წყლის უხვად გამოყენებას ხელს უწყობენ ყველგან და ყველგან. ითვლება, რომ საშუალო ადამიანმა დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოს. ჩემთვის ეს აუტანელი მოცულობაა: რაც არ უნდა მეცადა, ვერასოდეს დავლევდი ამდენ წყალს დღეში.
ჩემთვის საბედნიეროდ, აღმოჩნდა, რომ მათთვის, ვინც მიჰყვება "მცენარეზე დაფუძნებულ" დიეტას, არ არის საჭირო ასეთი რაოდენობით წყლის ტანჯვა, რადგან ახალი ბოსტნეული და ხილი შეიცავს უამრავ ბუნებრივ წვენს, რომელიც ორგანიზმს ამარაგებს. საჭირო ტენიანობა.
თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია დღის დასაწყისში წყლის დალევა, უფრო სწორად, დღის დაწყებაც კი წყლით, სასურველია თბილი, ერთ ჭიქა წყალში ნახევარი ლიმონის (ან ერთი ლაიმის) წვენის დამატებით: ეს ციტრუსები. ხილი ხელს უწყობს ორგანიზმში გაწმენდის პროცესებს და გაჯერებულია ვიტამინით С… როდესაც ამ რეკომენდაციის შესახებ შევიტყვე, გამიკვირდა, რადგან მეგონა, რომ ლიმონი და ცაცხვი ქმნიან მჟავე გარემოს ორგანიზმში. პირიქით აღმოჩნდა. მჟავა ამ ხილში ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას მინერალების ათვისებაში, რაც ჩვენს სისხლს უფრო ტუტე ხდის (რისკენაც ჩვენ ისწრაფვით).
ყოველი შემთხვევისთვის, შეგახსენებთ, რომ საჭმელთან ერთად სმა ძალზე არასწორია, რადგან წყალი კუჭის წვენებს ანელებს და ანელებს მონელების პროცესს, რაც ცუდია. ექსპერტები გირჩევენ სმას ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და მხოლოდ ერთი საათის შემდეგ.