ახალი კომბოსტოს წვნიანის რეცეპტი კარტოფილით. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და კვების ღირებულება.

ინგრედიენტები კომბოსტოს ახალი სუპი კარტოფილით

თეთრი კომბოსტო 240.0 (გრამი)
კარტოფილი 120.0 (გრამი)
შექება 30.0 (გრამი)
სტაფილოს 40.0 (გრამი)
ოხრახუშის ფესვი 10.0 (გრამი)
ხახვი 40.0 (გრამი)
პრასი 20.0 (გრამი)
ცხიმის მომზადება 20.0 (გრამი)
წყლის 650.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

კომბოსტო დავჭრათ ქვაბში, კარტოფილი ნაჭრებად. ჩაყარეთ კომბოსტო მდუღარე ბულიონში ან წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ჩაყარეთ კარტოფილი. დანარჩენი მოხარშული და გაცემულია, როგორც ეს მითითებულია რეცეპტში No119. კომბოსტოს წვნიანის მომზადებისას ადრეული კომბოსტოდან, მას კარტოფილის შემდეგ აყრიან. III სვეტის კომბოსტოს სუპი შეიძლება მოხარშული იყოს ტომატის პიურეზე (10 გრ 1000 გრ წვნიანზე).

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა41.6 კკალ1684 კკალ2.5%6%4048 გ
ცილები1.1 გ76 გ1.4%3.4%6909 გ
ცხიმები2.1 გ56 გ3.8%9.1%2667 გ
ნახშირწყლები4.9 გ219 გ2.2%5.3%4469 გ
ორგანული მჟავები0.1 გ~
ალიმენტური ბოჭკო1.2 გ20 გ6%14.4%1667 გ
წყალი117.5 გ2273 გ5.2%12.5%1934 გ
Ash0.6 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE500 მკგ900 მკგ55.6%133.7%180 გ
რეტინოლი0.5 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.03 მგ1.5 მგ2%4.8%5000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.03 მგ1.8 მგ1.7%4.1%6000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.1 მგ5 მგ2%4.8%5000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.1 მგ2 მგ5%12%2000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი5.4 მკგ400 მკგ1.4%3.4%7407 გ
ვიტამინი C, ასკორბული8 მგ90 მგ8.9%21.4%1125 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.1 მგ15 მგ0.7%1.7%15000 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.1 მკგ50 მკგ0.2%0.5%50000 გ
ვიტამინი PP, NO0.5826 მგ20 მგ2.9%7%3433 გ
niacin0.4 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ214.4 მგ2500 მგ8.6%20.7%1166 გ
კალციუმი, Ca22.5 მგ1000 მგ2.3%5.5%4444 გ
მაგნიუმი, მგ11.5 მგ400 მგ2.9%7%3478 გ
ნატრიუმი, Na7.7 მგ1300 მგ0.6%1.4%16883 გ
გოგირდი, ს18.8 მგ1000 მგ1.9%4.6%5319 გ
ფოსფორი, პ26 მგ800 მგ3.3%7.9%3077 გ
ქლორი, Cl23.7 მგ2300 მგ1%2.4%9705 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ330.6 მკგ~
ბორი, ბ93.3 მკგ~
ვანადიუმი, ვ28.2 მკგ~
რკინა, Fe0.4 მგ18 მგ2.2%5.3%4500 გ
იოდი, მე2 მკგ150 მკგ1.3%3.1%7500 გ
კობალტი, კომპანია2 მკგ10 მკგ20%48.1%500 გ
ლითიუმი, ლი12.4 მკგ~
მანგანუმი, მნ0.0948 მგ2 მგ4.7%11.3%2110 გ
სპილენძი, კუ51 მკგ1000 მკგ5.1%12.3%1961 გ
მოლიბდენი, მო.5 მკგ70 მკგ7.1%17.1%1400 გ
ნიკელი, ნი5.5 მკგ~
რუბიდიუმი, რბ100.3 მკგ~
ფტორი, ფ11.6 მკგ4000 მკგ0.3%0.7%34483 გ
Chrome, Cr3.2 მკგ50 მკგ6.4%15.4%1563 გ
თუთია, ზნ0.2274 მგ12 მგ1.9%4.6%5277 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები2.4 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)2.6 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 41,6 კკალ.

ახალი კომბოსტოს სუპი კარტოფილით მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 55,6%, კობალტი - 20%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • კობალტის არის ვიტამინი B12. ააქტიურებს ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმის და ფოლიუმის მჟავების მეტაბოლიზმის ფერმენტებს.
 
რეცეპტის შემცველი ინგრედიენტები კალორია და ქიმიური შემადგენლობა ახალი კომბოსტოს სუპი კარტოფილით 100 გრ
  • 28 კკალ
  • 77 კკალ
  • 32 კკალ
  • 35 კკალ
  • 51 კკალ
  • 41 კკალ
  • 36 კკალ
  • 897 კკალ
  • 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 41,6 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, კომბოსტოს წვნიანის მომზადების მეთოდი კარტოფილით ახალი კომბოსტოდან, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი