ახალი კომბოსტოს წვნიანის რეცეპტი. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

შემადგენლობა კომბოსტოს სუპი ახალი თეთრი კომბოსტოდან

წყლის 1500.0 (გრამი)
თეთრი კომბოსტო 300.0 (გრამი)
ხახვი 1.0 (ცალი)
სტაფილოს 1.0 (ცალი)
კარტოფილი 2.0 (ცალი)
შექება 300.0 (გრამი)
ოხრახუში 1.0 (სუფრის კოვზი)
მწვანე ხახვი 1.0 (ჩაის კოვზი)
კამა 1.0 (ჩაის კოვზი)
სუფრის მარილი 0.5 (ჩაის კოვზი)
გამდნარი კარაქი 1.0 (სუფრის კოვზი)
ტომატის პასტა 1.0 (ჩაის კოვზი)
მომზადების მეთოდი

წვრილად დაჭერით ბოსტნეული - კომბოსტო, ხახვი, სტაფილო, ტურპი. შეწვით ცოტა წყალში და კარაქში. ჩაშუშული ბოსტნეული ჩაყარეთ მდუღარე მარილიან წყალში. დაამატეთ გახეხილი, დაჭრილი კარტოფილი. მომზადებამდე 3 წუთით ადრე მოაყარეთ ტომატის პასტა. მიირთვით მწვანილებით.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა17.1 კკალ1684 კკალ1%5.8%9848 გ
ცილები0.5 გ76 გ0.7%4.1%15200 გ
ცხიმები0.8 გ56 გ1.4%8.2%7000 გ
ნახშირწყლები2.2 გ219 გ1%5.8%9955 გ
ორგანული მჟავები9.5 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.8 გ20 გ4%23.4%2500 გ
წყალი95 გ2273 გ4.2%24.6%2393 გ
Ash0.3 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE200 მკგ900 მკგ22.2%129.8%450 გ
რეტინოლი0.2 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.01 მგ1.5 მგ0.7%4.1%15000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.01 მგ1.8 მგ0.6%3.5%18000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.04 მგ5 მგ0.8%4.7%12500 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.03 მგ2 მგ1.5%8.8%6667 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი2.5 მკგ400 მკგ0.6%3.5%16000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული4.6 მგ90 მგ5.1%29.8%1957 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.04 მგ15 მგ0.3%1.8%37500 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.04 მკგ50 მკგ0.1%0.6%125000 გ
ვიტამინი PP, NO0.283 მგ20 მგ1.4%8.2%7067 გ
niacin0.2 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ97.1 მგ2500 მგ3.9%22.8%2575 გ
კალციუმი, Ca13.9 მგ1000 მგ1.4%8.2%7194 გ
მაგნიუმი, მგ6.2 მგ400 მგ1.6%9.4%6452 გ
ნატრიუმი, Na4.9 მგ1300 მგ0.4%2.3%26531 გ
გოგირდი, ს6.9 მგ1000 მგ0.7%4.1%14493 გ
ფოსფორი, პ12.1 მგ800 მგ1.5%8.8%6612 გ
ქლორი, Cl154 მგ2300 მგ6.7%39.2%1494 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ109.7 მკგ~
ბორი, ბ31.7 მკგ~
ვანადიუმი, ვ9.7 მკგ~
რკინა, Fe0.2 მგ18 მგ1.1%6.4%9000 გ
იოდი, მე0.7 მკგ150 მკგ0.5%2.9%21429 გ
კობალტი, კომპანია0.7 მკგ10 მკგ7%40.9%1429 გ
ლითიუმი, ლი4.1 მკგ~
მანგანუმი, მნ0.0338 მგ2 მგ1.7%9.9%5917 გ
სპილენძი, კუ18.1 მკგ1000 მკგ1.8%10.5%5525 გ
მოლიბდენი, მო.2 მკგ70 მკგ2.9%17%3500 გ
ნიკელი, ნი1.7 მკგ~
რუბიდიუმი, რბ36.2 მკგ~
ფტორი, ფ4.3 მკგ4000 მკგ0.1%0.6%93023 გ
Chrome, Cr1.1 მკგ50 მკგ2.2%12.9%4545 გ
თუთია, ზნ0.0824 მგ12 მგ0.7%4.1%14563 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები0.8 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)1.4 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 17,1 კკალ.

კომბოსტოს სუპი ახალი თეთრი კომბოსტოდან მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 22,2%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
 
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემადგენელი ქიმიური შემადგენლობა ხილის კომბოსტოს სუპიდან 100 გრ
  • 0 კკალ
  • 28 კკალ
  • 41 კკალ
  • 35 კკალ
  • 77 კკალ
  • 32 კკალ
  • 49 კკალ
  • 20 კკალ
  • 40 კკალ
  • 0 კკალ
  • 102 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 17,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, კომბოსტოს წვნიანის მომზადების მეთოდი ახალი თეთრი კომბოსტოდან, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი