ზოგადად, ამბიდექსტერობა, ისევე როგორც მემარჯვენეობა და მემარცხენეობა, ძალიან ცოტაა შესწავლილი. თუმცა, ორივე ხელის დაუფლება ტვინს უკეთესად მუშაობს. და თუ მუსიკოსი ხარ, მაშინ გესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია მარცხენა და მარჯვენა ხელების ხარისხიანი მუშაობა. მაშ, როგორ ავარჯიშოთ თქვენი არადომინანტი ხელი?
დაწერეთ
თქვენი მეორადი ხელის გასაკონტროლებლად, ტვინმა უნდა შექმნას ახალი ნერვული კავშირები. ეს არ არის სწრაფი და მარტივი პროცესი, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ მრავალი საათის პრაქტიკა, თუ გადაწყვეტთ გახდეთ ამბიდექსტერი. საავტომობილო უნარების განვითარების პროცესი მოგცემთ სრულიად ახალ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ როგორია თქვენი კიდურების დაუფლება, როგორც ჩვილი.
დაიწყე ნელა. დაწერეთ ანბანის დიდი და პატარა ასოები და შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წინადადებებზე. გამოიყენეთ რვეული (ან უკეთესი - ქაღალდი) სქელი სახაზავებით, რათა გაადვილოთ ასოების მორგება. თავიდან თქვენი ნაწერი საკმაოდ სავალალო გამოიყურება, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ ხელის დაუფლების პროცესი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში მხოლოდ მეორეხარისხოვან ფუნქციას ასრულებდა, არ შეიძლება იყოს სწრაფი. მოიმარაგეთ მოთმინება.
გაუფრთხილდით მემარცხენეებს, თუ მემარჯვენე ხართ. შეხედეთ, როგორ უსვამენ ხელს წერისას, რა კუთხით უჭირავთ კალამი ან ფანქარი და ეცადეთ მათი სტილი დააკოპიროთ. მაგრამ დარწმუნდით, რომ კომფორტულად გრძნობთ თავს.
პრაქტიკა
შეეცადეთ დაწეროთ თქვენი აზრი ბევრჯერ და ყველაზე გავრცელებული სიტყვები, როგორიცაა "გამარჯობა", "როგორ ხარ", "კარგი" და ა.შ. მაშინ თავისუფლად გადადით წინადადებებზე. აირჩიეთ ერთი და დანიშნეთ მრავალჯერ დიდი ხნის განმავლობაში. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ვარჯიშის შემდეგ თითები და ხელი გტკივათ. ეს იმის მაჩვენებელია, რომ კუნთებს პირველად ვარჯიშობთ.
როდესაც დაეუფლებით გარკვეული სიტყვებისა და ფრაზების მართლწერას, გადადით შემდეგ პრაქტიკაზე. აიღეთ წიგნი და გახსენით პირველ გვერდზე. გადაწერეთ ტექსტის გვერდი ყოველ დღე. არ არის აუცილებელი მთელი წიგნის გადაწერა, მაგრამ რეგულარულობა მნიშვნელოვანია პრაქტიკაში. ერთი კვირის შემდეგ უკვე დაინახავთ, რომ უკეთ და ზუსტად დაიწყეთ წერა.
ფორმების დახატვა
შეეცადეთ დახატოთ ძირითადი გეომეტრიული ფორმები, როგორიცაა წრე, სამკუთხედი, კვადრატი. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი მარცხენა ხელის გაძლიერებას და უკეთეს კონტროლს მოგცემთ თქვენს კალმზე ან ფანქარზე. როდესაც წრეები და კვადრატები მეტ-ნაკლებად თანაბარი გახდება, გადადით სამგანზომილებიან ფიგურებზე, მათ შორის სფეროებზე, პარალელოგრამებზე და ა.შ. შემდეგ გააფერადე შენი შემოქმედება.
ასევე შეეცადეთ დახაზოთ სწორი ხაზები მარცხნიდან მარჯვნივ. ეს გასწავლით წერას და არა კალმის უკან დახევას.
