გინეკომასტია

სასარგებლო საკვები გინეკომასტიისთვის

ამ დაავადებით, მამრობითი სქესის წარმომადგენლებმა ყურადღება უნდა გაამახვილონ პროდუქტებზე, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

მის წარმოებაზე დადებით გავლენას ახდენს A, E ვიტამინები, უჯერი მჟავები ომეგა 3 და 6, ლუტეინი, სელენი, თუთია, რკინა, კაროტინოიდები, ბიოფლავონოიდები და კაროტინები. ყველა ეს საკვები ნივთიერება შეგიძლიათ მიიღოთ საკვებიდან. მოდით დავყოთ ისინი ცალკეულ ჯგუფებად და გავითვალისწინოთ რა და რა რაოდენობით უნდა მოიხმარონ მამაკაცებმა.

1. საპატიო პირველ ადგილს იკავებს ზღვის პროდუქტები: კიბორჩხალა, ქაშაყი, სარდინი, კრევეტები, ხელთაა, ქორჭილა, ორაგული, საური, კალმახი. უმჯობესია მოხარშოთ ისინი ორთქლზე ან გრილზე (ასევე შეგიძლიათ გამოაცხოთ). თქვენ უნდა მიირთვათ ზღვის პროდუქტები კვირაში მინიმუმ სამჯერ.

2. მაშინ შეგიძლია ჩაიცვი კენკრის, ხილისა და ბოსტნეულის ეფექტურობა და სარგებლობა. აქცენტი უნდა გაკეთდეს მთელ ჯვაროსან ოჯახზე (ყველა სახის კომბოსტოზე), მწვანე ყურძენზე, ოხრახუში, მდოგვი, გარგარი, ისპანახი, ხახვი, კრემი, მწვანე სალათის ფოთოლი, ფორთოხალი, ბროწეული, მანგო, შინდი, გოგრა, მოცვი, ქლიავი, სტაფილო , ნექტარინი, ლიმონი, ტკბილი კარტოფილი, ყვითელი და წითელი წიწაკა, ლიმონი, შავი მოცხარი. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ჩირი: ხმელი გარგარი, ფინიკი, ქლიავი, ქიშმიში.

ისინი საუკეთესოდ მიიღება სუფთა - ისინი უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე გაყინული, მოხარშული ან დაკონსერვებული.

აღსანიშნავია, რომ ხილი, ბოსტნეული და კენკრა ასევე უნდა გაიყოს ფერის მიხედვით. თითოეული ფერი სხვადასხვა გზით ეხმარება.

ბოსტნეული, მწვანე ხილი პასუხისმგებელია ზრდაზე, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტს, ასუფთავებს სხეულს მავნე ქიმიური ნაერთებისა და რეაქციებისგან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ყველა სახის კომბოსტოს. ეს არის ის, ვინც ხელს უწყობს ღვიძლიდან ესტროგენის გაყვანას (ეს ჰორმონი აფერხებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას). კომბოსტო, ისევე როგორც ყველა მწვანილი, უმჯობესია სუფთა სახით მიირთვათ.

კენკრა, ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც ნარინჯისფერი ან ყვითელია, ხელს უშლის გულის შეტევას, კიბოს გაჩენას (ეს ძალიან მნიშვნელოვანია გინეკომასტიის დროს, რადგან კიბო შეიძლება აღმოჩნდეს მკერდში). გარდა ამისა, ისინი აძლიერებენ იმუნიტეტს.

წითელი კენკრა და ბოსტნეული აუმჯობესებს მამაკაცის საშარდე სისტემის მუშაობას, იცავს კიბოს უჯრედების წარმოქმნისგან. ალუბალი, საზამთრო, პომიდორი, მარწყვი, ჟოლო, მოცვი სასარგებლო იქნება. ცალკე, თქვენ უნდა გამოყოთ წითელი ყურძენი. შეიცავს ფლავონოიდებს. ისინი ამცირებენ არომატაზას მოქმედებას (ფერმენტი, რომელიც ტესტოსტერონს გარდაქმნის ქალის ჰორმონ ესტროგენად).

