როგორ გაიზარდოს გრძელი და ჯანსაღი თმა

იმის გასაგებად, თუ როგორ შეინახოთ და კიდევ გაზარდოთ თქვენი სიმდიდრე, კერძოდ თმა, ჩვენ ავტორთან ერთად განვიხილეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები. არხი "Rapupupunzel" Telegram-ში, ეკატერინა, რომელმაც სცადა საკმაოდ ბევრი მოვლის საშუალებები და ტექნიკა საკუთარ თავზე და იცის, როგორ უნდა დაიწყოს ამაყი თავისი თმით.

ჯანსაღი კვება ჩემთან ახლოს: გვითხარით, რა მიზეზების გამო შეიძლება თმის ცვენა? და რა უნდა გააკეთოს მასთან?

და.:

ბევრმა ქალმა განიცადა თმის ცვენა, მიუხედავად ცხოვრების წესისა, პროფესიისა და დიეტისა. უბრალოდ, ერთ დღეს თმის რაოდენობა სავარცხელზე, ტანსაცმელზე და საერთოდ მის გარშემო არსებულ ყველა ზედაპირზე შეუძლებელი ხდება შეუმჩნეველი იყოს და ამავე დროს თავზე ისინი სულ უფრო და უფრო მცირდება. რასაკვირველია, ასეთ ცვლილებებს არ შეუძლიათ შეაშინონ, მაგრამ არ იჩქარონ და არ აწარმოონ ვიტამინები ან ნიღბები თმის ზრდისთვის. დასაწყისისთვის, უმჯობესია გავიგოთ დაკარგვის მიზეზები, რადგან ბევრი მათგანია.

თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სტრესია.

ეს შეიძლება იყოს პრობლემები სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ავადმყოფობა, მშობიარობა, წონის უეცარი დაკლება ან ცხოვრების პირობების შეცვლა (ასევე განიხილება არაჩვეულებრივი თვითიზოლაციის რეჟიმზე გადასვლა). სტრესული მდგომარეობის დაწყებიდან 3-4 თვის შემდეგ, თმა შეიძლება დაეცემა და ეს პროცესი გარკვეული დროის შემდეგ წყდება, თუ მიზეზი აღმოიფხვრა. ამ შემთხვევაში, თმის ცვენის ან თმის ზრდის სტიმულირების სხვადასხვა საშუალება ვერ შეაჩერებს პროცესს, მაგრამ სტიმულატორებს შეუძლიათ ოდნავ დააჩქარონ ახალი თმის გამოჩენა.

თუ სტრესის მიზეზი დიდი ხანია აღმოფხვრილია და თმა აგრძელებს ცვენას თვეების განმავლობაში, უმჯობესია დაუკავშირდეთ ტრიქოლოგს პრობლემის გადაწყვეტის საპოვნელად.

თმის ცვენის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ჰორმონალური ცვლილებები. ზოგჯერ, როგორც მშობიარობის ან ზოგიერთი დაავადების შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალურად თმისთვის, საკმარისია დაელოდოთ ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას. სხვა შემთხვევებში უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს ჰორმონალური პრობლემების სწორი მკურნალობის დასადგენად და მხოლოდ ამის შემდეგ უყუროთ რა ხდება თქვენს თმას.

როდესაც, როგორც ჩანს, ყველაფერი რიგზეა ჯანმრთელობასთან ერთად, მაგრამ თმა თხელი ხდება, შეგიძლიათ ეჭვი შეიტანოთ ალოპეციაზე - თმის ცვენა - ჰორმონის დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) გავლენის ქვეშ. ასეთი ალოპეცია ყოველთვის უნდა მკურნალობდეს სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაატაროთ თვითმკურნალობა. ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ოპტიმალური პრეპარატი და დოზა, რაც საშუალებას მოგცემთ არ დაკარგოთ ფასდაუდებელი დრო თმის ცვენის შეჩერების დამოუკიდებელ მცდელობებზე.

