დასაწყისისთვის, საჭიროა, თუ ეს შესაძლებელია მთლიანად, ამოიღონ ის, რაც წარსულ ურთიერთობებს შეგვახსენებს. ეს შეიძლება იყოს ზოგადი ფოტოსურათები, საჩუქრები, საგნები. უმჯობესია ამ ყველაფრისგან თავი დაეღწია სინანულის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივად თვალში მოხვედრა, მოვლენებს გაუღვიძებს ასოციაციებს, რომლებიც კვლავ სუფთა სულიერ ჭრილობებს დაეცემა. თქვენ ასევე უნდა წაშალოთ ტელეფონის ნომრები და კონტაქტები ინტერნეტში (კარგად, ან თუნდაც დარწმუნდეთ, რომ მისი ანგარიში რაც შეიძლება ნაკლებად გვხვდება).
თუ ეს შესაძლებელია, შეწყვიტეთ იმ ადგილების მონახულება, სადაც ერთად იყავით. მაგალითად, ეცადეთ არ წახვიდეთ კაფეში, სადაც თავისუფალ დროს ატარებდით ფინჯან ყავასთან ერთად; კინოთეატრი, სადაც უყურეთ თქვენს საერთო საყვარელ ფილმებს; პარკი, სადაც მოგეწონა საღამოობით სიარული და ა.
ამ პერიოდში განსაკუთრებით დაგჭირდებათ თქვენი ოჯახის და მეგობრების დახმარება. ამიტომ, ნუ დააშორებთ მათ თქვენგან, არამედ შეეცადეთ თქვენი ცუდი განწყობა უკანა პლანზე გადაიტანოთ და, ალბათ, ისაუბროთ მომხდარზე, რის გამოც თქვენს ყოფილ შეყვარებულთან ურთიერთობამ გატეხა და დაშლა გამოიწვია. თქვენს ახლობლებს, ისევე როგორც სხვას, შეეძლებათ მოუსმინონ და, შესაძლოა, სასარგებლო რჩევები მისცენ დღევანდელი მდგომარეობისთვის. დაინტერესდით, იქნებ თქვენს ახლობლებს თქვენი დახმარება და მხარდაჭერაც სჭირდებათ, ასე რომ თქვენ არამარტო შორდებით წუხილს, არამედ მონაწილეობა მიიღოთ ნათესავების ცხოვრებაში.
”თვითშელაგების” პერიოდში (როგორც სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, ხალხი თავს ორჯერ მეტ ბრალს სდებს, თუნდაც დაშლის ინიციატორი მეორე მხარე იყოს) შეეცადეთ არ გაიყვანოთ საკუთარ თავში, არამედ, პირიქით, გააფართოვოთ თქვენი წრე ნაცნობები და ინტერესები. დიახ, დიახ, სწორად გესმოდათ, არ უნდა დაემორჩილოთ ბლუზს და საღამოები "ბოსტნეულით" გაატარეთ ტელევიზორის წინ, საკუთარ თავზე საწყენი. უკეთესი არ იქნება, მერწმუნე. უკეთესი იქნება, თუ თავდაუზოგავად შეუდექით საქმეს ან აღმოჩნდებით საინტერესო ჰობისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუთმოთ თავისუფალი დრო სპორტს, ან უმჯობესია დარეგისტრირდეთ ფიტნეს კლუბში, სავარჯიშო დარბაზში ან იოგას კლასში. აქ შეგიძლიათ არა მარტო სასარგებლო დრო გაატაროთ თქვენი ფიგურისა და ზოგადად თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ ახალი ნაცნობებიც მიიღოთ.
დიდი იდეა იქნება მეგობრებთან ერთად ბაკალავრის წვეულების ორგანიზება. მხიარული და ხმაურიანი საღამო შეუმჩნევლად გაფრინდება. გულწრფელი საუბრები, ბევრი ხუმრობა და ცოტა ალკოჰოლი (რაც შეიძლება ფრთხილად უნდა იყოთ ალკოჰოლთან დაკავშირებით, უმჯობესია დოზა რაც შეიძლება მცირე გახადოთ) დაგეხმარებათ სევდიანი ფიქრებისგან თავის გადატანაში.
დისკოზეც შეგიძლიათ წასვლა. რიტმული მოძრაობები, მოდუნებული ატმოსფერო, საპირისპირო სქესის აღფრთოვანებული მზერა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას. ცეკვა გახდება უარყოფითი ემოციების ერთგვარი განთავისუფლება.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რომანტიკულ პაემანზე სიარული. სასიამოვნო გამოცდილება, საინტერესო საუბარი ჯერ კიდევ უცნობ ადამიანთან დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ წარსულის ბორკილებისგან და, ალბათ, ახალი სიყვარულის ისტორია დაიწყოთ.
მრავალფეროვნება თქვენს "ახალ" ცხოვრებაში შეიძლება შემოიტანოთ ოდნავ ექსტრავაგანტული გზით: თმის შეჭრა ან თმის შეღებვა იმ ფერით, რომელზეც დიდი ხანია ფიქრობთ, მაგრამ ვერ გაბედეთ თმის ასეთი ჩრდილის მიცემა, იარეთ საყიდლებზე და შეავსეთ თქვენი გარდერობი ახალი სამოსით, და, რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე გოგონას შეეძლოს უარი თქვას მაღალქუსლიან ფეხსაცმლის დამატებით წყვილზე. ხშირად გაითვალისწინეთ საყიდლებზე და გემრიელი საჭმელებით და ტკბილეულით. შეგიძლიათ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ეგზოტიკური კერძი, შემდეგ კი გთხოვთ თქვენს ახლობლებს.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ბინაში მცირე შეკეთება ხდება? ერთდროულად შეგიძლიათ მოკლათ რამდენიმე ფრინველი ერთი ქვით. პირველ რიგში, ეს მოითხოვს თქვენს ძალისხმევას და დროს, და ისინი კვლავ თქვენსკენ იქნება მიმართული და მხოლოდ თქვენს სასარგებლოდ; მეორეც, ინტერიერში ცვლილებების შეტანა, თქვენი სახლი უფრო კომფორტული გახდება; მესამე, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ადრე თუ გვიან გააკეთებდით შეკეთებას, შემდეგ კი ასეთი თავისებური მიზეზი იყო.
საუკეთესო ვარიანტი იქნება დეკორაციის შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ გრძელი მოგზაურობით იაროთ, ან შეგიძლიათ შაბათ-კვირას მხოლოდ ქალაქგარეთ გასვლა (სუფთა ჰაერი და ბუნება შესანიშნავი სულიერი მკურნალები არიან).
გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო რაც შეიძლება საინტერესო, იარეთ ექსკურსიებსა და სხვადასხვა გამოფენებზე, ეწვიეთ ბიბლიოთეკებს, იარეთ ქუჩებში და პარკებში, ისწავლეთ მარტივი ნივთებით ტკბობა და ნახავთ, რომ სამყარო სავსეა ნათელი ფერებითა და ემოციებით, და არ არსებობს მწუხარების ადგილი!