როგორ დავამყაროთ ურთიერთობა ნარცისისტებთან

ცოტა ხნის წინ მეგობარმა თქვა, რომ შემთხვევით უყურებდა ნარცისისტს და მისმა საქციელმა გამოიწვია მისი სიძულვილი. ეს გასაოცარია, რადგან ის ალბათ ყველაზე კეთილი და მზრუნველი ადამიანია, ვისაც ვიცნობ.

რა უნდა გააკეთოს ნარცისიზმის უსიამოვნო გამოვლინებებთან: თანაგრძნობის ნაკლებობა, ქედმაღლობა და ქედმაღლობა, ტრაბახობა და მეგალომანია, სხვებისგან მუდმივი აღტაცების მოთხოვნილება და გარშემომყოფების დადანაშაულების ტენდენცია საკუთარი თავის გარდა? ჩვეულებრივ, როდესაც ჩვენ განვიცდით ძლიერ ემოციებს, უმჯობესია განვიხილოთ ისინი ვინმესთან, იდეალურ შემთხვევაში, იმავე ადამიანთან, ვინც ამ ემოციებს იწვევს ჩვენში. ეს ბევრ სიტუაციაში გვეხმარება, მაგრამ ნარცისებს არ აინტერესებთ ჩვენი გრძნობები.

წლების წინ ნარცისისტ მეგობარს ვუთხარი ჩემი გამოცდილების შესახებ. ბევრი საათი გავატარე იმაზე ფიქრში, თუ როგორ გულდასმით და გულდასმით გამომეთქვა მისთვის ყველაფერი, რაც ჩემს თავში იყო. მე გავუღიმე მას, ვცდილობ გაეთვალისწინებინა მისი გრძნობები და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, მაგრამ პასუხად მხოლოდ სიმწარე და ბრალდებების გაუთავებელი ნაკადი მივიღე. მაშ, როგორ დაიცვათ თავი ნარცისიებისგან?

1. შეხედეთ სიტუაციას უფრო ფართოდ

თქვენ არ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ან შეცვალოთ სხვა ადამიანები, მაგრამ შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი თავი და შეცვალოთ საკუთარი დამოკიდებულება იმაზე, რაც ხდება. ნარცისისტები შესანიშნავად იზიდავენ ადამიანებს თავიანთ სამყაროში, აიძულებენ მათ მიიღონ თავიანთი აზრი. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ეს რაც შეიძლება ადრე და შეხედოთ სიტუაციას უფრო ფართოდ.

ის, ვისთანაც თქვენ ურთიერთობთ, მხოლოდ ერთია პლანეტაზე შვიდ მილიარდზე მეტი ადამიანიდან. რატომ მისცეთ მას ძალაუფლება თქვენს ემოციებზე?

2. შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი ძლიერი მხარეები

ჩამოთვალეთ ხუთი თქვენი ყველაზე ძლიერი მხარე და შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის დასაცავად ასეთ ადამიანთან ურთიერთობისას.

3. მოერიდეთ "ჭუჭყს"

შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და არ დაემორჩილოთ ნარცისისტთან შეხვედრის, კომუნიკაციის, კონტაქტის შენარჩუნების აკვიატებულ სურვილს. იყავი ჭკვიანი და იპოვე შენი დროის უკეთესი გამოყენება.

4. ისარგებლეთ კომუნიკაციით

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნარცისის რომელი ხასიათის თვისებები აღგზნებთ ყველაზე მეტად. რასაც მასში ვერ ხედავთ არის პატიოსნება, სიკეთე და მოკრძალება? სავარაუდოდ, თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებების გამოვლინება იწვევს ყველაზე ძლიერ რეაქციას. ამრიგად, ნარცისის ქცევაზე თქვენს რეაქციაზე დაკვირვებით, შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი საკუთარ თავზე და ეს ცოდნა გამოგადგებათ საკუთარი პრობლემებისა და კონფლიქტების გადაჭრაში.

5. ისწავლეთ სხვების ქცევის უკეთ გაგება

როდესაც საქმე ეხება ნარცისიზმის მსუბუქ ფორმას, რომელიც არ აღწევს პიროვნების აშლილობის დონეს, სასარგებლოა ასეთი ადამიანის ქცევის გათვალისწინება მისი ძლიერი მხარეების კონტექსტში: რომელ მათგანს იყენებს ის ნაკლებად და რომელს, პირიქით. , ის ზედმეტად იყენებს.

თუმცა, მძიმე ნარცისიზმის შემთხვევაში (რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ ნარცისულ პიროვნულ აშლილობას), ქცევისა და აზროვნების არაჯანსაღი ნიმუშები ღრმად არის ფესვგადგმული პიროვნების პიროვნებაში და მათ ძნელად შეიძლება ეწოდოს უბრალოდ ძლიერი მხარეების ბოროტად გამოყენება.

თანაგრძნობის სრული ნაკლებობა არ შეიძლება შემცირდეს სიკეთის ან სოციალური ინტელექტის ნაკლებობაზე. დიდებულების ბოდვა, აღტაცების ობიექტის მუდმივი მოთხოვნილება და ოდნავი პროვოკაციების დროს გაბრაზების აფეთქება არ არის მხოლოდ თვითკონტროლის ნაკლებობა.

შესაძლებელია სხვა მოსაზრებაც: ნარცისისტები თავიანთ პიროვნულ ძლიერ მხარეებს იყენებენ შეუსაბამო გზებით, როგორიცაა სხვების მანიპულირებისთვის. შეუპოვრობა და კრეატიულობა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას არასასურველი მიზნებისთვის. ნარცისი მთელ თავის ძალას იყენებს ერთი მიზნით: მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი საკუთარი თავისთვის, განურჩევლად სხვებისა.

ნარცისი, ალბათ, არ ზრუნავს თქვენს კეთილდღეობაზე, მაგრამ თქვენ აინტერესებთ. თქვენ გაქვთ უფლება დაიცვათ თავი და იზრუნოთ საკუთარ თავზე.

ავტორის შესახებ: რაიან ნიმეტსი არის ფსიქოლოგი, მწვრთნელი, გონების მედიტაციის სპეციალისტი და პოზიტიური ფსიქოლოგი.