როგორ გავზარდოთ ცუდი მადა მოზრდილებში

არსებობს პატარა ხრიკები, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს ჭამის სურვილს გაუჩენს:

• ხშირად მიირთვით მცირე კვება. ჩვენი კუჭი მცირე რაოდენობით გაცილებით უკეთესად იღებს საკვებს.

• დალიეთ უამრავი სუფთა წყალი, დღეში 2 ლიტრამდე. მადის დაკარგვის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის დეჰიდრატაცია. დაიმახსოვრე წყლის დალევა სანამ წყურვილის შეგრძნებას დაიწყებ. წყურვილი არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენი სხეული უკვე დეჰიდრატირებულია.

• მოამზადეთ უგემრიელესი და ლამაზი საჭმელი. ნუ უგულებელყოფთ კერძების სწორ წარმოდგენას, თუნდაც მარტო ჭამოთ.

• გამოიყენეთ ყველა სახის სანელებლები და სანელებლები. ისინი შესანიშნავია მადის ასამაღლებლად.

• ჭამე ერთსა და იმავე დროს. ნუ დაიღუპავთ მადას არაჯანსაღი საჭმელებით, როგორიცაა კანფეტი და ფუნთუშები.

• დალიეთ ვიტამინები, განსაკუთრებით შემოდგომაზე და ზამთარში.

• Შეწყვიტე მოწევა. თამბაქოზე დამოკიდებულება თრგუნავს მადას.

• გაატარეთ აქტიური ცხოვრების წესი, ითამაშეთ სპორტი და გაისეირნეთ გარეთ.

გასაკვირი არ არის, რომ ხალხი ამბობს "მადის გასაზრდელად".

ზოგიერთ მცენარეულ პრეპარატს შეუძლია გააუმჯობესოს მადა. მადის სტიმულატორებს შორის არის ნათელი არომატის მქონე მცენარეები. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი კარგი მადისთვის:

• 1 ჩ / კ მშრალ ჭიას დაასხით 1 ს.კ. მდუღარე წყალი. ნება მიეცით ხარშოს. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ სამჯერ დღეში ჭამის წინ.

• ახალი 4 სტაფილო და რამოდენიმე ნამცხვარი. დალიეთ მიღებული სასმელი დღეში ერთხელ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

• დალიეთ 1 ჩ / კ სამჯერ დღეში ჭამის წინ. ალოეს წვენი. იმისათვის, რომ ის არც ისე მწარე იყოს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.

• შეურიეთ ჭიაყელა, დენდელიონი, იაროს და ტირიფის ქერქი 1: 1: 1: 2 თანაფარდობით. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ მიღებული ნარევი და შეავსეთ 1,5 სტადიის. მდუღარე წყალი. გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა სამჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

მადის სტიმულირება ხდება ახალი ბოსტნეულის წვენებით და მშრალი წითელი ღვინით. ღვინო არ უნდა იყოს ზედმეტად მოხმარებული, მაგრამ ამ კეთილშობილური სასმელის 50 მლ ჭამამდე 15 წუთით ადრე საგრძნობლად გაზრდის თქვენს მადას.

თუ დაიცავთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ რჩევას, მაგრამ მადა არ დაგიბრუნდებათ, ეწვიეთ ექიმს.

ალბათ თქვენი სხეული ცდილობს გითხრათ რაიმე სახის დაავადების შესახებ და ამიტომ უარს ამბობს ჭამაზე.

- ჯერ უნდა გესმოდეს გამოიწვევს ეს ცუდი მადა. ბევრი მათგანი შეიძლება იყოს: ეს არის ჰორმონალური დისბალანსი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების პრობლემები (გასტრიტი, პანკრეატიტი, ღვიძლის უკმარისობა და სხვა), თირკმლის ან გულის უკმარისობა, ონკოლოგია, ფსიქოლოგიური ფაქტორები (სტრესი, დეპრესია). 

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ჯანმრთელობის პრობლემების გამორიცხვა და იმის გაგება, არის თუ არა რაიმე თანმხლები დაავადებები, რათა მოგვიანებით მიმართოთ ვიწრო სპეციალისტს. მაგალითად, თუ ქალს აქვს პრობლემები ციკლთან და მადასთან, მაშინ სავარაუდოა, რომ ეს პრობლემა გინეკოლოგს უნდა მიმართოს. თუ ადამიანს აქვს ტკივილი ან სიმძიმე კუჭში ჭამის, ყელის და სხვა სიმპტომების შემდეგ, მაშინ ღირს გასტროენტეროლოგთან დაკავშირება. სისხლში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტი ანელებს მეტაბოლიზმს და იწვევს შიმშილის შემცირებას, მაშინ ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია მნიშვნელოვანია.

ზოგადი რეკომენდაციებიდან: ზოგადი ანალიზისა და სისხლის ბიოქიმიური ტესტის ჩატარება, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის გასარკვევად, შინაგანი ორგანოების ულტრაბგერითი სკანირების ჩატარება, გასტროსკოპიის და, ზოგიერთ შემთხვევაში, კოლონოსკოპიის ჩატარება.

მადის დაქვეითება მის სრულ არარსებობამდე შეიძლება იყოს ფსიქიკური დაავადების გამოვლინება ან სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გავლენა, მაგალითად, დეპრესია, უძილობა, აპათია, დაღლილობა… მდგომარეობამ, როგორიცაა შფოთვა, შეიძლება გამოიწვიოს ცენტრალური ნერვული სისტემა გაათავისუფლოს სტრესის ჰორმონები, რომლებიც ანელებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს მადას. ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია პრობლემის იდენტიფიცირება და მისი გამომწვევი მიზეზების გაგება ფსიქოლოგთან, საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიატრისგან მედიკამენტებით სწორი მკურნალობის მიღება.

თუ ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემა არ არსებობს და ადამიანი უბრალოდ უარს ამბობს ჭამაზე, მაშინ, სავარაუდოდ, შეიძლება არსებობდეს ინდივიდუალური მახასიათებლები და სურვილები საკვების გემოსა და სუნზე, ალბათ ის უბრალოდ ირჩევს საკვებს, რომელიც არ შეესაბამება მას, ასე რომ თქვენ უბრალოდ უნდა ექსპერიმენტი დიეტა.