ბოსტნეული და ხილი ცისფერი და იისფერი ფერებით ხელს უწყობს სხეულის რადიონუკლიდების გაწმენდას და შენელდება დაბერების პროცესი. ეს განპირობებულია პროანტოციანიდინებით და ანთოციმიდინებით, რომლებიც გვხვდება ქლივაში, მოცვაში და შავ მოცხარში.

3. მესამე საფეხურზე დავაყაროთ ბოჭკოვანი და მარცვლეული კულტურები (მარგალიტის ქერი, ფეტვი და წიწიბურას ფაფა). ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს, იწვევს ნაწლავისა და ნაწლავის მოძრაობას, რაც ორგანიზმს სწრაფად აცილებს საკვების ნარჩენებს. ნაწლავებში დადუღებული ან დამპალი საკვები უარყოფითად მოქმედებს მენჯის ორგანოების ცირკულაციაზე და იწვევს სათესლე ჯირკვლების გადახურებას (გადახურება არ იძლევა სქესობრივი ჰორმონების ნორმალურ წარმოებას).

უმჯობესია ფაფა აირჩიოთ მთელი მარცვლეულისგან და მიირთვათ ყოველდღე. საჭიროა მოხარშოთ დაბალ ცეცხლზე, დაახლოებით 60 გრადუს ტემპერატურაზე.

4. შემდეგი, გაითვალისწინეთ სანელებლები (კარი, ნიორი, კარდამონი, ხახვი, წითელი წიწაკა, კურკუმა). სანელებლები აძლიერებენ ფერმენტების მუშაობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ესტროგენის დამუშავებაზე, რითაც ორგანიზმიდან ესტროგენს ამოიღებენ უფრო ინტენსიურ რეჟიმში.

5. არ დაივიწყოთ დალევა. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. უკეთესია სუფთა წყაროს ან მინერალური წყლის არჩევა. წყალი ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის აღდგენას და ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან. ასევე, ის კვებავს სხეულის უჯრედებს, რის გამოც ადამიანი უფრო მეტ ხანს დარჩება ახალგაზრდა.

გინეკომასტიის ტრადიციული მედიცინა

ხალხური საშუალებები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ჰორმონალური დარღვევების დროს და დაავადების საწყის ეტაპებზე. კირჩხიბი ასე ადვილად არ გაქრება.

ტესტოსტერონის ერთ-ერთი საუკეთესო სტიმულატორია ჯინსენგის ფესვი. ყოველდღიურად მიირთვით ფესვის ნაჭერი. იგი საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოთ კბილებით (თითქოს გახეხეთ) და ყველა წვენი, რომელიც ღეჭვის დროს გამოჩნდება, უნდა გადაყლაპოთ.

ალკოჰოლის ნაყენი ასევე გინეკომასტიის წინააღმდეგ კარგად გვეხმარება. და იგი მზადდება ჯინსენგის ფესვით, იოჰიმბეს ქერქით, ახალი შვრიის ჩალით და გინგგო ბილობას ფოთლებით. ყველა ინგრედიენტის მიღება 50 გრამშია საჭირო. მწვანილი აუცილებლად უნდა აურიოთ და დაასხათ 1 ლიტრი სუფთა სპირტი, ჩასვათ ბნელ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. ამ დროის შემდეგ ყველაფერი უნდა გაფილტრულიყო, ჩაასხათ ბოთლში და შეინახოთ მაცივარში. მიიღეთ 30 წვეთი თითო დოზაზე. დღეში უნდა იყოს 3-4 ასეთი მიღება. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 60 დღე.

სასიყვარულო ღვინო. ის ეხმარება საჭმლის მონელებას, ამცირებს ქოლესტერინს და დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჰორმონების წარმოებაზე. აიღეთ ერთი მუჭა გარეცხილი, გამხმარი და დაქუცმაცებული ფესვები, დაასხით ერთი ბოთლი წითელი ღვინო, გაადნეთ გაზზე და გააცხელეთ, სანამ ქაფი არ წარმოიქმნება (მკაცრად აკრძალულია დუღილი), გააჩერეთ 3 დღის განმავლობაში. შემდეგ გაფილტრეთ და მიიღეთ პატარა ჭიქა სადილის შემდეგ ყოველდღე. ჭამის შემდეგ, მინიმუმ ერთი საათი უნდა გაიაროს.