თქვენ ხედავთ, რომ თითქმის ყოველთვის არანორმალური დაკარგვით, რეკომენდირებულია ექიმთან ვიზიტი, მაგრამ არის თუ არა სხვადასხვა ვიტამინები და ნიღბები? თუ სხეულს არ აქვს ვიტამინების, კვალი ელემენტების და მინერალების დეფიციტი, მაშინ შემთხვევით შერჩეული წამლების მიღება ფულის დაკარგვა იქნება. იმის გათვალისწინებით, რომ სხეულის ნაკლოვანებები ყოველთვის არ არის თმის ცვენის მიზეზი, ერთი აბით განკურნების მცდელობა შეიძლება დროის დაკარგვა იყოს უსარგებლო ქმედებებისთვის. სხვადასხვა სახის ნიღბები, მათ შორის თვით მომზადება, ლოსიონები და ამპულები, უმეტეს შემთხვევაში შექმნილია სკალპში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, რათა გააუმჯობესოს თმის ფოლიკულებში საკვები ნივთიერებების მიწოდება. ეს მკურნალობა ხელს შეუწყობს ახალი თმის ზრდას ცოტა უფრო სწრაფად ან უფრო მკვრივ, მაგრამ მათ არაფრის გაკეთება არ შეუძლიათ პირდაპირ თმის ცვენასთან, რომელიც გამოწვეულია სტრესით ან ჰორმონალური მიზეზებით. ამავე დროს, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თმაზე გავლენის სხვა ზომებთან ერთად, ექიმს შეუძლია აირჩიოს საუკეთესო კომბინაცია.

ჩემთან ახლოს ჯანსაღი საკვები: არის თუ არა სპეციალური დიეტა თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად?

და.: როდესაც შევეხებით ორგანიზმში მიკროელემენტების დეფიციტის თემას, არ შეიძლება არ დავსვა კვების საკითხი. არ არსებობს სპეციალური დიეტები, რომლითაც თმები დაგლეჯილი იქნებოდა, თუმცა ეს ძალიან მოსახერხებელი იქნებოდა. თმა იშლება და არ იზრდება მხრების ქვემოთ? აქ არის რუტინა და კვების პირობები. მაგრამ არა, არ არსებობს ასეთი უნივერსალური გადაწყვეტილებები. თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია და განსხვავებულად რეაგირებს თუნდაც ერთსა და იმავე სტრესზე: ვიღაცის კანის მდგომარეობა უარესდება, ვიღაც განიცდის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტს და ვიღაცას თმა ეცემა. ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული სიმაღლე და წონა, განსხვავებული ცხოვრების პირობები და კვების უპირატესობები განსხვავებულია. ამ შესავლით, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დაბალანსებული დიეტა ყველასთვის, მაგრამ ეს არ იქნება ყველასთვის ერთნაირი. ის ასევე არ იძლევა გარანტიას, რომ თმა არ ჩამოიშლება და მხოლოდ ამცირებს ვიტამინის დეფიციტის შედეგად თმის ცვენის რისკს.

ჩემთან ახლოს ჯანსაღი საკვები: რამდენად ხშირად უნდა დაიბანოთ თმა? ეს გავლენას ახდენს თმის ცვენის პროცესზე და ცხიმის წარმოქმნაზე?

და.: ერთ -ერთი გავრცელებული მითი, რომელიც გავლენას ახდენს "თმის ცვენის" პრობლემაზე, არის ის, რომ აუცილებელია თმის დაბანა რაც შეიძლება ცოტა. ითვლება, რომ კანი შეიძლება შეეგუოს გარკვეულ რეჟიმს, ხოლო ყველაზე იშვიათი სარეცხი უკეთესი იქნება. მაგრამ ეს ასე არ არის. უპირველეს ყოვლისა, კანის ცხიმიანობას ჰორმონები არეგულირებენ და ამას ვერცერთი შამპუნი ვერ შეცვლის. კანის ზედაპირზე ჰიდროლიპიდური მანტიის შენარჩუნება და ეპიდერმული ბარიერი ასევე მოქმედებს სეკრეტირებული ცხიმის რაოდენობაზე და შამპუნით დაბინძურებას უკვე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ ფაქტორებზე. ძალიან აგრესიული შამპუნი გააღიზიანებს კანს, აიძულებს მას აღადგინოს საკუთარი თავდაცვა, გამოუშვას კიდევ მეტი ცხიმი. ამ ეფექტის შედეგია სწრაფად ბინძური თავი და თმა შამპუნით. გამოსავალი მარტივია - უფრო რბილი შამპუნი, რომელიც არ ასუფთავებს თავს სანამ არ გაიხეხავს, ​​მაგრამ ნაზად აშორებს ჭუჭყს. არასაკმარისი წმენდისას, რაც შეიძლება იყოს ძალიან ნაზი შამპუნების გამოყენებისას ან რაც შეიძლება იშვიათად თმის დაბანისას, კერატინიზირებული კანი, მტვერი და საკუთარი ცხიმი დაგროვდება ზედაპირზე. მინარევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და დერმატიტი, ხოლო ახალმა თმამ შეიძლება დაიწყოს ამოსვლა და გაფუჭება ამ პირობებში. ანუ იშვიათი ან ხშირი შამპუნი დაბანის მიზეზი არ შეიძლება იყოს, მაგრამ ის ადვილად იმოქმედებს თმის ხარისხზე.

