შინაარსი
ორგანიზმში პროცესების მიმდინარეობის სიჩქარეს მეტაბოლიზმის სიჩქარეს უწოდებენ. მეტაბოლიზმი რეგულირდება არა მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვის დონით, არამედ ჰორმონების მთელი შემადგენლობით. ასე რომ, მათ ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხეულის წონაზე. როგორ ხდება ეს?
ჰორმონების არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებას.
ორგანიზმში ორი მეტაბოლური პროცესია და ისინი სხვადასხვა ტიპის ჰორმონებს საჭიროებენ.
პირველი პროცესი - კატაბოლიზმი - დესტრუქციული, უზრუნველყოფს შემომავალი ნივთიერებების დაშლას უჯრედების და ენერგიის სამშენებლო მასალისთვის. მეორე - ანაბოლიზმი - კონსტრუქციული, რომელიც უზრუნველყოფს ახალი უჯრედების და ქსოვილების აწყობას. ის ხარჯავს კატაბოლიზმის შედეგად წარმოქმნილ ენერგიას.
ჰორმონები-გამანადგურებლები
იმისათვის, რომ სისხლმა მიიღო ძირითადი საწვავი უჯრედებისათვის - გლუკოზის - საჭიროა მისი შენახვის ძირითადი ადგილებიდან გასათავისუფლებლად. ამ ტიპის ორგანიზმში რამდენიმე "ჰაკერია" (რამდენიმე ჰორმონი).
როდესაც კუნთებს ენერგიის დაუყოვნებელი ინფუზია სჭირდებათ, სხეული გამოთავისუფლდება გლუკაგონი - პანკრეასის სპეციალური უჯრედების მიერ გამომუშავებული ჰორმონი. ეს ჰორმონი ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის გაგზავნას, რომელიც ღვიძლში ინახება ნახშირწყლების სახით გლიკოგენი.
ენერგიის მაღალსიჩქარიანი გამოვარდნა საჭიროა სტრესში ან სხვა ცუდ სიტუაციაში. სხეული სწრაფად მოდის მზადყოფნაში გაქცევის ან შეტევისთვის, ამიტომ მას საწვავი სჭირდება.
ამ მომენტში სხეული ააქტიურებს სტრესის ჰორმონს კორტიზოლის, რომელსაც აწარმოებს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქი. ეს ზრდის გლუკოზის კონცენტრაციას სისხლში უჯრედების ენერგიის გასაუმჯობესებლად და ასევე არტერიულ წნევას, რომ გლუკოზა უფრო ეფექტურად გადადის უჯრედებში.
კორტიზოლი და გვერდითი მოვლენები - მისი საქმიანობა თრგუნავს იმუნურ სისტემას. ამიტომ ხანგრძლივი სტრესი სხეულს დაავადებისადმი მგრძნობიარე ხდის.
ადრენალინი არის კიდევ ერთი სტრესის ჰორმონი, უფრო სწორედ, შიში. ეს ზრდის სხეულს, რომელიც მიეწოდება სხვა ტიპის საწვავს - ჟანგბადს. ადრენალინის დოზა, რომელიც კორტიზოლის მსგავსად, თირკმელზედა ჯირკვლებში წარმოიქმნება, აჩქარებს გულს და ფილტვებს უფრო მეტ ჟანგბადს ითვისებს, რაც ენერგიის გამომუშავებაში მონაწილეობს.
ჰორმონები არიან შემქმნელები
სხეულის ნებისმიერი უჯრედი მოითხოვს ჰორმონს ინსულინი გლუკოზის ეფექტურად გამოყენებისთვის პანკრეასში წარმოებული. ის არეგულირებს ორგანიზმში გლუკოზის მოხმარების სიჩქარეს და ინსულინის ნაკლებობა იწვევს სერიოზულ დაავადებას - დიაბეტს.
ზრდის სხეულის რეაგირებს სომატოტროპინი, წარმოებული ჰიპოფიზში. ის ასევე არეგულირებს კუნთებისა და ძვლის ქსოვილების ზრდას, ასევე წვერის ზრდას - testosterone. ეს ჰორმონი ენერგიასა და მასალებს მიმართავს დამატებითი კუნთოვანი მასის შესაქმნელად. ამიტომ, ამის წყალობით, უფრო სწრაფად წონაში მყოფი მამაკაცების რაოდენობა ქალებზე მეტია. კუნთის კვება ხომ გაცილებით მეტ ენერგიას მოითხოვს, ვიდრე ცხიმოვანი ქსოვილი.
ქალებს აქვთ საკუთარი კონსტრუქციული ჰორმონი ესტროგენი. მიუხედავად იმისა, რომ მისი დონე ორგანიზმში საკმარისია, ქალს არ შეუძლია იდარდოს ძვლების სიმტკიცეზე და მკერდის კარგ ფორმაზე.
ამასთან, ბარძაყებსა და დუნდულოებში ესტროგენის გამო გადაიდო მცირე ცხიმის რეზერვი. გარდა ამისა, estrogen არეგულირებს მენსტრუალური ციკლის განვითარებას და ხელს უწყობს ენდომეტრიუმის ზრდას - საშვილოსნოს შიდა გარსს, რომელიც ემბრიონის ზრდისთვის აუცილებელია.
სიჩქარის კონტროლერი
ჭარბი წონა, როგორც წესი, გამოწვეულია ჭარბი ენერგიის მოხმარებით, რომელიც ინახება ცხიმის სახით. მაგრამ ორგანიზმში არის მეტაბოლიზმის კიდევ ერთი მარეგულირებელი, რომელიც განსაზღვრავს ყველა პროცესის სიჩქარეს.
ეს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები - თიროქსინი და ტრიიოდთირონინი. თუ ფარისებრი ჯირკვალი მათ საკმარისად არ გამოიმუშავებს, მეტაბოლიზმი შენელდება და ენერგია ბევრად უფრო სწრაფად იქცევა ცხიმის მარაგად. როდესაც ამ ჰორმონების ჭარბი რაოდენობაა - პირიქით, ცხიმიდან საკმარისი ენერგია არ არის და საწვავი იწყებს კუნთოვანი ქსოვილის მუშაობას.
ამასთან, ცუდი ფარისებრი ჯირკვლის ჭარბი წონის მიზეზი მხოლოდ სამი პროცენტი ხდება.
რატომ არ არის საკმარისი
თუ ჰორმონები ძალიან ხშირად გამოიყენება, ჯირკვლები, რომლებიც მათ გამოყოფენ, თანდათან იღლებიან და იწყებენ არასათანადო ფუნქციონირებას. მაგალითად, მუდმივი სტრესი, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და მოწევა ამცირებს თირკმელზედა ჯირკვლებში ჰორმონების გამომუშავებას.
იგივე პროცესი იწყება და პანკრეასში, თუ ელექტროენერგიის მიწოდება გაუწონასწორებელი ხდება და შეიცავს ზედმეტ რაოდენობას ცხიმსა და შაქარს. ყველაზე ხშირად ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობაში ცვლილება იწვევს მკვეთრ სვინგის წონას.
ამიტომ, წონის ნებისმიერი აუხსნელი და მწვავე შეცვლა მოითხოვს არა დიეტის ძიებას, არამედ ენდოკრინოლოგის მონახულებას, რომელიც გაიგებს თუ რა ჰორმონები ჩამოვარდა პროცესში.
რა უნდა იცოდეთ
ენდოკრინული ჯირკვლები არეგულირებს ჩვენს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების ზრდას ან გოგონას ფიგურის შენარჩუნებას. იმისათვის, რომ ჰორმონალური სისტემა გამართულად იმუშაოს, მნიშვნელოვანია რაციონალურად ჭამა, დღის პატივისცემა, ცუდი ჩვევების მიტოვება და დროდადრო არ უნდა დაგვავიწყდეს ენდოკრინოლოგთან მისვლა - პროფილაქტიკისთვის.
მეტი ჰორმონებისა და წონის შესახებ იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