დაეუფლეთ ასოების სარკის მართლწერას
იცოდით, რომ ლეონარდო და ვინჩი არ იყო მხოლოდ ამბიდექსტერი, არამედ იცოდა სარკეში წერა? მაშ, რატომ არ განავითაროთ ეს იგივე თვისებები საკუთარ თავში? შეეცადეთ დაწეროთ მარჯვნიდან მარცხნივ და დაეუფლოთ ასოების სარკისებურ მართლწერას. ამისათვის აიღეთ პატარა ჭიქა და შეეცადეთ გადაწეროთ ის, რაც მასშია ასახული. ეს აიძულებს თქვენს ტვინს, დროდადრო უფრო აქტიური იფიქროს, ასე რომ თქვენ სწრაფად დაიღლებით.
აირჩიეთ სწორი სახელურები
მყარი და გელის კალმები საუკეთესოა, რადგან ისინი საჭიროებენ ნაკლებ ზეწოლას და ძალას წერისთვის, რაც სწავლის პროცესს უფრო კომფორტულს ხდის და ხელებს ნაკლებად მიდრეკილია კრუნჩხვისკენ. ოღონდ გამოიყენეთ სწრაფად გაშრობის მელანი, თორემ ტექსტი თქვენივე ხელით დაიწუწება.
შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
დააკვირდით საკუთარ თავს და გააცნობიერეთ, რომ ავტომატური მოქმედებების უმეტესობას ერთი ხელით ასრულებთ. ეს ჩვევა ღრმად არის ფესვგადგმული როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. თუ ნაგულისხმევად ხსნით კარებს მარჯვენა ხელით, დაიწყეთ მათი გახსნა მარცხენა ხელით.
თუ ჩვეულებრივ აბიჯებთ მარჯვენა ფეხით, შეგნებულად გადადგით მარცხენა ფეხით. გააგრძელეთ ამაზე მუშაობა მანამ, სანამ სხეულის მარცხენა მხარის კონტროლი არ გახდება ბუნებრივი და მარტივი.
შეასრულეთ მარტივი მოქმედებები თქვენი მარცხენა ხელით. სცადეთ გაიხეხეთ კბილები, გეჭიროთ კოვზი, ჩანგალი ან თუნდაც ჯოხები, დაიბანოთ ჭურჭელი და კიდევ აკრიფოთ შეტყობინებები მეორე ხელით. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევა გამოგივითარდებათ.
შეაერთეთ დომინანტური ხელი
პრაქტიკის ყველაზე რთული ნაწილი მეორე ხელის გამოყენების დამახსოვრებაა. კარგი გზაა მარჯვენა ხელის შეკვრა მინიმუმ სახლში ყოფნისას. არ არის აუცილებელი ყველა თითის შეკვრა, საკმარისი იქნება ცერა და საჩვენებელი თითების ძაფით შეკვრა. ქუჩაში შეგიძლიათ მარჯვენა ხელი ჩაიდოთ ჯიბეში ან ზურგს უკან.
გააძლიერე ხელი
იმისათვის, რომ მოძრაობები იყოს ბუნებრივი და მარტივი, საჭიროა მუდმივად გააძლიეროთ მკლავის კუნთები. აიღეთ ჩოგბურთის ბურთი, გადააგდეთ და დაიჭირეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ გაწუროთ იგი მარცხენა ხელით თითების გასამაგრებლად.
ითამაშეთ ჩოგბურთი და ბადმინტონი თქვენი რაკეტით მეორე ხელში. თავიდან ძალიან არასასიამოვნო გექნებათ, მაგრამ რეგულარული ვარჯიში ნაყოფს გამოიღებს.
და ყველაზე ბანალური, მაგრამ, როგორც ირკვევა, რთული მოქმედება. აიღეთ კომპიუტერის მაუსი მარცხენა ხელში და შეეცადეთ აკრიფოთ მარცხენა ხელით. იმაზე რთულია ვიდრე გგონია!
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, პრაქტიკა მნიშვნელოვანია. თუ გადაწყვეტთ მარცხენა ხელის დაუფლებას ისე, როგორც მთელი ცხოვრება ეუფლებათ მარჯვენას, არ დაგავიწყდეთ ყოველდღე ვარჯიში.