ჩემთან ახლოს ჯანსაღი საკვები: თუ თქვენ გჭირდებათ სტილის გაკეთება ცხელი ტექნიკით (ფენი, ტალღოვანი რკინა), როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თმა? მიეცით რჩევა, თუ როგორ ავირჩიოთ სწორი სტილის ინსტრუმენტები?

და.: ფენი, ტალღოვანი უთოები და უთოები, თუნდაც ყველაზე ძვირი, აზიანებს თმას, ამიტომ მათ სჭირდებათ დაცვა მაღალი ტემპერატურისგან. თერმული დაცვის მოქმედების პრინციპი მარტივია - თმაზე იქმნება ფილმი, რომელიც ცუდად ატარებს სითბოს და ამით ხელს უშლის თმას "დუღილს".

ცხელი ინსტრუმენტების გამოყენების ძირითადი წესები: ჩვენ ვმუშაობთ მინიმალურ ტემპერატურაზე, არ ვჩერდებით ერთ ადგილას, ჩვენ ყოველთვის ვიყენებთ თერმულ დაცვას და არასოდეს არ გამოიყენოთ გასასწორებელი ან ტალღოვანი რკინა სველ თმაზე.

ფენის არჩევისას, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ცივი ჰაერით გაშრობის შესაძლებლობას, ხოლო გასწორებასა და ტალღოვან მაშებს უნდა ჰქონდეს გლუვი ზედაპირი, რომელიც თანაბრად ანაწილებს სითბოს, მაგალითად, კერამიკისგან. "ზედმეტად მოხარშული" თმა ასევე შეიძლება ჩამოიშალოს, თუნდაც ძირებში, რომელიც შეიძლება გარეგნულად ჩამოვარდნილი იყოს, თმის აღსადგენად წლები დასჭირდება პაციენტებს, რათა აღდგეს თმა, ასე რომ თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ სიფრთხილის ზომები.

უცნაური იქნებოდა ამდენის თქმა წასვლის შესახებ და არაფრის თქმა შენს შესახებ. მე მაქვს სწორი შეღებილი თმა წელამდე, რომელიც მიდრეკილია ფრიალოს. ყოველ დილით ვიბან თმას, შემდეგ ფენით ვიშრობს. შამპუნის შემდეგ ვიყენებ დამატენიანებელ კონდიციონერებს, ყოველ ჯერზე ნიღბების მონაცვლეობით. სველ თმაზე, გაშრობის წინ ვიყენებ თერმოდაცვას სპრეი-კონდიციონერის სახით, გუნება-განწყობის მიხედვით ვიყენებ დამარბილებელ საშუალებებს ბოლოებზე და ასევე მიყვარს გამამკვრივებელი ნარჩენების გამოყენება. თმის ვარცხნილობის სიმძიმის გამო, არ მაქვს ფესვის მოცულობა, ამიტომ ვიყენებ მუსებს, მათ შეუძლიათ ხანდახან თმის „დააჭუჭუნონ“ სიგრძეზე. ძირებს ვიღებავ თვეში ერთხელ და ყოველთვის ვიყენებ ოლაპლექსს თმის ხარისხის შესანარჩუნებლად. ჩემი საყვარელი სახლის თმის მოვლის საშუალებები:

• Rumble Bubble შამპუნი

• Desert Essence ქოქოსის კონდიციონერი

• წარუშლელი შრატი DSD de Luxe 4.5

• Evo Hair Macgyver სტილის მუსი

• Rumble Rinse კონდიცირების ნიღაბი