მკერდის ზომის შესამცირებლად უნდა მიიღოთ შემდეგი დეკორაცია. აიღეთ 100 გრამი ციმბირის ჯინსენგი და 50 გრამი ჯინსენგის ფესვი, ძირტკბილა და ჟოლოს ფოთლები. აურიეთ ყველაფერი და დაასხით 0.5 ლიტრი ცხელი წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ, სანამ ინფუზია არ გაცივდება. გაფილტრეთ და დალიეთ მიღებული სითხე მცირე ნაწილში მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა დალიოთ ასეთი ბულიონი მინიმუმ 2 თვის განმავლობაში. მისი გაგრძელება შეგიძლიათ კიდევ ერთი თვის განმავლობაში. კურსი არ უნდა იყოს მტკივნეული მთლიანობაში 3 თვის განმავლობაში.

ამ დაავადების განკურნების მიზნით, პაციენტს სჭირდება თიმის დეკორაციის მიღება 14-21 დღის განმავლობაში. მის მოსამზადებლად აიღეთ 2 სუფრის კოვზი მშრალი, დაჭრილი მწვანილი, დაასხით 1 ლიტრი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ ცეცხლზე კიდევ 10 წუთი, გააჩერეთ ბულიონის გაცივამდე, გაფილტრეთ. დალიეთ მიღებული ინფუზია დღეში. ერთ ჯერზე დალიეთ ჭიქა თიმის ბულიონი. მასთან ერთად შეგიძლიათ აბაზანაც მიიღოთ (ეს ხელს შეუწყობს სტრესის მოხსნას, გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში და უბრალოდ მოდუნდება).

გინეკომასტიის საშიში და მავნე საკვები

• tuna (მისი მოხმარება შეიძლება არა უმეტეს კვირაში 1 ჯერ - ეს შეზღუდვა ასოცირდება მამაკაცის ორგანიზმში ვერცხლისწყლის დაგროვებასთან ერთად);
• გრეიფრუტი (შეიცავს სპეციალურ ქიმიკატებს, რომლებიც ანელებს ღვიძლში ესტროგენის დაშლას);
• მარილი (სხეულში ნატრიუმის დონის მომატება ანელებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას);
• შაქარი (ეხმარება ინსულინის გამომუშავებას, რომელიც ანელებს ან საერთოდ აჩერებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას);
• კოფეინი (კლავს უფასო ტესტოსტერონს, შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ჭიქა ყავა დღეში);
• ხორცი, რომელსაც ემატება ქალის ჰორმონები (ცხოველის წონის სწრაფი მომატებისთვის), ის გვხვდება ღორის ხორცი, ქათამი, საქონლის ხორცი (მაგრამ თუ დღეში 1 ცალი ამ ხორცს მიირთმევთ, მაშინ ნაკლები ზიანი მიადგება ვიდრე სარგებელს) ;
• ცხიმიანი საკვები (ზრდის ქოლესტერინს);
• სოია (შეიცავს ქალის ჰორმონების ანალოგებს);
• ხელნაკეთი ცხიმიანი რძე (შეიცავს ძროხის ესტროგენს, ასეთი რძის დალევა შეიძლება დღეში ლიტრამდე);
• თეთრი საფუარი ცომეული (შაქარი, საფუარი და მჟავები ამცირებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას)
• ფრინველის კვერცხები (შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს და ესტროგენს; საჭირო მაჩვენებელი არის 1 კვერცხი ყოველ 2 დღეში);
• შაქრიანი სოდა (შეიცავს შაქარს, კოფეინს);
• მაღაზიაში ნაყიდი შებოლილი ხორცი (შეიცავს თხევად კვამლს, რომელიც შხამიან სათესლის ქსოვილს, კერძოდ, ტესტოსტერონის მთლიანი მოცულობის 95% წარმოებულია მათ მიერ);
• ალკოჰოლი (კლავს თავისუფალ ტესტოსტერონს და უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლის ქსოვილზე), განსაკუთრებით საშიში ლუდი - ის შეიცავს ფიტოესტროგენებს (ქალის სასქესო ჰორმონები);
• სწრაფი კვების პროდუქტები, ნახევარფაბრიკატები, E-კოდირების მქონე საკვები და გმო (ისინი შეიცავს ყველა უარყოფით ფერმენტს, რომელიც ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას).

სხვა დაავადებების კვება: