გრიპი და არის მთავარი პრევენციული ღონისძიება ზამთარში.
ციტრუსი
ციტრუსის ხილი შეიცავს C ვიტამინის დატვირთულ დოზას, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი და დაბლოკოს დაავადების გავრცელება და გაციების შემთხვევაში გაათავისუფლოს უსიამოვნო სიმპტომები. ვიტამინი C შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, ასე რომ თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სხეულის რეაქცია.
თაფლი
თაფლზე დაფუძნებული ბევრი წამალია, უფრო მეტიც, ის ტრადიციული მედიცინის ერთ -ერთი საყვარელი ინგრედიენტია. ცხელ ჩაისთან კონტაქტისას ის კარგავს თავის თვისებებს და ვიტამინებს, ამიტომ თაფლი დაუმატეთ მხოლოდ თბილ სასმელებს ან დაითხოვეთ პირში - ის ასევე ძალიან კარგია ყელისთვის. ის ათავისუფლებს ტკივილს, ანთებას და ებრძვის ვირუსებსა და ბაქტერიებს. თუმცა, თაფლი ალერგენია, ნუ დაივიწყებთ მას.
წითელი ღვინო
გაციების პირველივე ნიშნისას წითელ ღვინოს შეუძლია შეაჩეროს დაავადების პროცესი. ის შეიცავს რესვერატროლს და პოლიფენოლებს, რომლებიც ბლოკავს ვირუსული უჯრედების გამრავლებას. თუმცა, დალიეთ არა უმეტეს ნახევარი ჭიქა, არამედ გაათბეთ ღვინო (მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე) და დაამატეთ მას ჯანსაღი სანელებლები, მაგალითად, ჯანჯაფილი, დარიჩინი.
ქათმის ბულიონი
ეს კერძი ეძლევა ავადმყოფებს, რათა ხელი შეუწყოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ორგანიზმს საშუალება მისცეს მშვიდად იმუშაოს ვირუსთან ბრძოლის მიმართულებით. ბულიონის უშუალო თერაპიული სარგებელი ჩნდება, როდესაც ის მოხარშულია ბოსტნეულის დამატებით.
მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის დალევა აჩერებს ადენოვირუსის, საერთო გაციების განვითარებას. L-theanine, რომელიც გვხვდება მწვანე ჩაის, ზრდის იმუნიტეტს. ხოლო კოფეინი ჩაისგან მისცემს ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას დასუსტებულ სხეულს.
Ginger
ჯანჯაფილი ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებაა. ის ებრძვის მაღალ ტემპერატურას, ხსნის ცხვირის შეშუპებას და ხსნის ყელის ტკივილს. ეს ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ათბობს უამინდობებში.
Cinnamon
არომატული დარიჩინი შესაფერისია ცომეულში და ცხარე სასმელებში, ერთ – ერთი მათგანი უგემრიელესი მედიკამენტებიდან. ეს არის ანტივირუსული და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. დარიჩინი თბილ ეფექტს ახდენს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებით. ცხელი შოკოლადი დარიჩინით არამარტო ჯანსაღი, არამედ გემრიელი წამალია.
Იყოს ჯანმრთელი!
- Pinterest,
- დეპეშა
- კონტაქტში
შეგახსენებთ, ადრე ჩვენ ვუთხარით, რომელი პროდუქტები ჯობია არ მიირთვათ ზამთარში და ასევე ვურჩიეთ მკითხველს, რომ გაციების დროს ჭამა აკრძალულია.