როგორ მივიღოთ რკინის პრეპარატები

რკინა არის მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტი, რომელიც ჩართულია სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებაში. თუ რკინის დეფიციტი დროულად არ აღმოიფხვრება, ის რკინადეფიციტური ანემიის მდგომარეობაში გადადის.

რკინადეფიციტური ანემიის ძირითადი ნიშნებია:

• სისუსტე
• თავის ტკივილი
• გულის პალპატები
• მშრალი ყელი
• ისეთი შეგრძნება, თითქოს ყელში რაღაც არის ჩარჩენილი
• სუნთქვაშეკრული
• მშრალი თმა და კანი
• ენის წვერის ჩხვლეტა

პირველი სიმპტომების დროს საჭიროა ექიმთან ვიზიტი. საკუთარ თავს რკინის დანამატების კურსის დანიშვნა, ჩვენ შეგვიძლია სიტუაციის გაუარესების პროვოცირება.

მომწიფებული ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ იგი არ ამუშავებს 200 მგ -ზე მეტს რკინას. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ ამ ნორმის მეტის გამოყენება. რკინის ჭარბი რაოდენობა სავსეა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების გაჩენით, კბილების მინანქრის დაბნელებით და ეფექტურობის შემცირებით.

როგორ მივიღოთ რკინა გვერდითი ეფექტების შესამცირებლად? დასაშვებია ტაბლეტებში დღეში არაუმეტეს 80-160 მგ რკინის მიღება. ისინი უნდა დაიყოს სამ დოზად, დალიოთ ჭამის შემდეგ.

ყოველდღიური შემწეობა დამოკიდებულია ადამიანის ასაკზე, წონაზე და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ექიმმა უნდა დაითვალოს იგი

მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობა საშუალოდ ერთი თვეა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყოველდღე საკვებით, სხეულმა უნდა მიიღოს მინიმუმ 20 მგ რკინა.

რკინადეფიციტური ანემიის მკურნალობასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა თქვენი დიეტის მონიტორინგი.

დიდი რაოდენობით რკინა გვხვდება:

• კურდღლის ხორცი
• ღვიძლის
• ვარდების თეძოები
• ზღვის მცენარეების
• წიწიბურა
• ახალი ისპანახი
• ნუშის
• ატამი
• მწვანე ვაშლი
• ვადები

რკინის დეფიციტისთვის საკვები უნდა იყოს რაც შეიძლება ჯანსაღი და დაბალანსებული. ახალი ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს მოხარშული მინიმუმამდე.