შინაარსი
მაღალი ძაბვა: რატომ არის ქუსლები მავნე ქალების ჯანმრთელობისთვის
რამდენად ხშირად ირჩევთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს? ვეთანხმები, ეს მშვენიერია: ფეხი გრძელი და გამხდარი ჩანს, სიარული იძენს მომხიბლავ მაცდუნებლობას და მთელი გამოსახულება ქალური, მოხდენილი და ელეგანტურია.
ისე, სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს. მხოლოდ თქვენ ზუსტად იცით რა მსხვერპლი ღირს? დოქტორ ანასტასია შაგაროვამ, რომელიც ყოველდღიურად აწყდება ქალის ჰორმონალურ (და არა მხოლოდ) პრობლემებს, გვითხრა, თუ რატომ შეიძლება ქალების ჯანმრთელობამ იმოძრაოს მაღალ სტილეტოს ქუსლზე.
წელისა და შინაგანი ორგანოების
ქუსლების ტარება, ქალი ემსგავსება თაღლითს, რომელიც მიდის თოკზე. ის იძულებულია მუდმივად შეინარჩუნოს წონასწორობა და დაიჭიროს წონასწორობა. მას შემდეგ, რაც სიმძიმის ცენტრი წინ არის გადატანილი, ქვედა ნაწილი უნებურად იკეცება. უფრო მეტიც, ის არაბუნებრივად ძლიერად იკეცება.
მედიცინაში ასეთ გადახრებს ლორდოზი ეწოდება. ზურგის მუდმივი გამრუდება ემუქრება არა მხოლოდ ქვედა წელის ტკივილს. ხერხემლის შემდეგ, მენჯის რეგიონის შინაგანი ორგანოებიც ცვლის მათ ბუნებრივ ჯანსაღ მდგომარეობას. გადაადგილება იწვევს დამჭერებს, ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას და მათი სისხლის მიწოდებას.
პრობლემის გარეგანი გამოვლინება არის ეგრეთ წოდებული "დაცემული მუცელი", რომელიც არ ქრება არც მკაცრი დიეტის შემდეგ და არც ერთსაათიანი მუცლის ვარჯიშის შემდეგ.
მაგრამ შიდა შედეგები კიდევ უფრო სამწუხაროა. მენჯის ორგანოები, მოკლებული ნორმალური სისხლის მიწოდებით, შეკუმშული და გადაადგილებული, იწყებს ანთებას.
ახლა გავიხსენოთ რა ორგანოები, ქალებისთვის ასე მნიშვნელოვანი, მდებარეობს მენჯის არეში? მართალია - საკვერცხეები არის ქალის ჰორმონის ესტროგენის მთავარი წყარო. სამწუხაროდ, რეპროდუქციული სისტემის მსგავსი პრობლემები უშვილობასაც კი ემუქრება.
ბრტყელი ფეხები და ყველაფერი მასთან დაკავშირებული
მაღალი ქუსლი ვარაუდობს, რომ ქალი ფეხის წვერებზე დადის. ამ მდგომარეობაში ქუსლი პრაქტიკულად არააქტიურია, მაგრამ წინა ფეხზე დატვირთვა იზრდება 75%-ით. ფეხის არათანაბარი დატვირთვა იწვევს ზოგიერთი კუნთის შესუსტებას და სხვების გადაჭარბებულ დატვირთვას.
ფეხის სუსტი კუნთები გარდაუვალი ბრტყელია. დოქტორმა შაგაროვამ აღნიშნა, რომ ოფიციალური სტატისტიკის თანახმად, ისევე როგორც მისი პირადი დაკვირვების თანახმად, ქალები 10 -ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან ბრტყელტერფიანობას, ვიდრე მამაკაცები. ეს, სხვა საკითხებთან ერთად, გამოწვეულია თმის სამაგრების სიყვარულით.
არ ჩათვალოთ ბრტყელი ფეხები მხოლოდ უსიამოვნო გაუგებრობად. ეს, ერთი შეხედვით, უწყინარი დაავადება იწვევს ძალიან სერიოზულ შედეგებს.
ფეხების ლიგატები წარმოიქმნება მენჯის კუნთებიდან. ვინაიდან ჩვენი სხეული არის განუყოფელი სისტემა, როდესაც ჯაჭვის ერთ -ერთი რგოლი ჟანგირდება, მთელი ჯაჭვი იშლება. იგივე ხდება მენჯის კუნთებთან, რომლებიც სწრაფად სუსტდება ბრტყელი ფეხებით. შედეგი უკვე აღწერილია ზემოთ - მენჯის ორგანოების ანთება, საკვერცხეების დისფუნქცია, შინაგანი ორგანოების გადაადგილება.
