თაფლის ინგრედიენტები
| მარგარინი | 250.0 (გრამი) |
| ხორბლის ფქვილი, პრემიუმი | 375.0 (გრამი) |
| ქათმის გული | 2.0 (ცალი) |
| ხორბლის ფქვილი, პრემიუმი | 1.0 (სუფრის კოვზი) |
| შაქარი 115.0 | გრამი (ცივი დამუშავება) |
| კარაქი 250.0 | გრამი (ცივი დამუშავება) |
| ძროხის რძე 1.0 | ჯაჭვი მინა (ცივი დამუშავება) |
| cherry2.0 | ჯაჭვი მინა (ცივი დამუშავება) |
მომზადების მეთოდი
შეურიეთ მარგარინი ფქვილს. გახეხეთ დანით და მოზილეთ 0,5 ჭიქა ლუდი. ცომი გაყავით 10 ნაწილად, შედგით მაცივარში. გააფართოვოს ზოლები, დააყენა ალუბალი (ნებისმიერი ხილი) და გადაიტანოთ მილები, pinch მთავრდება. გამოცხვება კრემი. 1 ს.კ. შეურიეთ რძე yolks, ფქვილი, შაქარი, საზ 10 წუთის განმავლობაში, გაგრილებას და სცემეს კარაქი.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 360.2 კკალ | 1684 კკალ | 21.4% | 5.9% | 468 გ |
| ცილები | 3.5 გ | 76 გ | 4.6% | 1.3% | 2171 გ |
| ცხიმები | 26.9 გ | 56 გ | 48% | 13.3% | 208 გ |
| ნახშირწყლები | 27.9 გ | 219 გ | 12.7% | 3.5% | 785 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.3 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.3 გ | 20 გ | 1.5% | 0.4% | 6667 გ |
| წყალი | 36.3 გ | 2273 გ | 1.6% | 0.4% | 6262 გ |
| Ash | 0.4 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 300 მკგ | 900 მკგ | 33.3% | 9.2% | 300 გ |
| რეტინოლი | 0.3 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.06 მგ | 1.5 მგ | 4% | 1.1% | 2500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.07 მგ | 1.8 მგ | 3.9% | 1.1% | 2571 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 31.8 მგ | 500 მგ | 6.4% | 1.8% | 1572 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.2 მგ | 5 მგ | 4% | 1.1% | 2500 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.07 მგ | 2 მგ | 3.5% | 1% | 2857 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 8.7 მკგ | 400 მკგ | 2.2% | 0.6% | 4598 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.1 მკგ | 3 მკგ | 3.3% | 0.9% | 3000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.9 მგ | 90 მგ | 3.2% | 0.9% | 3103 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.2 მკგ | 10 მკგ | 2% | 0.6% | 5000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 5.1 მგ | 15 მგ | 34% | 9.4% | 294 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 2.1 მკგ | 50 მკგ | 4.2% | 1.2% | 2381 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.981 მგ | 20 მგ | 4.9% | 1.4% | 2039 გ |
| niacin | 0.4 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 104.4 მგ | 2500 მგ | 4.2% | 1.2% | 2395 გ |
| კალციუმი, Ca | 36.3 მგ | 1000 მგ | 3.6% | 1% | 2755 გ |
| სილიციუმი, სი | 1 მგ | 30 მგ | 3.3% | 0.9% | 3000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 11.2 მგ | 400 მგ | 2.8% | 0.8% | 3571 გ |
| ნატრიუმი, Na | 43.2 მგ | 1300 მგ | 3.3% | 0.9% | 3009 გ |
| გოგირდი, ს | 25.6 მგ | 1000 მგ | 2.6% | 0.7% | 3906 გ |
| ფოსფორი, პ | 54.5 მგ | 800 მგ | 6.8% | 1.9% | 1468 გ |
| ქლორი, Cl | 26.4 მგ | 2300 მგ | 1.1% | 0.3% | 8712 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| ალუმინის, ალ | 257.9 მკგ | ~ | |||
| ბორი, ბ | 31.1 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 25.9 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 0.6 მგ | 18 მგ | 3.3% | 0.9% | 3000 გ |
| იოდი, მე | 2.8 მკგ | 150 მკგ | 1.9% | 0.5% | 5357 გ |
| კობალტი, კომპანია | 1.1 მკგ | 10 მკგ | 11% | 3.1% | 909 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.1525 მგ | 2 მგ | 7.6% | 2.1% | 1311 გ |
| სპილენძი, კუ | 46.6 მკგ | 1000 მკგ | 4.7% | 1.3% | 2146 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 5.8 მკგ | 70 მკგ | 8.3% | 2.3% | 1207 გ |
| ნიკელი, ნი | 3.2 მკგ | ~ | |||
| ოლოვო, სნ | 3.3 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 13.7 მკგ | ~ | |||
| სელენი, სე | 1.7 მკგ | 55 მკგ | 3.1% | 0.9% | 3235 გ |
| სტრონციუმი, უფროსი | 2.7 მკგ | ~ | |||
| ტიტანი, შენ | 2.6 მკგ | ~ | |||
| ფტორი, ფ | 10.7 მკგ | 4000 მკგ | 0.3% | 0.1% | 37383 გ |
| Chrome, Cr | 2.2 მკგ | 50 მკგ | 4.4% | 1.2% | 2273 გ |
| თუთია, ზნ | 0.3585 მგ | 12 მგ | 3% | 0.8% | 3347 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 16.1 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 3 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 360,2 კკალ.
honeycomb მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 33,3%, ვიტამინი E - 34%, კობალტი - 11%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
- ვიტამინი E გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების, გულის კუნთის ფუნქციონირებისთვის, წარმოადგენს უჯრედის მემბრანის უნივერსალურ სტაბილიზაციას. E ვიტამინის დეფიციტით აღინიშნება ერითროციტების ჰემოლიზი და ნევროლოგიური დარღვევები.
- კობალტის არის ვიტამინი B12. ააქტიურებს ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმის და ფოლიუმის მჟავების მეტაბოლიზმის ფერმენტებს.
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტების ქიმიური შემადგენლობა Honeycomb PER 100 გრ
- 743 კკალ
- 334 კკალ
- 354 კკალ
- 334 კკალ
- 399 კკალ
- 661 კკალ
- 60 კკალ
- 52 კკალ
Tags: როგორ მოვამზადოთ, კალორიების შემცველობა 360,2 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი თაფლის ქვა, რეცეპტი, კალორია, საკვები