პესტიციდები ორგანიზმში შესვლისას, გროვდება და ცხიმებში ინახება, შეიძლება დიდხანს დარჩეს ორგანიზმში. შეიტყვეთ როგორ მოიცილოთ ისინი.
უმეტესობა ჩვენგანმა ცხოვრების რაღაც მომენტში მიირთვა კომერციულად მოყვანილი ხილი და ბოსტნეული. ვინაიდან ისინი დაბინძურებულია პესტიციდებით, თუ ამის საშუალება გაქვთ, ყოველთვის აირჩიეთ ორგანული.
პესტიციდები ინახება შიგნიდან ცხიმებში და შეიძლება დარჩეს ორგანიზმში მანამ, სანამ ამ ცხიმებს დეტოქსიკაციას არ მოვახდენთ.
ახლად გამოწურული წვენების დალევა კარგი საშუალებაა პესტიციდების დასაშლელად. საიდუმლო ჩვენი ნაწლავური ფლორის ჯარის გამოყენებაშია. კარგი ბაქტერიები ვითარდება, როდესაც ჩვენ ვჭამთ სწორ საკვებს, ახალ და ფერმენტირებულ საკვებს. ჯანსაღი ნაწლავის ფლორა ხელს შეუწყობს პესტიციდების დაშლას.
ყველა კულტურას აქვს ფერმენტირებული საკვები და სასმელები, რომლებსაც ადამიანები იყენებენ ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის შესანარჩუნებლად. რამდენიმე მაგალითია კიმჩი კორეელებისთვის, მჟავე კომბოსტო გერმანელებისთვის, იოგურტი, კომბუჩა, კეფირი, ვაშლის ძმარი და ა.შ. ხელნაკეთი პროდუქტები უკეთესია. მოერიდეთ კომერციულად მომზადებულ საკვებს, რადგან ისინი სავსეა ნატრიუმით!
პრებიოტიკების ბუნებრივი წყაროები
არსებობს პრებიოტიკების ბუნებრივი წყაროები, რომლებიც ხელს უწყობენ სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ეს პრებიოტიკური საკვები ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების სწრაფ გამრავლებას და ამავე დროს მავნე ბაქტერიების აღმოფხვრას. როდესაც მეტი კარგი ბაქტერიაა, ვიდრე ცუდი, დაინახავთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება.
აქ არის რამოდენიმე ნაწლავის ფლორის სასარგებლო საკვები თქვენს დიეტაში: ხახვი და ნიორი. ისინი სასარგებლოა ნებისმიერი ფორმით - უმი და მოხარშული. მიირთვით ყოველდღიურად ცოტაოდენი საკვები – ეს საკმარისია იმისთვის, რომ კარგი ბაქტერიები გამრავლდნენ! ამ პრებიოტიკური საკვების გარეშე მავნე ბაქტერიები გამრავლდება. ამიტომ აირჩიეთ სწორი საკვები!
ბოსტნეული, რომელიც კარგი პრებიოტიკია
არსებობს რამდენიმე ბოსტნეული, რომელიც კარგი პრებიოტიკური საკვებია, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს დიეტაში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს საკვები ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების გამრავლებას და მათთვის ხელსაყრელ პირობებს ქმნის, მაგრამ მავნე ბაქტერიების მიმართ მტრულად განწყობილია.
ჯანსაღი ნაწლავის ფლორა არა მხოლოდ ანადგურებს პესტიციდებს თქვენს ორგანიზმში, ის ასევე ხელს უწყობს საერთო იმუნიტეტის ამაღლებას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჭმლის მომნელებელი დარღვევების, ნაწლავის ანთებითი დაავადების, დიარეის, ყაბზობისა და სხვათა პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
პრებიოტიკური ბოსტნეულის რამდენიმე მაგალითი: მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ასპარაგუსი, არტიშოკი, ბურდოკის ფესვი და ვარდკაჭაჭას ფესვი. არარაფინირებული მარცვლეული, როგორც პრებიოტიკები
არარაფინირებული მთლიანი მარცვლეული საკვები ინულინის და ოლიგოსაქარიდების მნიშვნელოვანი პრებიოტიკური წყაროა. ისინი ბუნებრივად წარმოქმნილი ნახშირწყლებია, რომლებსაც ჩვენი სხეული ვერ ითვისებს. ეს არასანელებელი ნახშირწყლები აღწევს ნაწლავებში და კვებავს სასარგებლო ბაქტერიებს დუღილის პროცესის მეშვეობით, რაც ქმნის არახელსაყრელ გარემოს მავნე ბაქტერიებისთვის.
პრობიოტიკებისა და პრებიოტიკების სწორი კომბინაცია აუცილებელია ნაწლავის ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის.
აქ არის რამოდენიმე მარცვლეული, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს დიეტაში: ხორბლის მარცვლები, ყავისფერი (გაუპრიალებელი) ბრინჯი, ამარანტი, წიწიბურა, ქერი, კინოა, მუსლი, შვრია და ა.შ.
ყურადღება. როდესაც თქვენს რაციონში შეიტანეთ პრებიოტიკული და პრობიოტიკური საკვები, თავდაპირველად შეიძლება განიცადოთ შებერილობა, სანამ თქვენი ნაწლავები არ მოწესრიგდება. დალიეთ ბევრი წყალი.