ჯანსაღი ფეხი პირდაპირ გავლენას ახდენს კისერზე. ბრტყელი ფეხი არ შეიძლება იყოს ამორტიზატორები (ეს არის მისთვის განკუთვნილი ბუნების როლი). მთელი შოკის დატვირთვა ხვდება ხერხემალს და განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის არეებს. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლები შეკუმშულია, იჭერს სისხლძარღვებს და ნერვებს, რომლებიც მიდიან ტვინში. ტვინს აქვს კვების ნაკლებობა, მუშაობს დაზოგვის რეჟიმში. შეგახსენებთ, რომ ჰიპოფიზის ჯირკვალი (ტვინის ერთ -ერთი რეგიონი) პასუხისმგებელია ჰორმონების გამომუშავებაზე. შემდგომი ურთიერთობა აშკარაა.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს იგნორირებული ბრტყელი ფეხები. ჰორმონალური ფონის ჩამოთვლილი პრობლემების გარდა, მას თან ახლავს ყველა შინაგანი ორგანოების პრობლემები. დოქტორი შაგაროვა აღნიშნავს, რომ საბედნიეროდ, არსებობს ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ ფეხების გასწორებაზე დაავადების ნებისმიერ სტადიაზე და ნებისმიერ ასაკში.
რა უნდა გავაკეთოთ?
რა თქმა უნდა, არ გადავიდეს მყუდრო ჩუსტებში. რბილი, ბრტყელი ფეხსაცმელი თითქმის უფრო საშიშია სხეულისთვის, ვიდრე მაღალი ქუსლები. ქუსლი უნდა იყოს მყარი და საშუალო სიმაღლის. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ: 3-4 სმ. ფეხსაცმლის ერთ -ერთი უახლესი ტენდენცია ძალიან გამოსადეგი იყო სხვადასხვა ფორმის პატარა დაბალი ქუსლისთვის "ჭიქიდან" დახრილ და დახრილი.
თუ თქვენ უნდა ატაროთ მაღალი სტილეტო ქუსლი, ეცადეთ არ ატაროთ იგი 4 საათზე მეტხანს. გამოქვეყნებისთანავე, დოქტორი შაგაროვა ურჩევს გააკეთოს თვითმასაჟი. ხელის მტევნის გამოყენებით, წრიული მოძრაობით გახეხეთ ფეხები ფეხის თითების წვერიდან ქუსლამდე, ქვედა ფეხიდან მუხლამდე და მუხლიდან იდაყვამდე. ფეხები უფრო მაღლა უნდა აიწიოთ, მაგალითად, სკამის ან დივნის უკანა მხარეს - ეს ასტიმულირებს ლიმფის ნაკადს და ამშვიდებს კუნთებს.
ბრტყელი ტერფების პროფილაქტიკისთვის, ფეხის თაღის გასაძლიერებლად, ორი მარტივი ვარჯიში მძიმე წვეტიანი ბურთებით 7-9 სმ დიამეტრით დაგეხმარებათ.
დგომისას აუცილებელია დააჭიროთ ბურთს ძალისხმევით, თანდათანობით გადაადგილდეთ თითების წვერიდან ქუსლზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ წნევა იყოს ძლიერი, თითქოს თქვენ ცდილობთ "მოარტყათ" ბურთი იატაკზე.
დგომისას შეასრულეთ ფეხის თითების დაჭერის მოძრაობები, შეეცადეთ დააჭიროთ ბურთს. ასევე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ძალისხმევას.
სავარჯიშოები ტარდება 20 წუთის განმავლობაში მონაცვლეობით ფეხებით.
შესრულებამდე, დარწმუნდით, რომ კარგად გაათბეთ ფეხები, დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი მარილი და სოდა ცხელ წყალში (აუზში ხსნარის დონე ტერფამდეა).
თუ ბრტყელი ფეხები, ხერხემლის გამრუდება და სხვა პრობლემები უკვე წარმოიშვა, არ დაიდარდოთ. მთავარია იპოვოთ კომპეტენტური ექიმი და არ დაიწყოთ დაავადების მიმდინარეობა.